Helyreállítása arcizmok
Gyakorlatok visszaállítani az arc izmait. 1. rész - homlokán.
Ma szeretnék bemutatni, hogy néhány gyakorlat, hogy helyreállítsa az arcizmok után sérülések és egyes betegségek, például stroke után, és bénulás az arc.
Először is, a hangsúlyt a biztonságra.
- A gyakorlatokat lehet végezni azonnal, ha van egy ischaemiás stroke, bénulás vagy elszenvedett személyek is, ez jár ischaemia.
- Abban az esetben, arcidegbénulás, előfordulhat egyéb okokból, akkor feltétlenül kell, hogy konzultáljon orvosával - ha lehetővé teszi, hogy vegyenek részt közvetlenül vagy ajánlatot, hogy várjon egy kicsit. Végtére is, az oka facialis paresis egy csomó.
- Ha most szenvedett vérzéses stroke (vérzés), akkor meg kell várni 3 hét, vagy jobb, mint 1 hónap, és csak ezután folytassa a végrehajtását torna.
- Ha az ok „kár” az arcod át mechanikai trauma, hogy a fej, akkor is meg kell várni a teljes sebgyógyulást és a törések (ha van).
- Ha edzés közben az izmokat dolgozni excentrikusan, próbálja meg a gyakorlatot mindkét oldalon külön-külön, vagy kizárhatja a gyakorlat, hogy adja meg az arcod elfogultság a folyamat végrehajtására.
- Ne vigyük túlzásba! Sokkal jobb, hogy foglalkozik napi szinten fokozatosan, mint időnként készítsen nagyszámú megközelítéseket.
- Ahhoz, hogy összehasonlítsuk a teljesítmény (különösen a férfiak!) - az arc nem ponyva csizma!
- Továbbá, ezek a gyakorlatok, természetesen, nem segít azoknak, akik meg vannak győződve arról, hogy ő különleges, és ez soha nem segített - egy csomó orvosok kiiktatott, egyszerűen nem foglalkozik a rejtélyes betegség, az összes lehetséges eljárások volt ...
Tehát az emberek nem zavarja, hogy egy újabb haszontalan eljárást.
Egy kis helyreállító arc torna.
A rendszer született kapcsán a szomorú esemény volt az életemben, akik túlélték, és akkor. Ismerve arc gyakorlatok, tudtam, hogy újjáépítsék az arcát, és most már készen áll, hogy ossza meg ezeket a gyakorlatokat.
Azonban, mivel a tudásom növekedett, és a tapasztalat az ember hasznosítás kiszélesedett, én már kiderült, sokkal kiterjedtebb tapasztalat helyreállítása nem csak az arc, hanem dolgozni másokkal.
Szóval Az első dolog, amit tennie kell - felismerni magát teljesen egészséges ember.
By the way, mit fogok mondani, a következő - ez csak egy gyakorlati technológia, ahol minden komponens ellenőrzik, és kapcsolódik.
Ezért én fellebbezést, hogy fontolja meg az egészséges ember - ez nem a szavak támogatás és a kötelező állami ahonnan fognak dolgozni.
Ön nem lesz képes megoldani a kérdést, amely az állam egy személy, aki egy probléma. Talán ez az, amiért a korábbi felmérések nem hozza meg kézzelfogható előnyöket.
Be kell, hogy úgy érzi, minden sejt a szervezetben, hogy úgy érzi, hogy - egy egészséges ember.
Kérjük, csukja be a szemét, és úgy érzi magát az egészséges.
Miután ez történik, elkezdünk dolgozni.
Tájékoztatásul közöljük. Az arcideg visszaáll a tetejétől az aljáig.
Ezért kezdjük a tetején.
A mai ülésen kell szentelni az izmok a homlok.
1. gyakorlat Vibromassage fejét.
Először egy könnyű rezgőmozgást promassiruyte egész fejét. Ne felejtsük el, a fej hátsó részét is.
Most megy a megfigyelés a kidolgozása, amely a sérült oldalon a fejét.
Rángások promassiruyte alulról felfelé fejbőr hibás alkatrészt. Most a templomban. Végül a hátsó felső felületén a fejét.
Masszírozása az egész fejét.
2. gyakorlat Dobd el a tenyér izmait.
Most viszont, hogy az elülső izom. Ebben a gyakorlatban, majd fogunk dolgozni csak egy sérült, arcát.
Ha az arcod teljesen működik, lassan akkor folytassa a gyakorlatokat szimmetrikus (azaz mindkét oldalán az arc ugyanabban az időben). De ez most nem.
Most tegye a tenyér egy kézzel lapos a homlok izomsérülés, és 20 „tükrözés” kéz mozgását.
3. gyakorlat: The Awakening izom ujjperceket.
Most tegye a homlokára ujjperc 3 vagy 4 ujjal, osszuk el, mint egy rajongó, és „dobálják” az izmok az ujjak - 60, előnyösen 100-120-szor a ritmust a ritmust a szíved.
4. gyakorlat Cut Muscle belső bordák kezét.
Most az a feladatunk razmassirovat dolgozott (bár a segítségével kéz) izom és nyissa a száját. És a sérült izom nagyon sokszor.
Ehhez tegyük a kezét, és menjen át az elülső izom fűrészelő mozgást a homlok közepén a templom és az oldalsó vonalára.
Mindegyik zóna tekintve nagyon óvatosan. Siess esetünkben nem szükséges. Ha érzőideg funkció vissza, ha úgy érzik, a stressz és néha fájdalmat. Ezek a helyek kell még szorosabban működjön. Masszázs után, talán a homlok porozoveet - teljes egészében, vagy egyes helyeken (ahol az izom szorult különösen kemény).
Ismételjük meg ezt a masszázs-fűrészelés háromszor - a homlok közepén a halántékához. Az ellenkező irányban - a templomban a homlok közepén vissza nem szükséges. Minden alkalommal, amikor elindítja a központtól, és mozgassa a külső oldalán a homlokán.
5. gyakorolja az izmok légzést. Visszaállítása izom-agy kapcsolat.
És most a legfontosabb feladat - visszaállítani az izom-agy kapcsolat. Visszaállítása motoros funkció az arcideg.
Helyezzük az ujjak a kéz a homlokon és minden figyelmét, minden akaratát irányítani a frontális izom. Próbálja ki a gondolat ereje „push” kar a kezét. Be kell - akkor csak meg kell csinálni. - úgy érzi, az izom liheg a karját. A legapróbb micromovement izmok - ez egy nagy győzelem a tiéd. Catch, elkapni ezt a mozgást. Ha a légzőizmok, ami azt jelenti, hogy megbirkózott!
Mozgatni a kezét végig a frontális izmok, a légzés és az izmok Hallgassa a kezét a lélegzetét.
Ne feledje - tökéletesen egészséges, és meg tudod csinálni.
Vegye le a kezét a homlokára, és lélegezzen izom.
Remélem, hogy már megfordult ez a fontos feladat. Ha nem - ne csinálja. Gyerünk, nem lakik ma az eredményt. Ki sokkal fontosabb, mint a folyamat.
Gyakorlat 6. A csökkentés az elülső izmait.
Most áttérünk az egyszerűbb, csak fizikai izom-összehúzódás. Végezze fizikai csökkentése szükséges, lassú ütemben:
Csökkentett izom - fagyasztott 7 másodpercig a legmagasabb helyzetbe.
Nyugodt. Teljesen. Szintén 7 másodperc.
Ez egy gyakorlat lassítva futnak elég egy alkalommal 5-8 alkalommal.
Még ha még nem kapott ez a gyakorlat -, hogy végre azt. Végezze mintha ez a nagy munka! Ne feledje - tökéletesen egészséges!
7. Gyakorlat masszázs a homlokán a labda.
Most fogd a gumi gyermek labdát. Kinek van a vágy, megvásárolhatja a speciális gyógyászati golyók - gyógyszer-el. De a valóságban, egy egyszerű gumi vagy szilikon labdát vagyunk teljesen elégedettek. Alkalmas arra, hogy különleges labdát tüskék. Mérete a labda nem számít, de azt részesítik előnyben labda 10 cm átmérőjű. Ez lehet egy labdát, ismétlem, az orvosi berendezések tárolására, egy labdát a gyermekek tárolni, honnan sportbolt, vagy akár egy kis labdát egy kioszk „Rospechat”.
Mi masszírozni a teljes izom alulról felfelé.
Masszírozó három irányba:
- Elejétől a szemöldök fel.
- A központ a szemöldök fel.
- A külső széle a szemöldök - felfelé és átlósan kifelé
Séta masszírozzák 7-szer.
Most csak egyszer ugyanúgy vas labdát izom fentről lefelé.
Feladat 8. effleurage elülső izmait.
A következő gyakorlat - effleurage homlokán. Mert megérinti, akkor egy fakanállal vagy egy kalapács vagy egy fa bottal, amely már felvette az utcán és alaposan mossuk.
Tapping is egyszerűen izom kéznél, de a kapcsolat a fa és a koponya adja a legjobb eredményt.
Ez nagyon fontos, ebben az esetben a gyakorlat.
A kar nem működik, nem pumpálja a vért, és a keringés romlik a fejét. Rossz vér megy az agyba. És ez rosszul érkezett a csonthártya, amely táplálja a csontot. A testmozgás fontos, hogy megőrizze fiatalságát a koponya.
Tapping-effleurage lehet futtatni az egész fejét.
Vedd, kérlek, ezt a gyakorlatot 30 másodpercig 3 percet az értékes időt.
Gyakorlat 9. „Felverés” az elülső izmait.
És végül, az utolsó gyakorlat - poshlepyvanie izmokat. A cél -, hogy az izom több „levegőt”. Mi már elég erősek ahhoz, hogy ébressze, hogy visszaállítsa a motoros és szenzoros funkció. És most van ez, mint egy gyűrött párna, vzobem és bővíteni a koponyát, azt akarjuk, hogy feküdt. Habverővel az izom mi használ poshlepyvaniya vétel. Ütés gyors, és miközben lassan számoljon 30 (nem számít, hogy hány ütést egy számla). Ezt követően vállaljuk az izom - magabiztos, az egész tenyér. És szorította a homlokát, a puha (nem fanatizmus!) Belüli nyomás és kissé ferdén felfelé.
Végezze el ezeket a gyakorlatokat, hogy visszaszerezze a homlokát rendszeresen és alaposan. Ha a betegszabadság, bőven van szabad ideje, akkor csak meg kell tölteni a saját hasznosítás. Ha vannak elfoglalva, a munka, akkor is kell találni ideje, hogy végre a komplexumban.
Azok, akik ebben az időben helyreállítsa arc, ezek a gyakorlatok végezhetők 2-szer egy nap (reggel és este) a végtelenig, bár mind a 48 órájában.
Azok, akik ezt a fajta izmok regenerálódását nem kell, és úgy döntött, hogy ezt a gyakorlatot csak kíváncsiságból, limit, kérjük, tegye ülésén naponta. Kiválasztása után az adag függ a helyzetet.
Jó reggelt! Míg újra találkozunk!