Hogy ne sokat eszik túlzott élelmiszer
Vége a falánkság! Könnyű azt mondani ... de nem sokat eszik, ha a szokás ragadt rád? Ez a mai téma a vita az „egészség-Bravo”.
Szereted enni finom, szépen kialakított, így megnyerően csábító illatával az étel? Őszintén szólva, én nagyon szeretek. Ha jó társaság, ez csak egy öröm.
Ó, ez a szokás, hogy sokat eszik ...
Ez nem történik meg gyakran, de miért néha úgy viselkednek, mint a legtöbb igazi hasak. Bár tele van, de nem, ez nem lehet megállítani a felszívódását az élelmiszer. Miért történik ez? Valóban, ha ez volt a teli gyomor, az étel még a hőn áhított, mert finom? Talán félünk, hogy a termékek romlani fog (és mi nagyon gazdaságos). Talán, ahogy az ókorban, és ma élünk elve szerint: enni most, és akkor nem tudom, mi vár rád holnap.
Tudod ki a „falánk”? Ez egy olyan ember, aki használja az élelmiszer mérték nélkül, megszokásból, csak hogy újra és újra érezni ízeket. Emlékszem, hogy minden vallásban falánkság bűn. De ez, így az úton, több a motiváció. És aki komolyan félek, hogy csalódást a Teremtő természetesen hallgatni.
Tudta, figyeljen arra, hogy ma a legtöbb táplálkozási sürgette, hogy ne várja meg a megjelenését az éhség, különben nehéz lesz, hogy ne egyen túl sokat. Van egy jó szabály, hogy emlékezzen: telítettség jön 10 perc után enni. Ezért az evés ő része. Meg kell röviden menekülni. És akkor láthatjuk, hogy van ezen az úton 10 perc alatt egyszerűen nem akar.
Minden szokások gyermekkorától kezdve. Emlékezz elvének nagyanyáink: „Ki más dolgozik és az evés”, „balra a lemez nem doedennoe - nem úgy, mint a nagymamám”, „Az én anyám, az apám, a kutya és a macska ...”. Vagy ismét: „mindent megesznek, akkor adok egy kis édesség.” Úgy ül ránk már a tudatalatti szinten.
Ünnepek támadás
És mennyit eszünk az ünnepek alatt, és összejövetelek a barátokkal? Bőséges táblázata élelmiszer ne keverjük össze, kanapéval és fotelekkel. Mindenütt hang sorozás kifejezés: „Ahhoz, hogy még megpróbálja”, „Nos, enni egy falatot. Ön még nem próbáltam ezt a tortát. Ön most megbántani „” És most a híres háziasszony sütemény és fagylalt, és akkor a játék körül. Ahhoz, hogy az asztalra! Minden az asztalnál!”. Nos, akkor nem sokat eszik? És ha jó barátok és a család sokat, ezek a „nyaralás has„gyakran előfordul.
És még nem találkozott ilyen buzgó háziasszony, aki egyszer egy darab a szájába, hanem lehetővé teszi, hogy romlik? Igen, termékek és pénz költött rájuk, nagyon sajnálom, de az egészségre nem nagyon.
A modern élet üteme tesz minket overeat, nem csak ünnepnapokon, de vannak gyorséttermek helyett egy teljes étkezést, és egy nap után eszik egy kitöltési. És ha hangsúlyozni kísérik az életünket, majd megragadja, vagy édes és finom mossuk le egy pohár - ez az első exit.
Hogy ne sokat eszik? - Azt kérdezed.
Hogy ne sokat eszik vagy több hasznos szabályok
- Édességek - ez nem egy promóciós vagy egy élvezet. Édességek - az élelmiszer az élet fenntartásához. Édességek nem helyettesíti a vágott étel.
- Az étkezés alatt, nem kell sietni. Gyors élelmiszer-bevitel káros az egészségre. Minél gyorsabban eszik, annál többet enni.
- Ne zavarják evés közben az újságok és a televízió. Szóval nem fog hiányozni az a pillanat, amikor ez telítődik.
- Ha van étel a szemét, szagát, és élvezze a finom illata sokáig tartani egy darab a szájában, élvezi az ízét csokor, akkor lehet elégedett gyorsan.
- Belső telítettség jön után egy ideig a az étkezés végén. Ezért meg kell állítani, ha van egy olyan érzésem, hogy „egy másik darabot, és ez elég.” Vegyünk kis szünetet az étkezés alatt. Ehhez, akkor nem próbálja feküdt az asztalon egyszerre (első, második és kompót), és minden egyes alkalommal, hogy nyújtson be egy új étel, miközben eltávolítja a lemezeket az asztalon kiürített.
- Meg kell választani, aki akkor tanácsos elme vagy éhgyomorra. Még marketingesek azt mondják, hogy munka után éhgyomorra több mint a vásárlás felesleges termékeket. Mert az emberek által vezetett éhgyomorra.
- Legyen ez a szabály: túl sokat esznek, a mozgást!
- Nos, ha nem tudja ellenőrizni az étvágyat, akkor olyan, mint egy betegség. Sürgősen orvoshoz!
- Ha kell otthon, tedd az asztalra egy váza gyümölcs, keksz, korpa pelletek. A hűtőszekrény „a vár”. Keresse ürügy arra, hogy menjen ki az üzletből, vagy egyszerűen csak sétálni.
- Ha tetszik éttermek és kávézók, válassza a legdrágább. Ez korlátozza a vágy, hogy részt vegyen az ilyen iskolák gyakran.
- Ha izgatott és izgatott, soha leül egy asztalhoz. Élelmiszer kell tenni csak a jó lelkiállapot. Csak ezen a módon a javát szolgálja.
- Ha mielőtt leül az asztalhoz, igyon egy pohár vizet, majd telítettség jön hamarosan.
- Utolsó főétkezés nem lehet korábbi, mint három órával lefekvés előtt.
Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokás, hogy sokat eszik? Azt mondod magadnak: „torkosság vége!”
Még több az egészséges életmód a helyszínen zdravo-bravo.ru
Ma honlapunkon körülbelül egy egészséges életmód témája alkoholos depresszió, mert az alkohol- - ez egy rossz szokás, és majdnem mindig végződik a depresszió.
Milyen hatással van a dohányzás a belső elválasztású mirigyek, a potencia? Betegségei a mellékvesék, férfi impotencia és a dohányzás - vannak egymással. Ma "common-Bravo" visszatér.
Ki korunkban nem a drogok? Csak azok, akik őket keresni jelentős nyereséget. Ma, a kábítószer-függőség lett bánat családok millióinak. Miért családokat.
Ismét elmondjuk, hogy milyen veszélyekkel jár a nikotin. Miért megint? Nyissa meg a cím: „Nem rossz szokások” oldalunkon „common-Bravo”, és olvassa el a cikket.