Az itt használt arginin
Arginin (vagy L-arginin) - egy feltételesen esszenciális aminosav jelentése alifás csoport. Használt sporttáplálkozás a nitrogén donator.
A szervezetben, arginin kitéve enzim rendszer úgynevezett NO-szintetázok. szintetizálódnak ezekből NO, -, vagy egy nitrogén-oxid. A nitrogén-monoxid - egy neurotranszmitter, amely szabályozza az erek tónusa artériás ágy, amelyen a vérnyomást és a hatalom a szervek és szövetek, beleértve az izmokat. A hiány arginin és elégtelen működése NO-szintázok a vérnyomás emelkedik.
Az arginin részt vesz transzaminálását és kiválasztását nitrogént a végső ciklusát a szervezet, amely bomlási termék a hulladék fehérje. A teljesítmény működési ciklus (ornitin - citrullin - arginin) függ a test képes szintetizálni a karbamid és a kimeneti a fehérje toxinok.
Az arginin élelmiszerekben
Az arginin feltételesen esszenciális savat, mert lehet szintetizálni emberekben. Azonban a szervezet nem termel elegendő arginin, és néhány köze étellel vagy sporttáplálkozás. A testépítés arginin nagy dózisban használják, mivel számos más célra.
Az arginin élelmiszerekben található meg: túró, sajt és egyéb tejtermékek, hús, tenger gyümölcsei, gabonák, diófélék és mások.
arginin bioszintézis
Arginin lehet szintetizálni a szervezetben a:
Az arginin a testépítésben
Az arginin - az egyik legnépszerűbb kiegészítők, amely elérhető a tiszta formában, valamint egy részét más termékek. Az arginin fontos szerepet játszik a divízió izomsejtek, az izmok regenerálódását edzés után, gyógyító sérülések, toxikus anyagok eltávolítását, az immunrendszer és növeli a növekedési hormon termelését. Hatékonysága azonban annak használata a testépítésben is ellentmondásos.
Ugyanilyen arginin ingatlan testépítés -, hogy javítja a merevedési funkció ebben az esetben lehet használni yohimbine.
Az igényelt hatásai arginin
- A nitrogén-monoxid ajándékozójává
- Javítja az izmok ereje
- felgyorsítja helyreállítási
- Felgyorsítja a sérülések gyógyulását
- Csökkenti a vérnyomást
- Javítja a merevedési funkciót
- Javítja a közlekedési kreatin az izmokban
- elősegíti szivattyúzása
- antioxidáns tulajdonságai
- Fokozza a növekedési hormon
- Csökkenti a rossz koleszterin
- Erősíti az immunrendszert
Az optimális dózis
Az izomtömeg beállított arginin dózisban ajánlott, hogy vegyék 3-9 g naponta. Minél nagyobb a dózis, annál nagyobb a hatás azonban nem haladhatja meg a 10 adag, kezdte kapó legalacsonyabb dózis, majd fokozatosan növeli azt. A por formájú feloldjuk hideg vízben (1 csésze), Tablettás mosott le egy pohár vízzel.
Az optimális vétel
A legjobb alkalom arra, hogy az arginin: edzés előtt, edzés után -, hogy javítsa a táplálkozás, az izmok és a szivattyúzás. Éjjel - fokozza a növekedési hormon.
kombináció
Az arginin nem csak, mint egy önálló kiegészítő, hanem a közlekedési rendszer. Növelésével a vér áramlását az izmok, az arginin növeli a szállítás a tápanyagok izomsejtekbe. Különösen azt használják a közlekedési rendszer a kreatin ezért kívánatos, hogy ugyanabban az időben. Nagyon gyakran arginin része az edzés előtti összetett.
Az arginin-alfa-ketoglutarát (AAKG)
Az arginin-alfa-ketoglutarát (AAKG) - só az aminosav arginin és alfa-ketoglutársav. Ez nagy népszerűségnek örvendenek, mint egy kiegészítő a testépítés szivattyúzás. A javasolt hatásmechanizmus a nitrogén-oxid szintézisének argininből bomlási közbenső, de jelenleg nincs megbízható tudományos bizonyíték található. A meglévő tanulmányok kimutatták, hogy az arginin kiegészítés használhatatlan a testépítésben, így minden okunk megvan azt hinni, hogy az arginin-alfa-ketoglutarát, mint haszontalan.
L-arginin-alfa-keto glyukorat 2 nyitotta vezető amerikai urológusai akik a díjat. Pontosabban, ez befolyásolja a termelési nitrogén-oxid és a donor úgynevezett nitrogén: Urológiában javítására használják spermatogenezis (a kialakulását a férfi nemi hormonok), és az elsődleges hatása a vaszkuláris relaxációs, elzáródása vérrögök, és ez a relaxáció a nitrogén jelenlétében az L-arginin alfa-keto glyukorat (kedvelt szivattyúzás - krovenapolnenie sejtek) -, és a gyógyszer hasznos mind a férfiak és a nők, mint a mellékhatása vérellátás - egy javítása szexuális vágy mindkét nemnél (növekedése első vér áramlását a nemi szervek). Szintén stimulálja a növekedési hormon, így vétel lefekvés szükséges (fejlesztési somatropnogo hormon 23.00-02.00)