Mi hot jóga, és miért hasznos
A folyamat fenntartása a tökéletes és kényelmes súlya és alakja - nem könnyű feladat. Először is meg kell gondolnunk, szokásaikat, célok és vágyak. És csak akkor aktívan vett megjelenése módosítható és belső világ. És ha sok megy az izmok és étvágygerjesztő formák az edzőteremben, akik többet törődnek a lelki összetevője, figyelni, hogy a jóga.
De ha a szokásos tevékenység nem újdonság, érdemes megjegyezni, hogy hazánkban ez jön egy új úgynevezett forró jóga.
Ez lesz meleg!
Úgy is nevezik, Bikram jóga nevű alapítója Bikram Choudhury, aki részt vett az ilyen gyakorlatok élettartamát. De hirtelen kapott egy sérülés fiatal korban, Bikram kénytelen volt felfüggeszteni osztályok volt, és ágyban, hogy ő nagyon ideges.
Azonban a folyamat rehabilitációs hindu találtuk, hogy a hatékonysága munkahelyek növeli emelt hőmérsékleten. És teljesítő ászanákat egy szoba módban 40 fok, nagyon hamar talpra állt.
A fő titka abban rejlik, hogy a test melegítjük hamar rugalmas, és nyújtó gyakorlatokat kevésbé fájdalmas. Ma ezen a területen szerzett rajongók milliói szerte a világon, köszönhetően a maga előnye.
- Az izzadás tisztítja a testet a káros méreganyagokat.
- Azok számára, akik úgy akar fogyni, van jó hír - akkor még gyorsabb.
- A magas hőmérséklet kombinálva rengeteg pozitív hatása van a szív- és érrendszeri és a légutakat.
- Hot jóga tökéletes helyreállítását a sérülés után, csökkenti a fájdalmat.
Key titkok
A fő jellemzője osztályok nem csak a magas hőmérséklet, hanem a páratartalom, amely legalább 40%. Az aktivitás áll 26 ászanákat kell végezni 2 szakaszban, és ugyanazt a légzőgyakorlatok szakaszaiban.
Meg kell jegyezni, hogy a sebesség a ászanákat meglehetősen magas, minden számlák csak 10-50 másodpercig. Így gyorsabb test belép egy állam a tisztítási. A teljes időtartama eljárás - 1,5 óra.
Ha azt szeretnénk, hogy egy gyors látható hatása, meg kell részt venni osztályok hetente háromszor.
Prudence nem zavarja
De nem kell sietnie hanyatt-homlok osztályban. Mivel az ilyen gyakorlat nem mindenki számára. Meg kell, hogy konzultáljon orvosával, és figyelni, hogy a betegség jelenlétére.
Bikram jóga ellenjavallt, akik szenvednek betegségekben a vaszkuláris dystonia, visszerek, valamint a vese betegség, mivel a verejtékezés igényel feltöltési vízháztartásának nagy mennyiségben.
Bikram jóga rendkívül népszerű az egész világon, kifejezve a saját javára, akár világsztárok, mint Madonna, Lady Gaga, George Clooney és még sokan mások. Az útvonal az önismeret mindig nyitva van és ha ilyen gyakorlatok is segít, hogy tartsa magát a jó fizikai állapotban, akkor annak értéke megduplázódik.