Work álló olyan rossz, mint ülve, RUSBASE

Azt akartam, hogy a csuklás a „stand-up” táblázatban. Az emberek lassan felült magát halálra vált, az ülés egy új rossz szokás. De a stand-up table, hirtelen nem tud ülni, és sokkal hasznosabb, mint ül, nem igaz? A tudósok nem biztos.

Ha ül túl sok, akkor van egy szívroham vagy le lesz tiltva. Az élet, egyes tanulmányok szerint, akkor is csökkenthető. Megjelent a múlt szerdán, a tanulmány (az egyik a top 20 eddig) azt mutatja, hogy sem az asztalra, ahol meg lehet ülni vagy állni, vagy táblázatok beépített szobakerékpár vagy futópad nem segít több kalóriát éget, vagy kár megelőzése, kovácsolt hosszú ülés.

„Azt találtuk, hogy gyakorlatilag az összes e - csak egy hóbort, és nincs bizonyíték arra, hogy ez előnyös az egészségre” - mondja a kutató a finn Foglalkozás-egészségügyi Intézet Orvos Jose Verbik.

A tanulmány eredményei Verbika és kollégái ellentmondásos eredményeket hoztak. Tehát, amennyiben nem egyértelmű, hogy az asztali számítógépek segítségével cserélhető magasság csökkentése ülés ideje.

„Még a legjobb tanulmányok ma nem volt a legjobb az eredmények tekintetében, - írta a lap Cochrane Database Systematic Reviews. - Ők sem rosszul tervezett vagy kutatási minta túl kicsi volt ahhoz, hogy bármilyen komoly bizonyíték ".

A többség nem randomizált, kontrollált vizsgálatok, valamint a legnagyobb hosszú távú vizsgálatban tanulmányozták az emberek nem több, mint hat hónap.

Verbik hozzáteszi, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a folyamatos jobb, mint ülve. Az extra kalóriát éget állva, míg ülés, ez talán elég lesz egy pár darab szárított banán.

„Ha ez az ötlet egész nap állni hasznos, ez nem valódi bizonyíték, - mondja Verbik. - Sőt, bizonyíték van arra, hogy a hosszú ideje fennálló - káros az egészségre. "

A professzor szerint a viselkedési orvostudomány, a University of Iowa, Lucas Carr. amely nem szerepel a meta-analízis, a távolság nem feltétlenül vezet katasztrofális következményekkel járhat. Carr úgy véli, hogy ha az emberek nem használják ki azt, majd állva is lehet előny.

„Mi még nem rendelkezik az adatok, milyen hasznos lehet, - mondta Carr. - Azonban, melynek segítségével akkor is több kalóriát éget, mint az ülés, és annak ellenére, hogy a kis részük, az évek során, foglalta össze azokat a kalóriákat. "

Carr úgy véli, hogy a felülvizsgálat eredményéről a Cochrane folyóirat nem jelenti azt, hogy az állandó táblázatok és ezek variációi teljesen haszontalan. „Még túl korai bármilyen következtetést levonni, - mondta Carr. - Mi kell több tanulmány nagy embercsoportokat, hogy pontosan megértsük, hogy a táblákat az álló befolyásolja az emberek egészségét. " Carr úgy véli, hogy az asztalon egy levehető asztallap magassága mindent lehet megakadályozni az átalakulás a munkások egészségét beteg.

Verbik nem annyira optimista. A jelenléte állandó asztalon a szimulátor nem jelenti azt, hogy az emberek felkelni a székből, és használja. „Abban az esetben indulhat a szokás, de meg kell változtatni” - mondta a tudós.

Szerinte az újratervezés munkahelyek adhat nagy eredményeket.

„Tedd, például a folyosón a nyomtató - a legfontosabb dolog, hogy távol az asztalon. Akkor is (adom ezt a tanácsot, hogy az építészek), az egyetlen az épületben WC található öt emelet felett az irodában, és azok, akik gyakran mennek oda, hogy megtiltsa a felvonók, „- mondja Verbik.