Hogyan hat az alkohol a test és fitness, szeretem az életet
Tehát, ha az alkohol szörnyű, tényleg? Ismerjük a valódi hatása az alkohol a szervezetben. Szóval, hogyan alkohol hatással van a testre?
Az alkohol hatása a szervezetre
Iszik alkoholtartalmú italok, etanol (alkohol) bennük a gyomorba és a 20-25% -át azonnal felszívódik a véráramba. A megmaradt etanolt zajlik a vékonybélben, és ott fokozatosan szívódik fel. Miután az alkohol került a véráramba fokozatosan megy a máj, ahol osztott. Egészséges máj képes megosztani a 28 g alkohol fél órán (ez a közelítő alkohol mennyisége a pohár erős italt, egy pohár bor vagy egy korsó sört).
Tény, hogy a sebesség, amellyel az alkohol lesz hasítva a májban is számos tényező befolyásolja. Az egyik ezek közül a zsír szintje a szervezetben, annál kisebb a szám, annál gyorsabb az alkoholt megszűnt. Az is befolyásolja a személy neme, rendszerint a nők többet isznak lassan ürül ki a szervezetből. A teljes térfogatát az alkohol, amely jelenleg a máj nem tudja kiüríteni a marad a vérben.
Etanol a CNS között gátolja, így az első lövés egy ember, vagy egy pohár pihenni. Azonban, ahogy az alkohol mennyisége a vérben megnő, ez a hatás fokozódik, és a személy kap részeg. Most, a megértés hatással ránk az alkohol kell találni arra, hogy miért az alkohol negatív hatással van az egészségre és a sport.
Alkohol gátolja a fehérjeszintézist
Alkohol befolyásolja a szervezet képességét, hogy fehérje emésztés, és megakadályozza annak szintézisét. Fehérje szintézis - a folyamat aminovegyületek egymással a kialakulását a fehérje. izomnövekedést magában nalichestvovanie pozitív fehérje egyensúly. Ha nem, akkor a súlyos izom feszültség izomnövekedést nem kompenzálja a pusztítás miatt a gyakorlat az izomrostok, és ez vezet a csökkent izomtömeg.
Alkohol csökkenti a tesztoszteron szintet
Tesztoszteron hormon hozzájárul a regeneráció és az izomnövekedést. Szintjének csökkentése tesztoszteron társul az a tény, hogy a csökkentett száraz izomtömeg és a sebesség az izmok regenerálódását, és ez negatív hatással van a sportteljesítményt. Az alkohol jelenléte a szervezetben kiváltja egy sor kémiai reakciók, beleértve a termelést a máj toxin megalázó tesztoszteron.
Alkohol dehidratál és energiát vesz
Az alkohol befolyásolja a test, mint egy jó vízhajtó. Az a tény, hogy a vese kell kiszűrni nagy mennyiségű vizet az alkohol- emésztési folyamatot, így a kiszáradás és hatásainak kiküszöbölésére a kiszáradás is eltarthat akár egy héttel ez függ a elfogyasztott alkohol mennyisége. Ha a kiszáradás magas a sérülés veszélye, hogy a mozgásszervi rendszer. Lehetnek feszültség, izomfeszülés, izomgörcsök, és még az étvágyat csökkenti, annak ellenére, hogy az energia igények nem csökken.
Mivel az etanol felszívódik a gyomorban és a vékonybélben, és így nem felel a sejtekbe, a víz egyensúlyt van törve. Vízhiány izomsejtek gátolja az ATP szintézist, és ez az üzemanyag, amely szükséges az izom-összehúzódást. Csökkentett ATP szintézis lehet az oka a kis mennyiségű energiát és csökkentése az állóképesség. Azt kell mondanom, hogy a víz jelentős szerepet játszik a fejlesztés izomtömeg, hiszen 70% -kal áll a víz. Ezért az izmok fognak tapasztalni feszültség még egy könnyű kiszáradás.
alkoholfogyasztás kimeríti a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben
Annak érdekében, hogy az egészség megőrzéséhez és a normális működését a szervezetben, szükséges vitaminok és ásványi anyagok. De alkoholfogyasztás nagyon intenzív Start kiadási vitaminokat és ásványi anyagokat.
Alkohol kalóriát tartalmaz
1 gramm alkohol tartalma 7 kalória, kiderül, hogy egy este együtt alkoholt fogyasztani sok kalóriát.
De az izmok nem képesek használni az energia, amely az alkohol. Ezért ahelyett, hogy túl sokat dolgozik be a glikogén (szénhidrát speciális felhasznált energia tárolása), a szervezet az alkohol generál zsír. Cukor foglalt, a szeszes italok kerülnek feldolgozásra zsírsavakká. Ez arra utal, hogy az alkohol segít növelni a zsírtömeg.