diétás húsgombóc
Diéta húsgombóc kis golyókat, összeragadt a hússal és rizzsel vagy szinte minden más termék (hal, gomba, zöldségek, bab).
A felhasznált összes húsgombóc egy dolog - azokat úgy állítjuk elő főzés helyett sütés. Ennek megfelelően, minimalizálva a terhelést a gyomor-bél traktus, ezzel a módszerrel a feldolgozás.
A kutatás szerint, diétás főtt húsgombóc megemészteni jobb és gyorsabb, mint más élelmiszer-készítmény módszerrel. Az edényt kiderül hasznos és ízletes, ami elengedhetetlen az egészséghez.
Azok számára, akik figyelik a tömeg, fasírt - szerves része a táplálkozás. Az a tény, hogy nem minden diétás menüt tartalmaz húsételeket.
Csak főtt húsgombóc, főtt receptek alatti, akkor megengedheti magának, hogy önkényesen gyakran. Ezek alacsony kalória, ami nagyon fontos, ha megfigyeljük táplálkozási körülmények között.
Diétás húsgombóc: recept
húsgombóc Fish
Összetétel: 1 kg COD (filé), kapor, 200 gramm rizs (barna), szójaszósz, citrom (1 db.), Sárgarépa (2 db.), 8 csirke fehérjék.
Elkészítés: amíg a rizs főtt, vágja a citrom vékony szeletekre. Így a leves - ez a víz szójaszósz, kapor és a citrom, főtt 20 percig. Főzés darált fehérjék, hal, hűtött reszelt répa és rizs. Alaposan keverjük össze, és farag húsgombóc. Akkor dobd be a levest felforraljuk és főzzük a készségét.
Csirke húsgombóc Diet
Összetétel: 1 avokádó gyümölcs 1 kg csirke (előnyösen használt emlő), a kurkuma, szójaszósz, 200 gramm rizs (vad), fehér izzó (1 db.), Sárgarépa 2 db. 4 csirke fehérje.
Módszer: a motor forgásának darált csirke. Megőröljük fehérjék, kurkuma és avokádó. Lereszeljük a sárgarépát. Rice főzzük fél órán keresztül, majd hagyjuk kihűlni. Keverjük össze a hozzávalókat, keverjük össze, forma húsgombóc. Hagyja őket forrásban lévő sós vízben, főzzük, amíg teljesen főzve és tálaljuk szójaszósz.
Diétás Marha húsgombóc
Összetétel: 5 fehérje, 2 kg marhahús, zeller, 2 db. sárgarépa, egy pohár rizs (barna), 2 db. fehér hagyma.
Módszer: Tizenöt perc szakács hámozott zeller egy tisztított hagymát. Ezután megkapjuk őket a vízből, és így jó. Párhuzamosan készíteni darált darált hús fehérjék maradék hagymát, főtt rizs és a reszelt sárgarépát.
Megnedvesített kezet hideg vízzel lepim kis húsgombóc. Mi csepp egy forró húslevest, forraljuk, amíg megpuhul.
Húsgombóc bab
Összetétel: vörös bab (2 doboz), 5 csirke fehérjék, bazsalikom, 200 g rizs (barna), kömény.
Előállítás: forraljuk rizst. Bab telepedni a szitán, hogy megszabaduljon a sós víz. Aztán foszlány használatával egy turmixgép, kakukkfű és bazsalikom. A kapott pürét hozzá a tojásokat és a rizst, keverjük és formáz húsgombóc. Hagyja őket forrásban lévő sós vízben, és forraljuk öt percig.
Húsgombóc gombával
Összetevők: 8 protein, ½ csésze száraz fehérbor, ½ csésze rizsliszt, 1 db. hagyma és 1 kg gombák (gombák).
Elkészítés: Forraljuk, amíg főtt gombát és megsemmisítik azokat a hagymát egy turmixgépben. Hozzáadás az így kapott masszát fehérjék és a lisztet. Mi keverjük össze, és farag ballonok. Forraljuk víz, bor öntsük és fuss húsgombóc. Főzzük körülbelül 10 percig.
Húsgombóc pulykamell
Összetevők: 0,5 kg pulyka (filé), 1 hagyma, 2 db. sárgarépa, cukkini 1, 1 zeller (szár), 3 gerezd fokhagyma, 4 tk zabpehely (instant), bors, só és fűszerek.
Előállítás: előkészíti pulyka, darált hagyma és fokhagyma. Hozzátéve, aprított zeller és tök, valamint pehely, sóval és borssal. Alkotunk kis húsgombóc, és tedd őket egy vastag falú edény. Pároljuk őket fél órán vízzel. Az asztalon szolgálnak a zöldek és a tejföllel.
húsgombóc tofu
Összetétel: 200 rizs (barna), 2 db. sárgarépa, 1 tofu torta 1 kg súlyú, 5 evőkanál szójaliszt, 2 evőkanál szója tej, 0,5 kg brokkoli.
Elkészítés: a cefre a párolt brokkoli és a sárgarépa. Adjuk hozzá a főtt rizs benne. Darált tofu keverve szójabab lisztet és is hozzá a püré. Alaposan keverjük össze a hozzávalókat, és farag kis golyókat. Ezután elkészítjük a két lehetőség belátása:
1) 15 percig sütjük egy sütőben 180 fok;
2) forraljuk vízben hozzáadásával szójatej.
Serve a húsgombóc, hogy az asztal diéta szójaszósz vagy borecet, olívaolaj és hígítjuk vágás zöldségek.