A rossz gondolatokat lehet megszabadulni
Pszichológusok javasolt egy egyszerű módja annak, hogy kezelni a hangulat
Sokan ismerik az ilyen pillanatokban, amikor a takaró indokolatlan szorongás, rossz gondolatok és képek mászni a fejét, nem ad többit. És néha kúszik kétséges a vállalat sikeréhez. Vagy folyamatosan gondol az a személy, ami egy kicsit bosszantó. Hogyan lehet megszabadulni a kellemetlen gondolatokat?
A választ erre a fontos kérdés, a kutatók Ohio State University (USA) és a Madridi Autonóm Egyetem (Spanyolország), írja science.compulenta.ru. Végeztünk néhány érdekes kísérletek, amelyek több tíz spanyol versenyző.
Arra kérték őket, hogy értékeljék azok megjelenése három paramétere van: a „jó / rossz”, „vonzó / taszító”, „mint a / nem tetszik.” Mindegyik arra kérték, hogy írjon néhány gondolatot; saját testét: amit szeret, vagy nem tetszik, attól vagy boldog. Aztán volt még egy kis időt, hogy gondoljon a hangfelvételek gondolat, majd dobja a jegyzet a szemetet „hogy megszabaduljon a gondolat.” Mások éppen ellenkezőleg, el kellett helyesírási vagy központozási hibákat a szövegben. A vizsgálat után ismét kérték, hogy értékeljék saját keresi az azonos paraméterekkel.
Azt találtuk, hogy azok az alanyok, akik uralkodott hibát, vagy csak olvassa újra a jegyzeteimet, elkezdte kezelni a test jobb vagy rosszabb - attól függően, hogy milyen gondolat hagyták el a papíron. Ugyanakkor azok, akik dobta a feljegyzést, nem változik talált. Ez azt jelenti, mintha megállt gondolni - függetlenül attól, hogy írt.
Kiderült, hogy az ötlet valóban anyagot? De itt van, hogy milyen fontos a fizikai tevékenység - ahogyan mi gyűrött papírdarabot, és dobja a szemétbe? Ennek tesztelésére pszichológusok volna a harmadik tapasztalat, ahol minden ugyanaz megismétlődött formájában elektronikus szöveget. Csak ez az egy guinea húzta gondolatai „egér” az elektronikus kosárba, és a többiek küldték őket egy másik lemezre.
Kiderült, hogy a drag - manuális fájlkezelő - segített megbirkózni a negatív gondolatok is jobb, mint a műveletek végrehajtása „mentés másként” és a „küld”. És pszichológusok hangsúlyozzák, hogy nem vyedesh tiszta képzelet: ha csak elképzelni, hogy egy képzeletbeli darab papírt küldeni egy képzeletbeli kosár, rossz gondolatokat akkor nem hagy.
Tehát, a szakértői vélemények: írni egy rossz ötlet egy darab papírt, és vybrosilite a szemétbe. Ez az egyszerű manipuláció lehetővé teszi az idő, hogy gyengítsék bosszantó spinning, ami a depresszió, és ennek eredményeként egyértelművé fogja tenni, hogy érdemes-e odafigyelni rájuk.
Természetesen a különböző pszichológiai képzés akkor tanácsos használni ezt a technikát elleni küzdelem a gonosz gondolatok, de eddig senki sem próbálta a teljesítményét tudományos módszerekkel.
Öt gyakorlatokat, hogy meg fogja változtatni az életed, annál jobb
Minden gondolat, úgy gondoljuk, a szó szoros értelmében teremt a jövő
Ha kellett élni az emberek, akik boldogtalanok, dühös vagy bűntudatot, akkor valószínűleg tanított érzékeljük magát, és a körülöttünk lévő világot negatívan. „Soha semmit helyes”, „Az én hibám” - itt egy példa a gondolat, hogy inspirálja nekünk. Rejlő telepítés egy gyermek
folytatja a munkát a felnőttkort. Vezetett őket, hozzon létre egy élet tele van csalódásokkal. Hogyan tudjuk megszabadulni a kísértő szikla?
Ennek alapján a saját tapasztalat és pszicho Louise megalkotta saját rendszer - a fúziós életfilozófia és a gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik „gyógyítani az életed.” Az gyógyulás Megérti nemcsak megszabadulni a különböző betegségek, a komplexek, hanem egy tudatos átalakítása magadról, a környezet, hogy a „kiutasítani” az élet bizonytalanság, félelem, fájdalmas tapasztalatokat, és azt a harmonikus és örömteli.
Legyen az a világegyetem központja
- Az egyetlen dolog, amit meg kell dolgozni - ez a gondolat, és akkor tudatosan változtatni - folytatja Hay. - Először is, meg kell tanulnunk szeretni magukat, akárcsak a kisgyerekek, meggyőződve arról, hogy - a központ az univerzumban. Ahhoz, hogy ezt elérjük, van egy egyszerű feladat.
Állj a tükör előtt, meg magát a szem, mondja meg a nevét, és azt mondják, hogy „szeretlek, így (th) és elfogadják ezt (th), amely (-s) van.” Annak ellenére, hogy a látható egyszerűség, őszinteség, és nem csak szavakkal, erre nagyon egyszerű. Eleinte az emberek gyakran szembesülnek azzal a szomorú igazság, hogy nem tetszik nekik saját maguk vagy mások - senki egyáltalán ebben a világban. Így jelenleg a tehetetlenség egyedül, szorongás és kétségbeesés, nem tudva az oka meghatározatlan életet. És töltenek sok időt és kemény munka „flip” a világ: meggyőzni magukat, hogy jó, de nem rossz, és az üzleti - ez nem egy lánc unalmas feladatokat, ismételt nap nap után, és elég izgalmas és örömteli életet.
Szereted magad, akkor folytassa a következő szakaszba - mentális tisztítás, ami azt jelenti, hogy megszabaduljon a meggyőződés, hogy akadályozza meg a nappali teljes mell. Az elmúlt örökre elment. De meg lehet változtatni a gondolkodás is. Ostobaság aggódnia a pillanatban, hogy valaki bántani régen.
Írja le a papírra egy részletes listát, amit a rokonok, tanárok, barátok, munkatársak, főnökök mondanak rólad negatív. Ezek a gondolatok, amit sürgősen el kell megszabadulni, mert megakadályozza, hogy él. Vegyünk egy mély lélegzetet, majd kilégzés. Lazuljon el. És mondd magadnak: „Azt akarom, hogy szabad. És megszabadított feszültséget. Felmentem minden félelmet. Én megszabadult az összes régi hiedelmek - amelyek szerepelnek a listán. Úgy érzem, nyugodt. Én békében önmagammal, az élettel. Biztonságban vagyok. " Ez a gyakorlat kell elvégezni, ha bármilyen ötleted van, vagy találja magát olyan helyzetben, hogy a méreg az életed. De ez nem így a kívánt hatást, ugyanakkor, ha nem tanulnak, hogy bocsásson meg.
- Tudom, saját tapasztalataim - meggyőzi Hey - ha az életben problémák vannak, akkor az azt jelenti, hogy meg kell bocsátani valakinek. A megbocsátás „feloldódik” sértés.
Készüljön változás
És most meg kell változtatni magunkat. Általában azt mondják, „nem akarok itt élni”, „nem akarom, hogy kövér”, „utálom ezt a munkát.” Az ilyen kijelentések mutatják, hogyan vagyunk programozva. Minél több van a negatív gondolatokat, annál „negatív” hoz létre a valós életben. Ahhoz, hogy megszabaduljon, akkor kell menni a negatív pozitív állításokat, hogy van, hogy gondoljon, amit szeretne elérni az életben.
Fogalmazza a régi gondolatokat. Azt mondod magadnak: „Van egy szép ház (lakás)”, „én vagyok vékony”, „Van egy érdekes munkát.” És minél gyakrabban, ismételje meg a mondatot: „Szeretném megváltoztatni.” Kiejtésével, érintsd meg a torok - a központ, ahol az összes energia koncentrálódik, szükség változik. Is tudjuk, hogy ha úgy gondolja, hogy valahol nem tudja megváltoztatni magam, hogy ott van, és meg kell változtatni. Hogy felgyorsítsák ezt a folyamatot, kövesse a napi gyakorlat „változás iránti vágy”.
Tovább a tükörbe, és azt mondod magadnak: „Azt szeretnénk változtatni.” Figyelni, hogy mit érzel ugyanabban az időben. Ha úgy találja, hogy ellenálljanak, bizalommal, kérdezze meg magától, hogy miért. Csak ne hibáztasd magad, csak jelölje meg. Kérdezd meg magadtól, mit nyilatkozat vagy gondolat érzi magát ez? Be kell, hogy „feloldja” ő, függetlenül attól, hogy tudja, honnan jöttek. Menj vissza a tükör, nézd meg magad feszülten a szemét, érintse meg a torok és mondjuk ki hangosan tízszer egymás után: „Azt akarom, hogy megszabaduljunk minden ellenállás.” Lásd magad a szemét, és mondd magadnak valami jó - ez a leggyorsabb módja annak, hogy a pozitív eredményt.
lásd még
Nanobliznetsy nem adott fém fáradt
A tanulmány jelentősen növeli a részesedését a fém alkatrészek.
A tudósok bebizonyították, matematikailag lehetetlen halhatatlanság
A kutatók a University of Arizona úgy vélik, hogy az ok az öregedés és a halál lett a „összeférhetetlenség” a sejtek szintjén
Orosz tudósok tettek titán rugalmas, mint az emberi csontok
Ez létrehoz implantátum, amely helyettesítheti a sérült részeket a csontváz.
Vízerőmű úgynevezett legveszélyesebb megújuló energiaforrások
Között minden fajta „zöld” energia, ők uralják Oroszországban.
Múmia templom énekes a Hermitage volt testőre fáraó
A tapasz mesterséges sejtek szállít az inzulin injekciót a cukorbetegek
Vele, akkor pontosan adagolja az inzulin, és ne aggódj, hogy hiányzik egy injekciót.
A tudósok: Peszticidek megakadályozzák a nők teherbe és szülnek
A nők, akik fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget növényvédőszer-maradékok kevésbé valószínű, hogy terhes lesz, és szülni - akkor is, ha igénybe IVF.
Orosz tudósok a NASA: Ceres része az óceánok lehetne őrizni a mai napig
Azonban most tavak létezhet csak a mélyén ez törpe bolygó.
Ural tudósok megtalálták a sivatagban Chile ősi meteoritok, mert ott már 400 éve nem volt eső
Sverdlovchane hazatért 20 kiló kozmikus testek
A csillagászok beállította a dátumot megáll a nap Joshua
Az új munka pont a rendkívül jó pontossággal Ószövetség leírásakor az eseményeket a trójai háború.
A biológusok megtanulták viszont minden emberi sejtek bármely más
Az új algoritmus lehet programozni a sejteket az azonos típusú, így egészen más, megkerülve a köztes időszakban.
Igaz, hogy a töltés pedig az autó szivargyújtó megöli az akkumulátort?
„Hubble” súlyos csapást mért a hideg sötét anyag
A legnépszerűbb hipotézis, hogy ismertesse a természete sötét anyag a világegyetemben, összeegyeztethetetlen az eredményeket a Space Telescope megfigyelések.
A kutatók képesek voltak azonosítani a hiba, úgy a kémiai folyamatok atomi szinten akkumulátorok
Az asztali só készült memória számítógépekhez
Egy réteg só 1-2 atomok nitrid lerakódott réz, sikerült információt írjon.
Az amerikai orvosok megtanulták megjósolni influenza kitörése
De csak az Egyesült Államokban. A tudósok nem tett feltevéseket a járvány az influenza idén Oroszországban.
Protein vádolt terjed a lepra az Egyesült Királyságban
Az emberek és a fehérjék Angliában szenvedett ugyanazon kórokozó szörnyű betegség.
Az idegen kiderült, hogy Vega 160 méteres aszteroidát
Ahogy várható egy interjúban „KP” orosz csillagász Leonid Elenin, egy idegen egy másik csillagrendszerből kiderült, hogy egy vándorló aszteroida helyett egy üstökös.
Humanoid robot lány kapott állampolgárságot Szaúd-Arábiában
A központban a Novoszibirszk talált az ábrán az „indiai”, amely 5000 éves
A régészek felfedeztek egy ősi sír a bankok az Ob folyó a város [fénykép]
A tudósok könyvek az élet meghosszabbítása, és a közösségi hálózatok álmatlanságban
A tudósok felfedezték, hogy miért moszkoviták mobiltelefon használata [poll „KP”]
Orosz paleontológus fedezte fel egy új dinoszaurusz odnopalogo Üzbegisztán
A leletek tartoznak a legrégebbi képviselője a nemzetség Alvarezsauridae az északi féltekén, és a megkövesedett maradványait kénytelen felülvizsgálni az ötlet eredetét ezeknek dinoszauruszok.
A tudósok: Hurt kutya jobban alszanak,
Miután a helyzet, amelyben egy személy figyelmen kívül hagyja a kutyát, vagy egy szimulált támadás neki, az állatok sokáig aludni.
A biológusok létrehoztunk egy „fegyver”, hogy legyőzze a genetikai betegségek
Fogkefék vádlott támogatás veszélyes superbugs
A triklozán és egyéb antimikrobiális halmozódik fel fogkefék és kiemelkedik közülük a szájban legalább két héttel azután, hogy a változás a fogkrém.
A jövőben az élelmiszer: 30 év lesz, hogy hamburgert enni az ismeretlen kis állatok
Mi a termelési módszerek mesterséges ételáldozatját tudósok nyerni az élelmiszerválság
Naprendszerünk fedezték fel egy titokzatos látogató egy másik csillagrendszerből
A csillagászok felfedeztek egy szokatlan test, a pálya, ami azt jelzi, hogy repült a közelben egy másik csillag.