Rejtett okai gyengeség és miért akar aludni a közepén a nap
5 ok, amiért meg kell enni egy almát egy nap?
Miért hasznos használni a vörös és fekete berkenye
Hasznos alternatívája kávé: miért kell használni cikória
Minden, amit néha nem elég aludni, tapasztalja a stressz vagy fáradtság munkahelyi, hogy mivel hatással van az egészségünkre. Tudod, az az érzés, amikor felébredsz fáradt reggel? Vagy van egy vacsora nem hagyják el a kávét, abban a reményben, hogy gombóc ki belőle még egy csepp energia ... Ha ez megtörténik, hetente egyszer - nem ok az aggodalomra. És ha minden nap, még hétvégén is - valószínűleg meg kell változtatni valamit az életedben ritmust.
Mivel a mondás: „Egyél reggeli magam, ossza meg vacsorára egy barát ...”. Hogy a reggeli a főétkezés az egész diéta és hagyja, hogy minden esetben lehetetlen. Annak érdekében, hogy visszaszerezze, méregteleníteni, és felkészülni a következő nap, éjjel testünk veszít elég energiát a reggeli, és ez csak újra kell tölteni. Ha reggel nem akarja, hogy a reggeli, a legvalószínűbb oka egy kiadós vacsorára. Reggel ajánlott enni összetett szénhidrátokat és belki- gabona, banán, savanyú tejtermékek. Általában az az előnye, a reggeli, amit megengedhet magának édességek, a nap dolgozott ki e kalóriát energiává.
Failure vízháztartás
Víz - a legjobb energiaforrás, ha csak azért, hogy mi készül belőle 80% -kal. Ezek 80% -a állandóan ingadozik, így például a kávé, az alkohol, a dohányzás és más negatív tényezők kiszáradhat a testünket. A vízháztartás rendszeresen meg kell pótolni. Miután kellő mennyiségű vizet a szervezetben javítja a reakció sebességét, a koncentráló képessége és pozitív hatást gyakorol a működését az idegrendszer. Teljes működését a szervezet hozzájárul illetékes eloszlása az energia. Tehát jobb, hanem a rendszeres csésze kávét, igyon egy pohár vizet.
Ez nem elég oxigént a szobába
Modern irodák, persze, légkondicionálóval, munka egész nap. A lehűtött levegő érzését kelti a frissesség. Azonban, ha emlékszel, hogy a légkondicionáló, a funkciója, hogy ne hagyja, hogy az oxigén a szobában, és hűtsük le. Ha egy nap a szobában, ahol a rossz vérkeringés oxigén akkor csatolni kell nem csak a gyengeség az egész nap, hanem ingerlékenység, fejfájás és rossz hangulat.
A túl sok kávé
Ez a tétel a kapcsolódó cikkszám 2. Ne igyon sok kávét, egy kis vizet, kávét dehidratál a szervezetben, és függőséget okoz. Egy lóhere kávé reggel - még az is hasznos, de 3 a pohár, és több - valószínűleg megzavarják az alvási ciklust. Ennek eredményeként, anélkül, hogy a kávé lesz összetört állapotban, és koncentrálni egyre nehezebb.