Speciális diéta katonák

Fejleszteni a saját étrend alapján különleges erők katonái diéta.

A szolgáltatás része a speciális célú eltér a szolgáltatás minden más katonai ágak. Katonai személyzet gyakran küldött a legtávolabbi része a világnak, ahol a tanulás enni a helyi ételeket.

A beavatkozás során a belső Ázsiában és Afrikában élnek egymás mellett a helyi törzsek, különleges erők készen kell állniuk a legtöbb egzotikus étel és bátran adja meg a helyi finomságokat a diéta, például lárvák, kígyók, és ha szerencséd van, a majmok. Hogy őszinte legyek, én személy szerint, mint a lehetőséget, hogy bemutassuk néhány fajta a hadsereg unalmas étrend, amely konzerveket főtt és fagyasztott termékek által kibocsátott katonai különleges egység. Mint tudja, az úgynevezett „száraz adagot” - étel elég szerencsétlen és hihetetlenül unalmas, arra kényszerítve a katonák megtanulni főzni, és menjen mindenféle trükköket, hogy még rovására fűszerek és ízesítők ízt monoton élelmiszer. Kulináris sikerek kommandósok talált csodálói. Azt kell mondanom, hogy amikor visszatért a Hereford, főtt élelmiszer vették, ahogy mondani szokás, „Hurrá!”. A rengeteg lehetőséget, hogy ételeink egyedi ízét. Kellemes a szemnek, hogy senki sem az a része, nem gyarapodik, bár a lemezeket minden mindig színültig, de sok is ment tovább.

Hogyan enni a különleges erők.

A műtét során, az általunk közölt naponta csak egyszer. A reggeli és a vacsora áll csak egy vagy két keksz, és aztán, ha szerencséd van, és akkor van ideje gyötrő őket! Az éhségérzetet - az örök társa kommandós műveletek során, és ezt el kell tűrni, amíg a visszatérés a bázisra. Őszintén szólva, én már régóta megszokott egy ilyen rendszer. Felkelek korán reggel és egyszer elmegyek futni, hogy éhgyomorra kell csinálni sokkal jobb, mint egy jól táplált.

Kora reggel futni nem csak a kedélyek a test, hanem a szervezetet, hogy megszokja a használatát saját energia tartalékokat. Ha részt műveletek velünk, akkor lenne szükség 5000 kalória naponta. El tudja képzelni, milyen egy hegyi élelmiszer. Következésképpen, az általunk kidolgozott egy nagyon fontos szokás enni racionálisan, hogy az, hogy elkerüljék az élelmiszerek gazdag koleszterin is, és korlátozza a fogyasztás ilyen finomságok, mint a sütemények, édességek és jégkrém. Ott, Hereford, hamarosan rájött, hogy jobb, ha kevesebbet eszik, de gyakrabban, mint egyszer egy nap, hogy álljon magát az összes szükséges energia, amely a termékeket.

Először is, szokni hetente egyszer, hogy éhen, vagy, ha úgy tetszik, a gyors, ez adsz a tested a jól megérdemelt pihenés. De az üzenet ne legyen túl szigorú - ez a nap el nem fogy annyi folyadékot lehetséges. Azt is gyakorolni, de ne gyakorlat, amelynek célja a kitartás. A böjt azt tanítja, hogy lemondanak, amit magától értetődőnek, segít fejleszteni akaraterő és erősíti az izmokat. Annak érdekében, hogy magát élelem nélkül egyszer egy héten, hogy úgy önfegyelem, de csak a fejlesztési és része a képzési program SWAT. Sőt, az önfegyelem legyen az alapja a karakter.

A következő napon, éhezés után szabad kezet ad a kulináris fantáziáját, és enni, amit akarsz. Ez ad az iroda egy bizonyos varázsa, akkor a cél elérése érdekében, és amely lehet egy kicsit fájt. A gondolat, hogy a jövőben ünnepe hozzá a erők képzés, megtöri a monotonitást.

Nézzük megismerkedhet néhány étel a menüből a különleges erők katonái. Úgy tűnhet, hogy a gondozó személy a szám, meg kell visszahatás rémülten tőlük. Sőt, éppen ellenkezőleg - étkeztetést kifejezetten azok számára, akik szeretnének maradni a jó fizikai állapotban, azok számára, akik részt vesznek a nehéz munka vagy a képzésre határ a fizikai képességeit.

Amikor mi voltunk a dzsungelben, ez volt az egyik kedvenc ételek.

Forraljuk zab egy kis mennyiségű víz. Amikor a kása kész, öntsük a tetején egy kis mennyiségű sűrített tej.

Evés után ezt gabona, akkor úgy érzi, mint egy vadállat! Ezután megerősítsék tojás szalonnával sütve gridiron (grill).

Úgy kezdődik, a szalonnát és a tojást.

• Előre elvágva minden zsírt a szalonnát, kisütjük a rostélyon.

• Szünet a tojást és szalonnát, ha úgy tetszik, forraljuk fel.

• Hozzáadás paradicsom, konzerv bab, gomba és a vesében.

• Egyél reggeli egy vagy két pirítós (szelet kenyeret sütött búzaliszt) átitatott gyümölcslé.

• Mossa le a reggeli gyümölcslé.

Kezeli a katonai és kereskedelmi szolgáltatás.

10 órakor Hereford mindig is volt egy kis szünetet. Személy szerint én mindig várakozással, így sokkal később nem lehetett összeegyeztetni azzal az igénnyel, hogy szakít ezzel a kellemes szokás. A szünet adott nekünk egy csésze teát és pirítóst. Szigorúan véve, nekem a legjobb ital mindig lesz egy illatos teát egy evőkanál sűrített tej. De ne felejtsük el, hogy a tea tartalmaz vízhajtó, így nem iszom többet, mint egy csésze egy időben. És ha még mindig emlékszem az 5000 kalória, akkor eszik pirítós helyett egy zsemle töltött tonhal, lazac, sonka, vagy a tojás. Ebéd a Hereford egy órával a nap és állt általában leves, saláta, vagy szendvicset.

• Vágja le a salátát csíkokra, hozzáadjuk a kockára vágott sárgarépa, hagyma, paprika, paradicsom, sajt, dió és más zöldségek.

• Tegye vissza a darab tonhal vagy sonkát és enni, amennyit csak akar.

• A burgonyát kockákra, és töltse meg egy kevés vízzel.

• Hozzá felkockázott káposztarepce, brokkoli, hagyma, sárgarépa, póréhagyma, cukkini, gomba, bab, borsó és lencse (ízlés szerint).

• Főzzük, amíg a zöldségek meg nem puhul.

Halászlé Marines.

Mert az ő szüksége hal, bármilyen, amit akar.

• Vágjuk a halat, távolítsa el a csontokat.

• Cook a halat egy nagy serpenyőben. Amint a víz forrni kezd, hozzáadjuk a sokféle kagyló, mint a beregovichkov, kagyló, rák, általában - bármilyen tengeri élet, mit szeretne.

• Végül, hogy a halászlé egyedi ízét, öntsük bele a hideg chili szósz.

Lencseleves sonkával, a kedvencem.

Itt van az étel, így az élelmiszer! Nem rosszabb, mint ütő „alatt a biztonsági öv”!

• Vegyünk egy darab szalonnát a csontról, és főzzük a teljes főzés.

• Hagyja a levest kihűlni.

• Vegye ki a zsírt, adjuk hozzá a burgonyát és a lencse.

Készíts egy salátát, mint enni. Ne tárolja! Tegyen meg minden, hogy szükség van a salátát, és enni, amíg friss. Leves főzzük annyira, hogy ez tartott egész két alkalommal. Tartsd meg lehet a hűtőben, de nem szabad lefagyasztani. Mielőtt leves második alkalommal, egy jó felforraljuk, lehetőleg egy mikrohullámú sütőben. 3 Chasa feltétlenül snack. Például, én inkább ebben az időben csésze teát és szendvicset.

Carrie (forró mártással).

Akkor alig találni valami finom curry. A hét folyamán minden nap lehet különböző curry, és mindegyik saját egyedi ízét. Carrie az egyik vitathatatlan előnye - ez soha nem unalmas. Carrie is evett semmit - hal, hús, vagy csak zöldséget. A legjobb curry étterem szakács nem főz, és a különleges erők, jobb, mint főzni a fűszerezés nem senki.

Használja kipróbált módon - figyelembe az összes húst, amely bebizonyította, hogy kéznél - főtt ételek belőle, és kap egy finom és tápláló.

• Finomra egy vagy két gerezd fokhagyma (irányított ízlés szerint).

• Adjunk hozzá apróra vágott hagymát, egy kis olajat, és keverjük, főzzük egy bankot, vagy serpenyőben. Olaj illik senkit, de én személy szerint inkább főzni curry olíva, kókusz, vagy banán.

• A íze (de nem több, mint „egy evőkanálnyi), add curry por vagy paszta.

• pirított olajban. Fontos, hogy megsütjük curry por, különben nem fog felszívódni, és lesz ropogós a fogakra, mint a homok. Ha szereted a fűszeres curry, hozzáadjuk a chili szósz.

• Amikor a curry jól elkeverjük az olajjal, hozzáadjuk a húst, keverés, megsütjük, amíg aranybarna.

• Add paradicsompüré ízlés szerint.

• Végül hozzáadjuk a curry kész hagymát és a fokhagymát, és pároljuk néhány percig. Tálaláskor a curry rizzsel köret.

Ha még soha nem próbáltam ezt a fajta curry, próbálja - tetszeni fog, az biztos.

• Helyezzük a csirkét egész, a nyak és a belsőségek egy nagy serpenyőben, fedjük le vízzel, és forraljuk fel. Forraljuk 20 percig, majd eltávolítani.

• Vegye ki a csirkét, külön a húst a csont és bőr.

• Ezután megpirítjuk a hagymát, a fokhagymát és a curry-por, majd hozzáadjuk a csirkét, és továbbra is sütjük, amíg világosbarna héja.

• A végén adjunk hozzá az ananász és kókusz krémmel.

Választható hal curry.

Mert ez az étel lesz megfeleljen minden halat.

• Cook a halat nagy mennyiségű sós vízben, adjunk hozzá néhány csepp citromlevet és egy kis forró chili szósz.

• Keverjük perezharte hagymát és a fokhagymát, majd hozzáadjuk a curry port és egy kanál garam- masala (indiai fűszerkeverék National).

• Tisztítsuk meg a halat a mérleg, és tegye be a bankba.

• halakból származó húslevest öntsük.

• Perezharte, keverés, amíg a hal, amíg megszerzi enyhén aranysárga árnyalattal.

• Adjuk hozzá a garnélarák, és továbbra is megsütjük a halat pár percig.

• Minden mix. Köretként, használja a rizs.

Előállítása rizs - egyfajta art.

Íme néhány hasznos tipp.

• A főzés előtt alaposan öblítse le háromszor ábra.

• A főzés, használja nagy fazékba enyhén sós vízben.

• Hozz vizet felforraljuk.

• Helyezze a rizst forrásban lévő vízbe és főzzük 15-20 percig forrásban lévő vízben.

• Kapcsolja le a gázt, és már alacsony hőmérsékleten főzzük, amíg főtt rizst.

• Öntsük a serpenyőbe a rizst hideg vízzel, majd a szokásos módon mossa a rizst egy tésztaszűrő - ez adja a rizs puha és omlós.

Így hívják maláj sült rizs. Ez az étel nagyon népszerű a régi katonák az ezred.

• Cook a rizst, majd alaposan öblítse ki és a törzs.

• Öntse a bankot, vagy nagy serpenyőben kevés növényi olajjal.

• Keverjük perezharte hagyma és fokhagyma, paradicsom, paprika, és egy vagy két hüvely chili paprika.

• Adjuk hozzá a finomra vágott csíkokat marhahús és a sonka, és a rák.

• Add a keveréket a rizs és minden jól keverjük össze.

• Adjunk hozzá három felvert tojást.

• A folyamat során a főzés az étel folyamatosan keverjük.

• A végén adjunk hozzá két evőkanál szójaszósz.

Saját Spetsnaz diéta.

Kemény edzés után nincs is jobb, mint egy darab szaftos steak. Ha azt szeretnénk, hogy kérem magát, azt tanácsolom, hogy kövesse ezt a receptet.

• Válasszon ki egy vastag szelet sovány hús, például tökéletes hátszín vagy far.

• Vegye ki a zsír a hús, és enyhén dörzsöljük a fokhagymás hús.

• Fry a húst a grill vagy grill.

• Sült hús időről időre fordult - ez azért van, hogy biztosítsa, hogy a hús marad lédús.

• Készítsen egy tűzoltó kisebb, és hogy a hús, amíg kész.

Próbálja a diéta, hogy inkább fűszeres ínycsiklandozó ételeket, hanem édességet. A pihenőnap enni, amit akarsz, de abban az időszakban, egy hét szünet, próbálja enni kevesebb sütemények, csokoládé és egyéb édességek. Ehelyett puding, eszik friss gyümölcsöt, majd a joghurt.

Ne fogja vissza magát egy folyékony italt, amennyit csak akar. Ha fel a szűrőt a csapot, akkor nem kell palackozott vizet vásárolni. Íme a recept egy szép frissítő ital: nyomja a vizet lime (citrom fajta), vagy a citrom, és adjunk hozzá egy kanál teljes méz.

És ne feledd: Ki akar, akkor igen!