Azt rettenetesen lábdagadás, amíg megtudtam ezeket a tippeket ... most nincs duzzanat, nincs késés

Ma már készen van tipp, ami segít elkerülni a duzzanat, és megakadályozzák folyadék-visszatartás a szervezetben! Folyadék-visszatartás - ez a túlzott felhalmozódása a víz a szövetekben, ami annak az eredménye egy egyensúlytalanság a folyadék szintje a szervezetben.

Kerülje el ezeket a dolgokat, hogy megakadályozza 6 folyadék-visszatartás:

• Fogyaszt túl sok nátriumot

Nátrium jelen van szinte az összes élelmiszer, hogy eszünk. Túl sok, így nem fogyaszt elegendő mennyiségű vizet vezethet folyadék-visszatartás.

• feldolgozott élelmiszerek

Feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak sok cukrot és nátriumot. Ez a két anyag tekinthető a fő okai ödéma.

Ha nem sok vizet igyon a nap folyamán, ez vezet a kiszáradás. A dehidratáció hatására a szervezet víz visszatartása, hogy túlélje, ami ahhoz vezethet, hogy a szöveti ödéma.

Hiánya B6-vitamin a szervezetben folyadékretenciót okozhat, ezért ügyeljen az elfogyasztott megfelelő mennyiségű ez a vitamin.

A legjobb forrásai a B6-vitamin van tonhal, napraforgómag, a burgonya, a pisztácia, banán vagy csirke.

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag az egészségre. Ez szerepet játszik számos funkciót, ezért érdemes legalább 200 mg naponta.

Napi használata a szükséges mennyiségű magnézium megelőzésére folyadékretenció. Magnézium megtalálható élelmiszerek, mint például a dió, szárított gyümölcsök, avokádó, teljes kiőrlésű gabonák és a spenót.

A hiánya a kálium a szervezetben vezethet helytelen a belső szervek működésének, valamint annak egyensúlytalanság folyadékretenciót, mivel ez szabályozza a ásványvíz egyensúlyt a szervezetben.

Tippek, hogy csökkentse a duzzanatot:

Ezek kulcsfontosságú tényező elkerülve folyadék-visszatartás a szervezetben. Aktiválják a vérkeringést a lábakban, szorította az izmok a vénák és elengedte a felesleges folyadékot a vizelettel és a verejték.

• A figyelem a lábak nyugalmi is segít

Ez csökkenteni fogja a a bokák duzzadásának: tegye a boka fölött a térd hegyesszögben, hogy felgyorsítsa a folyadékok mozgását.

• Egyél több gyümölcsöt és zöldséget

Ezek tartalmaznak flavonoidokat, amely nagyon hasznos lesz az eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetből.

• Ne viseljen szoros ruházatot

Mivel ronthatja a vérkeringést és csökkenti a só bevitel.

Lehetőleg ne lezuhanyozni forró vízzel, hogy megakadályozza a kiszáradást, és lehetővé teszi a szervezet, hogy megakadályozzák a felhalmozódása a felesleges folyadékot.