Hogyan válhat egy minimalista 30 nap
Kezdjen új életet a stílus „minimalizmus” - ami azt jelenti, hogy tisztítsák meg a tettek és gondolatok, csökkenti a szorongást és a szemetet, és megtanulják, hogy élvezze minden nap. Arról, hogy hogyan kell elérni ezt 30 napon belül, azt mondja Claire Alsó étkezési blogger Oregon.
Egy nap felderengett bennem: az életem soha nem lesz az elegáns, egyszerű és nyugodt. Bár én csak álmodnak a jövőben a szekrény, ahol lógni csak rendelésre készült tárgyakat a tompa színek, pólók és pulóverek természetes árnyalatú elefántcsont és a kő, az I. és lesz rendelhető eladó az online áruház jumper festett fánk, és vesz egy nyaklánc formájában dinoszaurusz csontváz.
Belebotlottam az arra. Egy blog életmód, összpontosított minimalizmus - egy egyszerű és szabályos életet a legkevesebb dolgot. Blog vezet Anushka (Anuschka), elegáns és boldog nő, aki úgy néz ki, mint aki tudja, mindent a világon.
Elhatároztam, hogy tanulni belőle, és átkutatta az egész oldalt, amíg meg nem találta a tervet „Hogyan válhat egy minimalista 30 nap„- ez az, amire szükségem. I-hez járni ezt az utat velem. Ki tudja, talán te is indul vásárolni luxus laza ing?
1. nap Töltsön el egy napot távol
Ó, nem. Azt feltételezték, hogy az út a kiválóság kezdődik valami ilyesmi. De egy teljes elutasítása az internet nem is hiszem.
2. nap Meditációból 15 perc
Elmélkedtem kétszer az életemben. Miután a jógaórák (én nem is tudom, hogy ez egy meditáció), máskor egy speciális alkalmazás a meditáció. Úgy volt, hogy letölt egy másik alkalmazást. hanem találtam a wikiHow válasz arra a kérdésre, hogy hogyan kell meditálni. Akartam kezdeni a meditáció nézi a kristályt, de nincs kristály van, ezért megálltam, hogy csak leült, és koncentrálni a légzés.
Az ablakon túl eső volt, hogy a hang kiváló volt, de nehéz volt meditálni. A fejem forog egy dal, hanem a közepén, meditáció, képes voltam ér el eredményt. Hangok, amelyek általában hozta meg, hogy a fehér meleg, például akkor, ha egy kutya eszik valamit, vagy skrebotsya több nem zavar. Akartam aludni.
Nem mondhatom azt vettem észre jelentős változásokat, de lett egy kicsit nyugodtabb.
Még ha én „borzasztóan elfoglalt”, akkor mindig talál 15 perc és fordítson azokat magának. És semmi rossz nem fog történni.
3. nap Szervezze meg digitális életét
Mivel ezek a levelek rettenetesen ideges, de a két bejövő üzenetek érintett mindig kevesebb, mint 1723-ban, amellyel kezdtem.
4. nap A nap anélkül, hogy panaszok
Nem biztos, hogy tudja kezelni ezt a feladatot. Nem tudom, hogy mi a különbség a „határozottan elégedetlen”, és egyszerűen „megfigyelés nonoptimality semmit.” Inkább beszélni csak pozitív módon. és negatív kijelentéseket engedett meg magának csak olyan helyzetekben, amikor anélkül, hogy ez lehetetlen volt, hogy nem. Például, ha a lábam a tüzet.
Minden rendben volt, amíg egy barátom küldött egy üzenetet egy figyelmeztetés, hogy valaki visszaél rám az interneten! Mondtam a férjemnek, aztán eszembe jutott, hogy lehet tekinteni, mint egy panaszt. Aztán volt, csak parafrazálva a legfontosabb pillanatok a történelemben, minimális érzelem, majd úgy döntött, hogy nem volt mit tenni róla, és képes volt nyugodtan beszélni.
Nem tudom, hogy miért lett könnyebb, de nem voltam képes megismételni a férje ugyanezt egy millió alkalommal, az, hogy biztos vagyok benne, hogy nagyon hálás.
Day 5. Jelölje 3-6 fő feladat
Nehéz volt. Nem tudom, meddig előtérbe: egy nap, egy hónap, az élet, vagy meg kell határoznia az aktuális feladat. Akkor tettem fel három listát. Azonnali célkitűzések (mától három évre előre) célok a közeljövőben (a három, hanem tíz év), és a célja minden élet. Az eredmények szerint a megjelölt öt fő kihívás, amely felett szeretne dolgozni:
- Könyvem;
- fitness (különösen szeretnék futtatni egy félmaratoni a következő évben);
- pénzügy;
- házasság (kell maradnia jó partnerek egymás);
- család (hogy fordítson több időt a szülők, testvérek, hogy nem fogadta el a gyermek idővel).
6. nap minden reggel kezdődik a rituális
Amikor elkezdtem dolgozni otthon képzelet festett egy gyönyörű képet: korai emelés, jóga, egészséges reggeli. De ritkán eszik reggelit, valamint a jóga még ritkábban.
Anushka ajánlja kezdve a napot egy pihentető rituális és töltés energiát. és nem rohan, hogy ellenőrizze a beérkező üzeneteket (és hol tudja?).
Reggeli torna nem illik, hogy írjak valamit, mielőtt elvégzi a munkát túl kemény. Saját reggeli szertartás nagyon egyszerű: én átölelve, és beszél a kutya előtt az ágyból. Lehet, hogy nem nagyon hasonlít a rituális, de nyugtató és felemelő.
7. nap rendezése listák olvasása
Eleinte azt hittem, hogy Anushka mond a könyveket, és ez értelmetlen. De ez jelentett mindent olvastam az interneten. Erre azért volt szükség, hogy megtagadják az előfizetések és törölni a könyvjelzőket. Mivel én aláírt csak két blogok, hogy szeretem, a figyelem ment könyvjelzők, amelyek a rendetlenség. Létrehozni egy külön mappát a könyvjelzők, a „régi”, „Current”, „Egyéb projektek”, az összes osztályozva és élvezte takaros eredményt.
8. nap Tanuld meg szeretni a magányt
A 9. napon Dobja ki a felesleges a kozmetikus
Útmutató ezen a napon tűnt ijesztő, és először nem akartam, hogy készítsen neki, „Készíts egy listát az összes olyan eszközt, amit használni minden alkalommal, hiszen a hajápolás. Minden mást kell dobni. "
De aztán rájöttem, egy kiskaput az utasításokat, és csináltam egy listát a leginkább bizonytalan, az írás a „rúzs”, „próbák”. Mivel ez nem volt teljesen őszinte Természetesen eldobtam a smink, amely soha nem használt, elkényeztetett rúzs és a kémiai hámlasztás, az egész hatás, amelynek célja, hogy elpirult.
Aznap reggel volt időm sokat.
11. nap: Értékelje a kötelezettségvállalások
Nem írom le a részleteket, de beleegyezett, hogy végezze el a projekt, amely nem volt szükséges, hogy vállalják. Nem kap díjazást az idejüket, és bár jó volt tudni, hogy egy szolgáltatást, a hiányzó kompenzációs kezdett befolyásolja a munkát. Ha van olyan sok munkát, melyek fizetnek, hogy tegyen valamit ingyen is egyre nehezebb.
Day 12. Állítsa be a cél az elkövetkező évre
Day 13. Tiszta szekrényben
Viszonylag nemrég voltam kicsomagolás, felkészülés az utazás az egész országban. De ez nem változtat azon a tényen, hogy a kabinet a rendetlenség. Amikor a halom szemetet a túlsó sarokban ment a szemétbe, a szabad tér sodorhatják szennyestartó.
Rögtön jobban érezte magát.
14. napon kezdenek tanulni egy új képesség
Amint az a 12. napon, a cél -, hogy megtanulják, hogyan kell faragni húst. Férj kaptam egy könyvet szentelt ennek a kérdésnek, így a következő lépést, és kinyitotta.
Day 15. Vizsgálja meg a napi szokások
Saját szokások - alvás után reggel kilenc és üljön görnyedt a számítógép és felejtsd el, hogy igyon vizet. Megtanultam ezek a szokások, és kétlem, hogy lehet jelentősen megváltozott. De akkor próbálja ülni egyenesebb és vesz több vizet.
Nemrég volt a jó szokás, ha nem naponta. Futni kezdtem, és én szeretem.
16. nap ne vásároljon semmit 24 óra
Lehetetlen volt, mert azt kell megvenni a hozzávalókat, hogy írjon egy élelmiszer blog. Tehát a feladat a nap maradt kielégítetlen, de ez nem a sodromból.
De úgy érzem, pszichológiai kellemetlenséget az a tény, hogy nem tudom, hogy mennek a dolgok az én mail.
Azt nem volt hajlandó több száz előfizetések a Twitteren. Igaz nagy.
Day 19. sétálni és tudatában kell lennie a jelenlegi
Technikailag nem mentem sétálni. Az ütemterv szerint én kocogás, és úgy döntöttem, hogy gyakorolni éberség a távon. Kiderült, ez segít, hogy fusson. Tűztem a feladat futtatásához 6,5 km (mi több, és így az utolsó eredmény kilométerenként) és futott 8 km.
- Tudatosság figyelmet, hogy a test és a másik dolog - hadd nézzem meg velük minden második, változtassa meg a testtartás és a lépcső szélessége, szabályozzák izom.
Őszintén szólva, ez segített futtatni több, mint máskor.
A 20. napon olvasása helyett TV
21. nap Naplót 20 percig
Ezt a feladatot a sodromból, mert van valamilyen okból felvett összes rossz dolog, ami történt velem, és tette ezt a napot a legkevésbé termelékeny. Szóval nem naplót. Ez mindig véget ér fel, hogy írok valami rossz, és fix a papíron szorongás válik igazi. És én nem nyugszom, amíg nem lesz szakadás összes oldalt, és elindította őket a WC-vel. Talán tévedtem hogy naplót.
Abban a pillanatban, az esti szertartás: nézni TV-műsorok, amíg a szemhéj nem kezdenek összeragadnak, gyorsan mossa arcom és fogat mosok. Nem nagyon pihentető.
Úgy döntöttem, hogy változtassa meg a rituális lefekvés előtt, és kényeztesse magát. Én gyakran kezet mosni, és ők még nem szokott a száraz éghajlat. Van egy csomó fel nem használt csöveket kézkrém, és egyikük költözött a mosogató mellett. Így az esti bőrápolás vált szertartás. Sőt, az idők megváltoztak higiéniai eljárások. Amikor szoktam futni, hogy a fürdőszobában után néhány epizód a sorozatban, most mossa mielőtt bekapcsolja a TV-t. Segít, hogy ne egyenek lefekvés előtt.
Day 23. Ne alkalmazni smink
Kész. Senki felsikoltott és elszaladt előlem terror, úgy, hogy minden rendben van. Ezen kívül nem volt szükség, hogy mossa le smink előtt kocogás. (Nyomai rosszul erodált szemceruza, mert nem tekintik smink?)
A 24. napon Koszonom
Én egy nagy listát azokról a dolgokról, melyek hálás. Ebben voltak komoly tételek, mint „egészséges test” és a „támogatás egy szeretett ember”, és sok-sok apró dolgok, mint bombochek fürdő és a nárcisz.
Day 25. Nem tervezi nap
Kínos történt, de az esti tettem a teendők. Úgy döntöttem, hogy felejtsd el, de nem szigorúan tartsák be a terveket, így események előfordulnak. A napon, amikor befejezte nem megy a tervek szerint, de nem sok minden történt.
26. napon azonosítása stresszorok
Íme az első tényező, ami idegessé:
- a levelet, amely nem tudja a választ (akár íródtak hozzám, vagy én);
- rendetlenség a házban;
- nem ideális helyzet az életben;
- olvassa a régi szövegeket (és hirtelen találom a hibát?);
- szabálytalan jövedelem, ami elengedhetetlen a szabadúszó;
- rendetlenség a hűtőben, eltömődött gyanús termékeket, hogy senki nem eszik.
A legtöbb stressz lehet kerülni, mint az idő, hogy válaszoljon betűk és kijutni a hűtő polcok, de amelyek a pénzügyi kérdést, és változtatni helyzeteket kell sokat.
Lehet, hogy ha rendet a kis dolgokat, segít megbirkózni a nagyobb stresszt?
Day 27. Tisztítsa meg a doboz apróságok
Különleges tárolási hely a kis dolog, amit nem, de a pánik minden alkalommal, amikor megnyit egy szekrényben vagy hűtőszekrényben. Ezért ott voltam a tisztításhoz. Őszintén szólva, nem megnyugtat jobb, mint az, hogy a konyhában.
Day 28. Engedje el céljait
Sok évvel ezelőtt, amikor rájöttem, hogy nem akarja, hogy egy állatorvos, már megváltozott a cél, hogy „orvos lesz a tudomány.” Nyilvánvaló, hogy ez a cél nem valósult meg, bár én csak visszatért az ötlet, hogy továbbra is az oktatás. Interests mozgott a tudományos megközelítés a termékek kommunikációt.
Most már tudom, hogy ezt a célt. Soha nem tehetem, mert nem akar visszatérni a tanulmányait.
29. nap Értesítések letiltása
30. nap: Értékelje öt utolsó vásárlások
Az utolsó vásárlás nem volt szükség, és az eredmény a következő:
- „Running River” Joan Didion (9,99 $) - Nagyon tetszett a regény, és soha nem vagyok csalódott, amikor vásárol könyveket.
- Egy üveg pezsgő, ami a barátaim és én fel, néztem egy dokumentumfilmet pezsgőt ($ 20). A bor volt egy furcsa ízt fénye kék sajt. Ez furcsán hangzik, de tetszett.
- Ebéd egy étteremben a részvények ($ 30) - egy szerencsétlen hulladék. Nem tudom, hogy ha van egy menü valami tisztességes, de nem akarja, hogy ellenőrizze.
- Új asztali ($ 93) - egy nagy akvizíció, fáradt voltam dolgozni a konyhaasztalon.
- Fürdőruha egy képet a kémiai képlet ($ 85) - a teljes katasztrófa. Visszatértem, és megkapta a pénzt vissza.
Megcsináltam!
Nem minden nap lehet változtatni valamit az életemben, de megtanultam magáról valami újat:
- arcom jól néz ki smink nélkül, nem volt szüksége rám a mindennapi tevékenységek;
- érdekében a hűtőszekrényben csodákat én mentális egészség;
- jogging ad jobb hatású, mint a meditáció számomra az egyetlen módja annak, hogy hallgatni a szervezetben.
A legtöbb alkalommal nem kell online, az interneten nincs semmi, ami nem várhat.
Általában kezdtem nagyobb figyelmet fordítanak a dolgokat, hogy megéri, és remélem, hogy az új szokások marad velem. sok tekintetben a terv bevált, bár tettem még egy tinédzser.
Előfordult már részt vett egy hasonló maratoni? Szeretné élni egyszerűbben? Van álom, hogy viseljen laza ingek természetes árnyalatok?