Hogyan kapcsoljuk ki a gondolat Lenkin ház
Kategória Alkalmazott Pszichológia Címkék: gondolatok. tiltsa gondolatokat. pszichológia. tippek
Hogyan tiltható le gondolatok
Milyen gyakran nem tudott aludni, mint amit túlterheltek gondolat, hogy ragaszkodnak az egyik a másik után, rajz akkor az örvénybe, amelyből úgy tűnik, lehetetlen kijutni. A dalt dúdolt egész nap nem tud megszabadulni tőle. Ismerős? Aztán itt van egy hasznos első feladata: megtanulni, hogyan kell kikapcsolni a gondolatait.
Minden ismeri a kifejezést: „Gondolkodom, tehát élek”, de nem hiszem, hogy ez egy ilyen igazán. Ön - a véleményed? És te is - ez valami több, mint ez? Gondolkodás - csak egy eszköz, amit használni, és rendkívül hasznos lesz gyakorolni „ki a tudat”, legalábbis egy ideig.
Ülj egy kényelmes helyzetben az Ön számára, de mindig egyenes háttal, és próbáld meg nem mozog mindenkor, amíg „nem hiszem”. Csukd be a szemed, és ne mozgassa a tanulók. Fókuszban a légzés, a orrhegy vagy a képzeletbeli pontot a szeme előtt, és próbálja meg kikapcsolni a hangot, és minden gondolat a fejemben. Nem kritizálni magad, amit nem tudsz, akkor nem azonnal. Csak nyomon követni minden gondolat, hogy mutassa fel, nézd meg őket, mintha kívülről, mint egy film, hogy nézed a moziban, hadd elhalad. Kezdje 5 percig, majd fokozatosan növelje az időt. Egyenes vissza - előfeltétele, mivel a gerinc mentén elhelyezkedő csatornák, amelyek kering az energia és annak szükségességét, hogy elengedje akadálytalanul.
Mi fog adni? Minden lesz saját reakciót. Ez ad nekem relaxáció és a belső békét. Azt lehet használni, hanem az átvevő macskagyökér. Ezen kívül, van egyfajta belső egyensúlyt. Azt is gondolom, hogy bizonyos esetekben van időm egy pillanatra, hogy menjen aludni, és „felébred”. Sokkal jobban érzem magam, mintha alvás igazán. Mindenesetre, akkor a tapasztalatok pozitív változás az állapotában ...