Hogyan kell tartani egy jó nézd meg a titkot a terhesség a jegyzet - Home Moms
A terhesség első harmadában, kismamák azonnal észre, hogy a bőr kezdett megváltozni. Változások a bőr a terhesség alatt - egy normális jelenség által okozott hormonális változások a szervezetben. Alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz, akkor szigorúan kövesse speciális bőrápoló terv a terhesség alatt.
Bőr igényel extra ellátást
Ügyeljen arra, hogy a pihenésre és kikapcsolódásra. Alvás és rengeteg közül lehet választani relaxációs technikák, hogy tetszik.
Naponta többször, tiszta az arc és a nyak egy enyhe szappannal és vízzel, hogy megakadályozza eltömődés a pórusokat. A legjobb választás - enyhe tisztító termékek, mint például a tej és a tonik, vagy hab és tonikkal. A tisztítás után - krém, amely hidratálja és nyugtatja a bőrt.
Használjon megfelelő hidratáló. Nagyvonalúan permetezni gyulladt bőrt. A terhesség alatt van egy gyorsított hámlás az epidermális sejtek, így a bőr szüksége magas páratartalom. A legjobb, ha választani az eszközöket, amely a hatását növényi kivonatok. Például, egy jó antibakteriális hatást, és rendelkeznek szabályozási porcsin, fahéj kéreg, altaji cédrus.
Szükséges és napi alkalmazása hidratáló krém zsír (fér még egy közönséges gyermek krém), hogy megakadályozza a csíkok megjelenését a bőrön. Fontos, hogy az egész kozmetikumok használ lett jelölve „az érzékeny bőrt.” A legjobb, ha választhatnak a jól ismert cégek, hosszú a piacon elérhető.
Dobja potenciálisan allergén ételek: citrusfélék, csokoládé, piros bogyós gyümölcsök, a tenger gyümölcsei és hal. És ne felejtsük el, hogy figyelembe veszi a vitaminokat és ásványi komplex, optimálisan, ha felveszi azt orvosával.
Készíts egy arcmasszázs, hogy működik a legjobban a bőr - egy jó masszázs segít megfiatalítani.
Sok nő úgy vélik, hogy a terhesség alatt káros a festék. Tény, hogy minden attól függ, az egyéni tolerancia. Ha nem létezik kényelmetlenséget, ne tagadja magát az öröm, hogy lesz egy kicsit szebb. Igyál sok folyadékot, egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget.
Ne felejtsük el, hogy tartalmazza bőrápolás egy listát a napi feladatokat, és hamarosan jobban fogja érezni magát.
Séta, séta és újra járni
A normális fejlődését kiváló minőségű gyümölcs nagyon kedvez a hosszú sétákat a friss levegőn. Séta egy gyönyörű parkban, megcsodálni a festői szépségét. fák és növények természetes aromák hozzon létre egy jó hangulat, pozitív hatással van az idegrendszere, és így az idegrendszerre, a gyermek. Tudtad, hogy a szag a különböző növények a maguk módján, hogy minket:
1. Az illata nyírfa javítja a szív és a tüdő működését;
2. szagokat a lucfenyő, nyárfa normalizálja a gyomor-bél traktus;
3. tölgy csökkenti szag nyomást. Használja ezt, ha a reggeli rosszullét kezdődik és növeljük a nyomást;
4. málna bokrok, áfonya, fekete áfonya, boróka és csalán tisztítja a levegőt a baktériumokat, vírusokat. Tudod, hogy egy csomó ilyen növények (tiszta a levegő, még a szárított formában), akkor használja a tömjén.
Nem titok, hogy ha a terhesség alatt a női test kap kevesebbet bizonyos ásványi anyagok, különösen a kalcium és kálium, problémái lehetnek a körmök. Ezek vékonyabb és törékennyé válnak. A leghatékonyabb intézkedés ebben az esetben - a vételi és ásványi étrend növeli a részesedését a termékek, melyek kalciumot (túró, tojás, stb ...), drink teacserje, feszesítő körmök.
Azt javaslom, egy recept gyógytea: kamilla virágok, gyökerek tarackbúza, szürke éger szára - 1 rész, bodza virágok fekete - 3 részből áll. Grind, keverjük össze, tárolja egy üvegedénybe egy sötét helyen. 1 teáskanál keveréket, hogy 200 ml forrásban lévő vízben. Termosz 6-8 óra, szűrő és vegye 1/4 csésze 3- 4-szer 10 napig.
Testnevelés? Enélkül sehol!
Szakértők úgy vélik, hogy ha elkezdi gyakorolni a fogamzás előtt csökkenti annak a kockázatát, kellemetlen események, mint a reggeli rosszullétek, a magas vérnyomás, a túlsúly. Ezen túlmenően, a testmozgás segít, hogy jobban át a kapcsolódó kellemetlen érzés terhesség (hátfájás, visszerek), megkönnyíti a szállítást, a támogatás formájában az izom. De emlékeznünk kell arra, hogy meg kell szüntetni a mozgását, amelyek ahhoz szükségesek, hogy nyomja meg a hason, valamint azok, akik befolyásolják a hasi izmok. Nem hasi fájdalom nem fordulhat elő. Ha mégis úgy tűnik, ez azt jelenti, hogy visszaélnek osztályok.
Egy kicsit a higiénia
A higiénia gyakrabban kell, mint máskor. Ez lehet egy káddal vagy zuhanyzóval nem túl intenzív, de ugyanakkor, akkor tudnia kell a következőket: a víz hőmérséklete kell mérsékelt (meleg, de nem forró). Melegvíz értágulat, újraelosztása véráramlás, és ez ahhoz vezethet, hogy a szédülés, sőt ájulás. Ezen túlmenően, a túlmelegedés káros hatással lehet a magzati élet. Emiatt meg kell ideiglenesen elhagyják a két-és szauna, ha használják őket.
Szappan súlyosbíthatja a bőrszárazság, de nem az összes. Ez jobb a puha eszközöket a természetes kivonatok, csökkent képessége, hogy allergiás reakciót okozhatnak.
Hair Beauty terhesség alatt
Ne feledje, hogy a legfontosabb befolyásoló tényező a feltétele a haj, az étel. Legyen ez a szabály, hogy enni élelmiszerek gazdag vitaminokban, különösen a B (hüvelyesek, élesztő, hús), szilícium (zabpehely, pirított kenyér), kén (tojás, tej). Kerülje a különböző fűszerek, édességek, konzervek.
1. párolt rozskenyér, alkalmazza a nedves hajra, gyengéden dörzsölje be a bőrbe és a hő csomagolja a fejét. Fél órával később, masszírozó fej bőrét és törlő haj, mossa le a kenyeret, és öblítsük le egy növényi főzetek, az alább felsorolt, például a csalán vagy rozmaring.
2. Dörzsöljük tojássárgája nedves hajra, masszírozza a fejbőrt, majd csavarja a fejét meleg, és 30 perc után mossa meg a haját ugyanúgy, ahogy mossa le samponnal.
3. A német népi gyógyászatban, infúzió a levelek a sarkantyúvirág és csalán használatát dörzsölte be a fejbőr hajhullás terhesség alatt.
4. A leggyakoribb és ugyanakkor hatékony maszk Hair kefir vagy joghurt, amelyek alkalmasabbak a száraz és normál hajra. Bőségesen okozó smink, meg kell, hogy finom mozdulatokkal dörzsölje be a hajat és a fejbőrt, majd fedjük le egy fej pakolás és kössön egy törülközőt a tetején. Tartsa a maszkot 10-15 percig, majd vízzel öblítjük.
Tehát azt szeretnénk, a nap!
És a téli, és nyári nő akar lenni szép, vonzó, napbarnított. És a terhes nők sem kivételek. De a terhes nők számára a hosszú távú napozás káros. Ez ahhoz vezethet, hogy a hőmérséklet emelkedése a belső szervek, a terhes nők, ami viszont növeli a hőmérsékletet a magzatot. Ha a magzat a „túlfűtött” állapotban hosszú ideig, akár halált is okozhat agykárosodást. Egyes kutatók lát összefüggést az UV-sugárzás és a fejlődési rendellenességek, az idegrendszer, a gyermek. Ezek alapján az a tény, hogy hatása alatt a sugárzás szintjét csökkenti tartalom a szervezetben a folsav. Ha ez történik, röviddel a fogamzás előtt vagy a terhesség korai szakaszában megnöveli a kockázatát, hogy egy gyermek spina bifida (a felosztása a tövisnyúlványát a csigolyák) és más fejlődési hibák a neurális cső. Ha igen, akkor biztosan úgy döntött, hogy napozni a terhesség alatt, használjon védő krémek, annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék a káros hatásait a nap a bőr, de jobb, persze, az eszközök megválasztását, hogy kérjen tanácsot a szakember.