Hogyan készítsünk főzet lenmag a gyomorban
A legjobb híroldal
Len, vagy Linum ussitatissimum, a legrégebbi termesztett növények. Köztudott, hogy a lenmag használnak a kenyérsütés, és egy kapott gyógyító lenolaj izraeliek, amint az a Bibliában. Ami a Gyógyszerben az „úttörő” a mező Hippokratész. Ez volt az, aki először beszélt az előnyöket és azt javasolta, hogy a lenmag zaparivat és a kapott levest, hogy a betegségek kezelésére a gyomor. Modern orvosok is folytatják a lenmag, hogy a táplálkozási csoport, azaz a termékek, új lendületet adjon a test miatt, és ezt az egyediséget a összetételére. Beszéljünk az előnyöket és a hátrányokat növények, megelőzésére és megszüntetésére betegségeket.
Előnyei lenmag egészség
Sok éven át, a len - tagadhatatlan és igaz barátja: ez történt a kiváló minőségű könnyű ruházat, kényelmes, egészséges ágynemű és egyéb áruk. De nagyon kevés ember manapság nyilvánvaló előnyeit lenmagot orális beadásra.
Biológiai hozzáférhetőség lenmag: a magokat tartalmaznak fehérjék, lipidek, glutén, a cellulóz. A fehérje rész esszenciális aminosavak, valamint a fehérje-albumin (20 és 45%), globulint (57-65%).
Energia érték 100 gramm lenmag körülbelül 450 kcal, így tartalmazzák:
- körülbelül 20 g fehérje,
- lipidek - 41 g
- szénhidrátok - nem több, mint '28
Ez az arány tartják az egyik legkiegyensúlyozottabb az egyén számára.
A többszörösen telítetlen zsírsavak képviselik omega -3, -6, -9. VLS létfontosságú, mert biztosítja a normális működését a szervek és szervrendszerek. Így, az omega-3 lenmag tartalmazza a lehető legnagyobb mennyiségű (3,5-szer nagyobb, mint a lazac olaj). Mivel nem szintetizált függetlenül, időben történő átvételét kívülről nagyon fontos.
Hiánya zsírsavak vezethet asztma kialakulásához, 2. típusú cukorbetegség, a fájdalom, az ízületek, hátrányosan befolyásolja a feltétele a haj, a bőr és a körmök, a szív munkáját.
Az alcsoport lipidek különösen értékes alfa-linolénsav. Ez egy komponense az összes sejt membránok, részt vesz a rekonstrukció az agy és a szervek a kardiovaszkuláris rendszer, ez aktiválja a folyamatok a véralvadás.
Lenmag tekinthető kiváló forrása a cellulózszálak, oldható és oldhatatlan. Ezt bizonyítja, hogy rendszeres fogyasztása diétás rost előnyös a szervezetben, Serkenti a bélben, megakadályozza a székrekedést, csökkenti a koleszterin, és megjeleníti a mérgeket és rákkeltő, egy teljesebb tápanyagok beépülését.
Tartalmazott poliszacharidok nyújt kényes borítékolás baktériumölő hatása a nyálkahártya belekben. Ezért egy főzet, infúzió, zselés lenmag ajánlott a kezelés gastritis, nyombélfekély és / vagy a gyomor, valamint a külsőleg - a gennyes sebek, fagyás, termikus és napenergia égések.
Len (azaz a maghéj) van jelen a rekord tartalmát lignánok, vagy növényi hormonok. Ezek az anyagok antioxidáns, antibakteriális, antivirális aktivitás, megakadályozza a kialakulását a rák patológiájának emlőmirigyek nőknél és a prosztata férfiaknál.
Fontos! Lignans találhatók lenmag kizárólag természete miatt lenmagolaj termelés, ott nincs! Harm nem lesz, de jó is.
Ezen túlmenően, a lenmag közé zsíroldható tokoferol és retinol, F, B-vitaminok Az utóbbi szerves részét képezi a lipid és koleszterin-anyagcsere. Tekintettel erre, és van egy jelentős csökkenés az LDL-koleszterin szintjét. Ezen túlmenően, F-vitamin (gyűjteménye zsírsavak) nem szintetizálódik függetlenül, ezért nagyon fontos, hogy ez a külső forrásokból, mint például a az élelmiszer.
Van is olyan ásványi anyagokat tartalmaz. Különösen értékesek a króm, a kálium (7-szer több, mint a banán) és kalcium, cink, szelén, mangán, magnézium, alumínium, vas, nikkel, jód.
Napi fogyasztása 25 gramm magot naponta segít pótolni az esetleges hiány tápanyagokat és nyomelemeket a szervezetben.
A fő alkalmazási javallatok
A többkomponensű készítmény lenmag alkalmassá teszi őket:
- stimuláló energia folyamatokat a szervezetben;
- len növeli a kitartást;
- folyamatok javítására asszimilációs kalcium, amelyek jótékony hatással van a haj állapota és a körmök;
- székrekedés megelőzése;
- a májban patológiák (lágy choleretic hatása);
- megelőzésére vaszkuláris betegség kezelésében szívbetegség;
- miatt tartalmát a lignánok, lenmag használják nőgyógyászati az enyhítésére menopauzális tünetek, premenstruációs szindróma, javítja a hormonszintek.
Azonban annak ellenére, hogy a hatalmas előnyöket, figyelembe lenmag legyen csak az orvos tanácsát. Miután egy hosszú vételt által okozott kár a tünetek megjelenését a mérgezés.
Lenmag: esetleges károkat és ellenjavallatok
A szakemberek véleménye a biztonságos mennyiségű lenmag fogyasztásának változhat. Például néhányan úgy vélik, hogy elég a nap enni körülbelül '25 lenmag, míg mások azt állítják, hogy ez nagyon is lehetséges, hogy megnöveli az akár 50 gramm anélkül, hogy kárt a szervezetben.
Ahhoz, hogy olyan állapot, amelyben az egyik kell tartózkodjanak a lenmag a következők:
- terhesség, szoptatás;
- néhány nőgyógyászati rendellenességek, különösen a fibróma (jóindulatú daganat) méh, petefészek ciszták;
- rák patológia;
- bélelzáródás akut, súlyosbodó colitis, hasnyálmirigy-gyulladás;
- epekő, vesekő;
- allergiás reakciók.
Az első, a vételi néhány panaszkodnak puffadás (felfúvódás miatt megnövekedett gázosítás). Ebben az esetben egyetlen adagot csökkenteni kell a lenmag, a fokozatosan növekvő a jövőben. Ha követi az orvos veszélyt rendszeres magvak fogyasztása minimális.
Hogyan kell szedni a lenmag terápiás célú és javára a szervezet
Lenmag ajánlott szájon át kell bevenni formájában gruboizmelchennoy. A kényelem kedvéért a port mossuk le egy pohár meleg vizet. Schrot, lehet mézzel keverve az arány 1: 1, vagy add hozzá a süteményekben, joghurt.
Figyelem! A lenmag meg kell őrölni (akkor keverő) közvetlenül megelőző hozzátéve, hogy az élelmiszer, mint a szabadban, és befolyása alatt napfény ételek gyorsan elveszti annak minden előnyével.
Így, az emésztőrendszerben betegségek ajánlott, hogy előkészítse a infúzió lenmag:
- Erre a célra 15 g magot öntünk 125 ml forrásban lévő vízzel, óvatosan 20 percen át keverjük. Az infúziós szűrjük (bár ez elég nehéz csinálni, mint kiderül sűrű nyák), meleg 40 perccel étkezés előtt.
- Ajánlatos, hogy egy infúziós kezelésére a gyomor és / vagy a 12-nyombélfekély, bél dysbiosis, gastritis, gyulladás a hólyag, valamint a légzőszervi betegségek (hörghurut). Egy ilyen széles körű alkalmazása miatt simító, nyugtató hatása van. Ahhoz, hogy készítsen elő egy új részét infúzió ajánlott közvetlenül a beadás előtt.
- Az akut gastritis infúziót a következőképpen állítjuk elő: 30 g lenmag hozzáadunk 250 ml forrásban lévő vízzel, eltávolítjuk, egy órát. Ezt követően, a nyálka szűrőt. Igyál meg kell 100 ml-t reggel éhgyomorra és este, miután 3 óra vacsora után.
A megelőzés és a kezelés egyéb betegségek:
- A kardiovaszkuláris betegség: 2 evőkanál lenmag öntsünk 280 ml forró vízben, félre 10 percig. Infúziós fogyasztott reggel éhgyomorra.
- Az őszi-téli és tavaszi tudod készíteni a lenmag és a méz keveréke, hogy erősítse az immunrendszer. Ehhez 3 tk őrölt lenmag összekeverünk 3 TSP méz. Ajánlott 5 gramm naponta háromszor.
- Hogy megtisztítsák a vese, a máj, a húgyhólyag kövek lehet főzni „a vászon pudingot.” Kell 25 g lenmag öntsünk 250 ml forró vízzel, átjárja 12 óra meleg helyen. Miután ez zselé meghígítottuk 200 ml meleg vízben. Az így kapott infúziós térfogat kell osztani 4 dózisok és italt a nap folyamán.
- A rheumatoid arthritis és a köszvény 10 g lenmag megtöltéséhez szükséges 500 ml meleg vízzel, forraljuk van szükség a fedél alatt alacsony hő-és forraljuk további 25 percig, majd félre 10 percig, öntjük egy üvegedénybe, jól összerázzuk 5 percig, a csapadékot dekantáljuk. Vegyük a kész főzet 25 g 5-ször egy nap.
- Amikor a komplex kezelés a nem-inzulinfüggő diabetes mellitus ajánlatos készíteni tinktúra 3 TSP magok öntsünk 200 ml hideg vízzel, állandó 3 órán át. Infúziót le kell lefekvéskor.
Lenmag, mint egy természetes fogyás
Fogyás - egy hosszú folyamat, de sok nő hajlandó igénybe szinte bármilyen módszer eredményeit a „munka” Nyilvánvalóvá vált, a lehető leghamarabb. Azonban sok felejtsük el, hogy az első kell tenni annak érdekében, hogy a test és a segítség a lenmag.
Ezért fontos, hogy igyon lenmagolaj és milyen gyakran kell csinálni javára a szervezet
A poliszacharidok szereplő vászon nyálka, serkenti az intestinalis funkció, hogy egy enyhe hashajtó hatása, eltávolítja salakok és a káros mérgező anyagok. Ez pozitív hatása nem csak a szerkezeti a bőr állapotától, hanem elősegíti a természetes fogyás.
Ezen túlmenően, a lenmag tartalmazza fitoösztrogének. Ezek az anyagok egy hasonló szerkezetű, mint a női nemi hormonok, és így normalizálja hormonális háttér, amely bizonyította kanadai tudósok. Ebben az esetben, nincs mellékhatása, amelyek megfigyelhető hormonpótló terápiában. A fitoösztrogének javítja a bőr állapotát, helyreállítva annak rugalmasságát, kisimítja a ráncokat és a felületes irha hasznosítás, vissza a haj és a körmök.
- Len húsleves étrend. 30 g lenmag öntsünk 300 ml forró vízzel, forraljuk alacsony lángon 2 órán át (a fedél van szükség). Meg kell venni egy fél csésze naponta háromszor 45 perccel étkezés előtt 12 napig, majd egy kis szünetet (12 nap), és meg lehet ismételni.
- A recept a tisztító lenmag zselés 50 g mag 1 liter forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni termosz 2 órán át, amely után a kapott dekantáljuk nyálka. Meg kell inni ½ csésze naponta kétszer 45 perccel étkezés előtt. Közvetlenül felhasználás előtt hagyjuk adjunk hozzá 1 teáskanál természetes méz. Főzni egy puding a jövőben nem kívánatos, mert csak akkor eredményes, frissen készített.
- Kefir étrend-vászon. Együtt kell használni a joghurt (100 ml) naponta egyszer. Az időtartam a diéta akár 3 hétig száma folyamatosan növekszik ez idő alatt. Tehát, az első 7 napon figyelembe 5 g a második héten - 10 g, 3-Tew hét - '15
Fő árnyalatok használja lenmag
Hogyan kell szedni az élelmiszerekben lenmag? Ez lehet egy teljesen semmilyen formában vagy módon. Szintén különösen népszerű elemek számára, akik a problémákat működő vese, máj.
Ezeket a magokat adunk gyakorlatilag minden étel, annak ellenére, hogy szinte íztelen, telítődnek élelmiszer tápanyagok (teljesíteni kell, egy embernek szüksége van nem annyira), és így a haszon miatt a tartalom értékes anyagokat.
- Elfogadás len magok általában (erélyes rágást) és gruboizmelchennom formában. Azonban egy teljesebb tápanyagok felszívódását természetesen előfordul, amikor az őrölt lenmagot.
- Azt is, hogy ne legyen előre átitatott, mivel duzzanat folyamatok kerüljön sor közvetlenül a bélrendszerben. Csak ezután teljesen „kiderül,” az előnyeit szál, hogy nyilvánul enyhe hashajtó hatása, csökkent étvágy jelentősen. Azonban, jelenlétében a belekben a gyulladás, hogy elkerüljék a további terhelést a test, a magok lehetnek elő-áztatás, akkor ajánlott, hogy mossa le velük más esetekben.
- Tehát rendszeres fogyasztása len vált hasznos szokás, mag lehet a tejhez kása, levesek, tejtermékek. Íz ételek csak javulni fognak!
- Ezen túlmenően, a len helyettesítheti része a liszt előállításához kenyér vagy keksz, palacsinta. Ez az arány a következő: ha a receptet kéri 2 csésze liszt, nyugodtan ¼, ½ csésze lenmag cserélje ki. És 1 evőkanál lenmag összekeverünk 3 evőkanál víz 1 tojás helyett.
- Meg kell jegyezni, hogy a lenmag liszt nem igényel hőkezelést. Kívánatos, hogy használja az elkészítés után azonnal, mivel a magdara gyorsan oxidálódnak a levegőben, és elveszíti előnyös tulajdonságait. Ha a grind magokat minden reggel, nincs mód arra, hogy készítsen ételt tárolni a fagyasztóban, de nem hosszabb, mint 2 hét.
Fontos! Ha elkezdi lenmag, meg kell inni sok vizet. Mert ellenkező esetben vezethet bélelzáródás.
Köszönhetően egyedülálló összetétele, a kérdés az előnyei és hátrányai a lenmag egyszerűen fel sem merül. Miután az összes lehetséges mellékhatások jelentkeznek csak visszaélés esetén. Különben is, most nem annyira az élelmiszer, amelynek költségét a készletben tápanyagok lenne olyan minimális. Ezért táplálkozási javasoljuk fokozatosan bevezetni lenmag a napi étrendben.
A legjobb híroldal
Hogyan készítsünk főzet lenmag a gyomorban fotó
