A megfelelő táplálkozás a gyermekek számára - a legfontosabb eleme a sikeres növekedés
Használja ugyanazt az ételt az érzékenységet csökkenti az ízlelőbimbókat. Bármilyen étel tűnik gyermek ízlés pontosan ugyanaz. Ezért a szülőknek nem kell menni a baba, és megetetni csak a kedvenc ételeit. A korai életkortól kezdve a menü módosítani kell.
- Minta menü megfelelő táplálkozás
A diéta gyermekek legyen hideg és meleg ételek, saláták, gyümölcsök. Mivel a reggeli gabonapelyhek ideálisak, túró, húsos. Ezek az ételek gazdag szénhidrát. Szükség van rájuk a szervezet az energia. Ebédre meg kell adni a baba meleg előételek: levesek hal, zöldség, hús, leves, káposztaleves. A második kell főzni a hús vagy hal zöldségekkel. A vacsora menüje előnyös ételek zöldség, zöldek egy kis adag hús vagy hal. A gyermekek étrendjét biztosít ebédet, amelynek során a gyermeknek meg kell adni gyümölcsöt. Ebéd és vacsora között kell lennie táplálékra álló italok, tejtermékek ételeket.
Az élelmiszerek előállítása során a gyermekek ne használják csípős fűszerekkel. Készíts egy illatos étel növeli lomb, mely tartalmaz egy csomó vitamin. Ezen túlmenően, petrezselyem, kapor serkentik az étvágyat.
- Szervezése étkezést a gyermek
Gyakran előfordul, hogy a szülők szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a gyerekek nem akar enni egy adott étel. Ennek elkerülése érdekében, akkor a festékező azok a regisztráció. Be kell, hogy legyen kreatív képzelet, használt kiegészítők bogyók, gyógynövények, zöldségek, ami a tányéron baba mesebeli karakter, kis állatok, hogy felhívja magára a figyelmét. Fontos szerepet játszanak, és ételek képekkel kedvenc karakter a doboz alját. Annak érdekében, hogy a gyerekek meg kell enni egy részét a javasolt.
A korai gyermekkor, a gyermek meg kell tanítani a szokást megfelelő élelmiszer-bevitelt. Miután a baba megtanult enni ülve, azt lehet enni a család minden tagjának. Tudod, hogy az ő ebédlőasztalnál, vagy egy asztal, hogy magas szék mellett a szülők. Evés közben az asztalnál szeretne létrehozni egy meleg és megértő légkörben amelyek kedvezően befolyásolják az étvágyat és az emésztőrendszer. Ilyen ingerek, mint a TV, a hangos zene kell zárni.
- Az arány a szülő táplálkozási ajánlások
Jelenleg, a szülők a lehetőséget, hogy megtalálja a sok tanácsot a helyes táplálkozás a gyermekek. Nem található az internetes oldalakon a szakirodalom. Vegye figyelembe a tanácsot a szakemberek, természetesen szükség. Azonban meg kell érteni, hogy azok orientált átlagos gyermek. Eközben a gyerekek különböznek igényeinek, ízlésének, testalkata, életmód. Mobile, aktív gyermek, aki játszik a sport, tart sok kalóriát, a gyermekek kreatív, nyugodt elég energiát, hogy semmit. Ezért, a fejlődő diéta a gyermek, akkor érdemes a saját egyedi jellemzőit.
- Jellemzők gyermekek étvágyát
A szülők néha úgy érzi, túlzott szorongás, amikor a gyermek a nap folyamán nem hajlandó enni. Ők úgy vélik, hogy a jele a betegségnek, indítsa a dolgot, a baba vitaminok, Badami, gyógyszerek, amelyek fokozzák az étvágyat. Ez alapvetően a rossz döntés. Egy felnőtt néha nem érzem az éhség, ez nem tekinthető a jele hiányzik a tápanyagok. Ezért abban az esetben elutasította a gyermek az élelmiszer, még 2-3 napig nem kell aggódni. Ha a baba nagyon aktív, nincs jele a betegségnek, átmeneti étvágytalanság normális. Be kell, hogy egy orvos, ha ilyen helyzet előfordul túl gyakran.
- Tejtermékek bébiétel
Válassza tejtermékek gondosan kell a gyermek számára. A tejzsír tartalma kevesebb, mint 3,5% zsírt nem a D-vitamin, A. gátlástalan gyártó javítja az ízét cukor hozzáadása révén, amely nem növeli a jótékony tulajdonságait. Az egyik legnépszerűbb tejtermékek legtöbb gyermek a joghurt. Az ilyen termékek, mivel ez gyakran sok káros összetevők: tartósítószerek, az ízesítőszerek, sűrítőszerek. Lehet vásárolni természetes joghurt, add hozzá a tejet. Kap egy finom joghurt, ami hozzá bit kedvenc gyümölcsök és bogyók. Az ilyen termék, mint egy gyerek, és hogy egy csomó előnnyel jár.
- Hús és hal a gyermek étrend
Húsételek szerepelnek a gyermek menü kortól egy éves. Ez a termék a fő forrása az állati fehérje, amely nélkülözhetetlen a gyermekek testét. A húst tartalmaz könnyen emészthető vas és vitaminok. Ezért jelen kell lennie az étrendben a gyermekek. Ez nem vonatkozik a kolbászok, amelyek sok zsírt, adalékok káros a gyermekekre. A menüben közé sovány főtt hús vagy pogácsákat, húsgombóc, fasírt, párolt.
Sok hasznos ásványi anyagokat a halakban. Ez a szállító protein, jód és telítetlen zsírsavak. Halételek, valamint húst kellene főtt vagy párolt.
- Sütőipari termékek a gyermek menü
A menü a gyermek legyen gabona. Ez a szállítók a vitaminok, ásványi anyagok, élelmi rost, ami szükséges a normális emésztési folyamatot, az időben történő kiadása a bél. A legalacsonyabb tápértéke van kenyér. Egy kis tápanyagok feldolgozása zabpehely, kenyér rozsliszt.
A gyermek étrend kell venni kenyeret szürke. A legjobb az egyik a pékáruk készítéséhez függetlenül teljes kiőrlésű.
- Vitamin-források - zöldségek és gyümölcsök
A legnagyobb előnye hozza a friss gyümölcsök és zöldségek. Mivel az éghajlati viszonyok a régiónkban, hogy biztosítsák azok használatáról lehetetlen egész évben, nyáron kell fagyasztani a bogyók a gyermek számára. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy mentse a nagy mennyiségű tápanyagot.
kell mosni előtt jól eszik gyümölcsöt és zöldséget, hogy megakadályozzák mérgezés.
- Harm édesség a gyermekek számára
Mindenki tudja, hogy a túlzott fogyasztása édességek elkerülhetetlenül vezet a megjelenése fogszuvasodás. okozhat túlsúly. De ez nem jelenti azt, hogy a kis édesszájú kell teljesen megfosztott édességek és sütemények. Ezek a termékek lehetnek jelen a gyermek étrendjét. Ugyanakkor meg kell felelnie az intézkedést. Fontos észben tartani, hogy édességet nem szabad használni, mint ösztönző. A gyermeknek meg kell értenie, hogy mindezek a finomságok csak az élelmiszer. Ha adsz egy gyermek cukorkát, vagy egy szelet tortát, miután a fő étkezés desszert, akkor ne okozzunk kárt.
Amikor kiválasztják édességet a gyermek ne termékek, amelyek tartósító-, színező-, ízesítő-. Nem ajánlott és a cukros üdítők. Ezek tartalmaznak cukrot, gyümölcssavak, sérti a sav-bázis egyensúly a szájüregben, így kárt okozva a fogak.