Mint egy mókus kerék, a pszichológia, az egészséges élet
Mi így gyakran panaszkodnak az időhiány, kesereg, hogy emiatt nincs módja, hogy megfeleljen a barátok, sportoljon, hobbi, idegen nyelvet tanulni, hogy több időt tölteni a családjával, vagy csak azért, hogy kényeztesse magát.
Photo: All Over Press
Csodáljuk, akik még mindig sikerül, és magát okolta a szervezettség hiánya. Ahol jön ez?
Kivéve azokat, akik valójában az egész napos „játszik a bolond”, majd panaszkodik, hogy nincs ideje, pszichológusok három ember, akik krónikusan hiányzik. Valaki dolgozni, valaki, és valaki együtt. Mi vagyunk az egyetlen módja az emberek nem állnak fenn, barátkozni idő: a növény ravasz naplók, képzésben az időgazdálkodás, adj magadnak egy ígéretet, hogy új életet kezd hétfőn. De mindez valahogy segít gyenge. A tudósok úgy vélik, hogy az oka az állandó időhiány (vagy csak úgy érzi, ez a hiánya) meg kell nézni mélyebbre.
Íme néhány fő oka, ami miatt az emberek inkább a tapasztalat az idő rövidsége, és hogyan kell kezelni a kapcsolódó kérdésekről.
1. nehéz azt mondani, hogy „nem”, így az idő, hogy dobja mindent, kivéve téged.
Mindig kész válaszolni, ha valaki megkérdezi a figyelmet: hallgatni, tanácsot, segítséget nyújt. Ez nem meglepő, hogy nincs idejük saját magukra, azok számára, akik kihasználják a nagylelkűség és az idő - mindig elég! De nem lehet másképp. Áldozatokat saját vágyait, de a hírneve a legszimpatikusabb ember a csapatban.
Mi ennek az oka?
Talán, mint egy gyerek, hogy van egy hiány a figyelmet a kapcsolatot a szülőkkel, meg kellett, hogy álljon, harcolni érte. Most gyermek frusztráció okozza, hogy mások érdekeit a sajátjuk, nyomja a saját igényeinek a hátsó égő. Hasonló viselkedést is apt azoknak, akik gyermekkorban gyakran kapok semmilyen régebbi rész, köteles gondoskodni először a junior és az ő igényeinek.
Hogyan kell kezelni?
Meg lehet változtatni a viselkedését, megtanulják, hogy feladja, de akkor tedd azt, ahogy van. Vegyünk egy önálló, vagy úgy. Elfogadja azt a tényt, hogy a küldetése -, hogy az idejüket, hogy mások. Tanuld meg élvezni, megáll kesereg a hiányzó időt magadnak. Azonban fontos, hogy megértsük, hogy cserébe nem valószínű, hogy ugyanazt a részét mind a emberrablók az idejét, és még azok összesített.
2. Nem tudom, hogyan kell rangsorolni
Úgy találja, hogy nehéz választani a dolgok között, mert minden úgy tűnik, hogy te egyformán sürgős és fontos. Emiatt, akkor az állandó feszültség, jumping egy tevékenységet egy másik, gyakran anélkül, hogy az ügyet a végén kezdődött. Akkor már gondoltam, mielőtt munkához, kétséges, hogy elindítja azt most fájdalmasan dönt, hogy indul egy üzlet. Fogott egy idő hiányában, akkor természetesen feláldozva a saját érdekeit. Ne engedje magát öröm és a szórakozás, napi hibáztatja magát elvesztegetett idő, túl sok a határozatlanság, stb
Kételkedsz magát gyakran és túl hosszú ahhoz, hogy a döntéseket. Mindez a ijesztő feladat fontossági sorrend. Ez a minta a viselkedést gyakran jellemzi azokat, akik gyermekkorban nem volt hiteles példát, iránymutatások, valamint azok, akik döntenek a szülők számára, amely bírálja, illetve a támogató. Emberek problémákat tapasztal előnyben -, akik nem bíznak önmagukban, a véleményüket. Azok, akik nem szeretik, és nem értékelik magukat. Úgy találja, hogy könnyebb dolgozni szigorú ellenőrzése mellett a döntéshozó a szekvencia a tevékenységét az Ön számára. De ismét működik, és a falak, akkor ismét szembe a probléma a választás és a véletlenszerűen vett néhány dolgot egyszerre.
Hogyan kell kezelni?
Ahhoz, hogy ez a helyzet megváltozzon, akkor először meg kell érteni, hogy pontosan mit akar az életben, és minden cselekedetét kell tekinteni valamit, ami közelebb visz a céljait, vagy tőlük. És fontos, hogy észre, hogy csak úgy dönt, hogy mi fontos neked, mert ez csak az életed. Nem is érdekel, meg fogja vizsgálni, hogy a környező helyes-e vagy sem.
Vegyünk egy papírlapot, és írd le az összes célokat, igényeit és vágyait. Akkor írd át a prioritásokkal összhangban (ami még fontosabb, és mit kell tenni az első helyen). Tartsuk ezt a listát kéznél, hogy mindig könnyen elérhető az Ön, és olvassa el, hogy minden alkalommal, amikor kétségei vannak. Kiemelés színe a legmagasabb prioritást az ügy.
Tartsa a notebook. Amennyiben írsz le az összes ötletek és projektek. Ne tartsa mind a fejedben. Ha szem előtt tartjuk sokat, ez lassítja a munkát.
Tudjon beszélni magának egy nagyon egyszerű, de hatásos mantra: „Megcsinálom most.” Mondd azt, hogy magát minden alkalommal, amikor észreveszi, hogy több időt a kérdésre. Beszélj és azonnal megkezdjük a végrehajtás.
3. hajlamosak mindent irányít
Reggel futni a munka, dobott a gyerek útban óvoda. Senki, kivéve akkor nem helyes. A munka, te mindig aktív, nem bírja tétlen. Percenként életed, hogy tele van értelme, szolgálni valamilyen célból. Te ne engedd meg magadnak, hogy pihenjen, elengedte a gyeplőt. Gondolod, hogy akkor azonnal találja magát oldalán a fő esemény, hiányzik valami nagyon fontos. Akkor szinte soha nem bízza az ügyet másnak, és ha igen, hogy mindegy majd tölteni az időt a „kontroll”. De annak ellenére, hogy a rengeteg ügyek, ritkán érzi, túlterhelt. Gyakran szomorúság ... a múló idő, ideje, hogy a versenyzés, amilyen gyorsan csak csinálni, anélkül, hogy leáll. Állandó verseny, ahol nem lát lehetőséget, hogy hagyja abba.
Ez a hozzáállás gyakran összefügg azzal a ténnyel, hogy a szülők várják, hogy a siker, akkor létre kell elérni. Kisgyermekkortól voltál egész idő alatt az üzleti életben - körök, szakaszok, tanfolyamok. Az Ön által felvetett és vezetője bajnok, és nincs joga, hogy csalódást szüleik. Az örök rohanás, hogy nem volt elég ideje, hogy játszani, vagy álmok. Gyakran elnyomni a vágyakat és úgy vélte, hogy a bár és az üteme által kiszabott szülők és a saját választása.
Hogyan kell kezelni?
Raging működési idejét, hogy lassítson, ha megnézi befelé tekint vissza, és fedezze fel a elfojtott vágyak. Ismerje meg az elveszett részt a személyiség, végrehajtja a gyermekek álmait. Hagyja magát „haszontalan dolgok”, nem csak politikailag célszerű. Bizonyos, hogy a „mezítlábas a tócsákat,” valaki az éjszaka a tábortűz körül, egy kilogramm fagylalt vagy két nap egy könyvet a kanapén ... Gyakrabban manifesztálódnak és lassúság ... és akkor érzi, több harmóniát sovey életben.
Pszichológus Tatiana Nikitina nemcsak mesél a bonyolult a kapcsolat férfiak és nők, hanem abban is segít, akik javítani.