Iliopsoas szindróma, stretching
Csípő horpaszizom izom - szövet tartozó medence izmait. Ez alatt képződött összekötő gerendák nagy ágyéki és alacsony csípő izmok. Tól kismedencei izmok átmegy egy rést, és irány lefelé nyúlik az elülső felületi A csípőízület. Van erősítve inak a kis trochanterben.
alapfunkciók
Csípő horpaszizom nagy rendszer, a test hajlító és rögzítése a combizmok az ágyéki régióban. Amint a feszültség toe csípő horpaszizom csökken, és van egy test a csípő hajlítása irányában előre. Ebben az ellazult állapotban a láb, izom-összehúzódás vezet felfelé húzva a térd a mellkasra, van hajlítása a csípő ízületeit.
Csípő horpaszizom tartja a testet felfelé, és részt vesz a folyamatban a járás, futás és a mozgás koordinációját egészére.
Mi a szindróma csípő horpaszizom
Iliaca psoas szindróma utal, hogy az izom-tónusos megnyilvánulásai. Ez okozott közvetlen kárt okoz, vagy a megjelenése vertebrogenic szindróma. Iliaca izom szindróma akkor körülbelül 30-40% -ánál a betegség a csípő ízületek.
Gyakori tényezők idegkárosodás spontán vérömleny mögötti tér a hasüregbe. A előfordulása vérömlenyek fordulhat elő, ha a különböző sérülések és veleszületett betegségek a véralvadást. Esetenként a tumor kialakulását.
Léziók a nervus femoralis az ágyéki izmok ad okot a szindróma a combcsont neuralgia, provokáló zavarok a szenzoros, motoros és autonóm rendszerek. A vereség a szenzoros és a motoros funkció a nervus femoralis patológia alakul kockázatot.
Amikor a motoros rendellenességek megfigyelhető jelenléte a kis elváltozások ágyéki és négyfejű izmokat. Jelzett gyengesége hajlítás és kiterjesztése funkciót a comb, a csípő ízületi, a test gátolt fordítás helyzetben fekvő ülő helyzetbe. A fő terhét a lépések végrehajtását végre ágyéki izomzat.
Ha van egy görcs, a csípő és a deréktáji izmok nem nyújtanak elegendő hajlítása a térdízület, ami nagyban megnehezíti a folyamatot a járás, futás és a sport. Az emberi járás egyenetlen lesz egy erős támadás a sípcsont és a támogatást az egész láb egyszerre.
Görcs - ez egy önkéntelen izom-összehúzódást vagy görcs kíséretében éles fájdalom. Más szóval görcs - reakció a fájdalmat. Megkülönböztetni görcse harántcsíkolt és a simaizom. Az első esetben az érintett vázizmok. Amikor a görcs a simaizmok - megzavarta a belső szerveket.
A nervus femoralis között halad át a psoas izom és a csípő-rendszer, csatolt azok összekötő héj. Bármilyen túlzott terhelés gyakoriságának növelése és kontrakciós erő, ami a görcsöket és kár, hogy a nervus femoralis. Befolyásolja a mély szöveti, így nehéz pontosan meghatározni az okokat.
Ha van fájdalom a gerinc mentén a hát alsó részén, majd a pontok feszültség vagy görcs, található a felső részén. Fájdalom van jelen oldalán az érintett izmok fennálló fájdalom erősebb, fekvő gyakorlatilag eltűnik térdekkel szorította a mellkasához. Az éles fájdalom a bél vagy az előtt a comb felső részén, a feszültség alatt lévő pont alján csípő izomrendszer.
Távolítsuk el a görcs, akkor:
- révén a hatása akupunktúrás;
- alacsony nyomású ujjaival;
- kádat használva kezelés;
- kivetése borogatás;
- gyógyszeres;
- használja nyújtás izom-rendszer.
Stretching a csípő psoas izom tehermentesíti a görcsöt, és enyhíti a beteg. Ez a kezelés ellazítja és helyreállítja a izomtónus, a keringést és pozitív hatással van a teljes testi és lelki állapotát.
Görcs az izmok a részleg hozzájárul a túlzott kiterjesztése a gerinc a hát alsó edzés alatt állva. Ha a hasi izmok elernyednek - ez erősebb. Álló elvégzett gyakorlatokat lassan, figyelembe véve a szabályokat és ajánlásokat.
Ajánlások végrehajtását.
- Ha nyújtás, nem feszegesse, hogy ne okozzon a görcs.
- A légzés kielégítéséhez szükséges még belégzés és a kilégzés.
- Amikor végez gyakorlatokat állva, az álló láb térd ne nyúljon túl a látható határain a nagylábujj.
Gyakorlat 1
Végezze el a gyakorlatot jobban hátradőlve egy asztal vagy ágy a hátán feküdt, csípő félretenni kellemetlen érzést tapasztal, a lábszár lógott szabadon. Egészséges végtag meghajlítani a csípő, ágyéki lezárja a felület egy asztal vagy az ágy. Rögzítse a testhelyzet, hisz maga 20.
2. gyakorlat
Feküdjön a földre arccal lefelé. Hands a mellrészen. Lean rájuk törzs prognuv a felső része a nyak és a fej emelt fel, amennyire csak lehetséges. Rögzítés 20 és 30 lélegeztetés. A fej leereszkedik lassan, a test ellazul, süllyedő karjaiba.
3. gyakorlat
Feküdj vissza a földre. Kezeket alatt a fenék. A gerinc nyomni a padlón. Ebben a helyzetben, emelje fel a lábait kissé behajlítva a térd alacsony padlós, lassan visszatér az eredeti helyzetébe. Ismételje forgalom 8 -10 alkalommal.
Figyelem! Információk ezen az oldalon kizárólag referencia jellegűek és semmi esetre nem lehet használni anélkül, hogy a tudás és a belső egyeztetés szakemberhez. Fontos kórtörténet!
Hiba a szövegben?
Jelölje meg az egérrel
és nyomja meg a Ctrl + Enter