Hogyan lehet fejleszteni az érzelmi immunitás, érzelmi intelligencia vezetés, Harvard Business Review
Ha feliratkozol hírlevelünkre, akkor elfogadja a feltételeket a felhasználói megállapodást
Az elmúlt évtizedben már sokat tanult a fertőzőképesség az érzelmek. Az érzelmek vannak elosztva vezeték tükör neuronok, ezek az apró részei az agy, amellyel megértjük mások érzelmeit, és mi is szimpatizálnak velük. Ha valaki ásít, tükör neuronok vannak kapcsolva, és a pofák mozgásba. Az agy érzékeli az emberi kimerültség, szemben ül, és elkezdi utánozni őt. A gyorsaság alkalmazni nemcsak ásít, és mosolyog. Mi lélegezni a negatív érzelmek, a stressz, a bizonytalanság, mint a füst, amikor a mellette álló dohányos. Howard Friedman és Ronald Rigo University of California talált. hogy amikor egy problémás ember, aki - verbálisan vagy nem verbálisan - fejezi állapotban, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy fertőzött ezeket az érzéseket, amelyek hátrányosan befolyásolják a működését az agyban.
Ha a taxis egészen dühösen jeleket, és a munkahelyen is meg fog jelenni egy kócos érzéseit. Ha a főnök rohan a te, mint a vadásznak, akkor is elkezd dadogni, és megpróbálta összeszedni a gondolatait. Még a brókerek a tőzsdén elválasztva üveg válaszfalak, fertőzött egymással pánik, csak nézte néhány nonverbális jelei őt az üvegen keresztül.
Tény, hogy nincs szükség, hogy még látni vagy hallani, hogy valaki fertőzött vele stressz - elég, hogy érezhesse az illatát. Az új kutatások kimutatták. hogy az emberi izzadság tartalmaz konkrét stressz hormonok, és a szaga a fogás. Agyunk képes megkülönböztetni, hogy milyen erős a stressz vezetett a megjelenése „riasztó feromonok”. A negatív érzelmek és a stressz szó a levegőben bejutni az irodai rekeszbe.
Stressz kutatás ma már olyan kifinomult, hogy lehetséges volt látni, hogy „utolérte” a többi negatív érzelmek befolyásolják az eredményeket olyan üzleti, üzleti vagy tanulmányi, és az utóbbi időben azt találták, hogy a hatás lép fel a sejtek szintjén, lerövidítve életünket. A könyvben «előtt Boldogság» jó példája a cégek, mint a Ritz Carlton és Oschner Health Systems, felismerve a hatását passzív stressz rendelt személyzet kezelésére kommunikáció az ügyfelekkel, illetve a betegek, mint a „mentes övezet stressz”: a beteg rövid idő alatt, és légy fertőzött nővér irritációt vagy harag, amely később az értékelést befolyásolhatja az ellátás, nem is beszélve arról, hogy a pozitív hozzáállás következetesen összefüggő pozitív kezelési eredmény, mivel bebizonyosodott, Tom Rath könyvében «Jóléti».
Meg kell erősíteni a természetes immunitást. A legjobb védekezés ellene valaki másnak a stressz - stabil erős az önbecsülés. Minél magasabb értéket magad, annál inkább úgy érzi, készen áll, hogy kezeli a helyzetet egy nagyobb valószínűsége. Ha azt észleli, hogyan jár valaki másnak a hangulat, megáll, és emlékeztesse magát, hogy az egész jó, és hogy képes lesz tökéletesen érti, mi folyik itt. Az egyik legjobb módja, hogy javítsa az önbecsülés - gyakorlat: látszanak endorfinok és az agy érzékeli azokat diadala a jeleket.
Védőoltások: munka előtt, vagy mielőtt megy a forrása a stressz, a védőoltások. Például indul a reggel egy listát a három dolog, hogy élvezni fogja ma, amelynek Ön hálás. Itt vagyunk a TED, amely felsorolja azokat az alapvető készségeket, amelyek segítenek megvédeni az agyat a másik ember káros hatások: 1) írjon egy jó két perc alatt egy ismerős; 2) írja le három dolgot, melyek az Ön hálás; 3) Csak két perc rögzítésére pozitív tapasztalatokat; 4) 30 perces kardiózzon vagy 5) két perc meditáció.
Megtanultuk, hogy elkerüljék kurilok és mossuk kezeinket, miután egy nyilvános helyen, de itt az ideje felismerni, hogy a legfontosabb, hogy az egészség és a jó közérzet - jó érzelmi immunitás elleni védelem, valaki másnak a stressz. Persze, szükség van arra, hogy ne csak egy idegen stresszt, hanem a saját, ami szintén hatással van az állam a többiek. A pozitív hozzáállás, és javíthatja az életünket, és azok életét, akik közel vannak.
Az anyagot állítjuk elő részvételével Michel Gilan. Ő vezeti a CBS News és a szakértő a pozitív pszichológia.
Feliratkozás HBR-Oroszország
Ha feliratkozol hírlevelünkre, akkor elfogadja a feltételeket a felhasználói megállapodást