Hogyan gyakorolja otthon, kemény munka
Nyáron, a testmozgás és vigyázni a feltétele a test, nemcsak könnyebb, hanem a szebb. A gyönyörű természet, a parkban, a hegyekben, vagy akár a kerékpárutakon edzhet a meleg sugarait a nap. Télen ez a kérdés nehéz, nagyon nehéz, hogy hagyja otthon a kényelmes környezetben, és kap a fagynak. Azt is nehéz fegyelmezni magát, és rendszeresen megy a medence, tornaterem, vagy aerobik. Ezért sporteszközök, hogy mindig kéznél otthon - ez egy jó ötlet. Kis felvételeket, a közhiedelemmel ellentétben, nem probléma.
Gyerekkori emlék: egy ugrókötél és a labda
Szeretné, hogy gondoskodjon a sarokban gyakorlat? Nem szükséges, hogy felvértezzük egy külön helyiségben - csak használja a hálószobában vagy a másik szobában. Select sporteszközök, amely nem veszi el sok helyet. Egy kis díjat kaphat a kötelet, amely segít fenntartani a rugalmas alakja és javítja az állóképességet. Ez lehetővé teszi, hogy izmaid és jótékony hatással van a keringési rendszerre. Szüksége van egy pár percet, hogy végre a klasszikus gyakorlatok egy kötelet, hogy a vonat a lábát, fenék és has, és ezzel egyidejűleg gondoskodunk az izmok a karok és vállak. Megadhatja kötél ellátott további terhet, de mindig nézd meg a hosszát - azt kell beállítani, hogy a méretét. Kis pénzügyi ráfordítások lehetővé teszi, hogy megvásárolja az úgynevezett labda fitness. Annak ellenére, hogy a ugrókötél, egyszerű berendezés, akkor lehet használni, hogy végezze el a különböző feladatokat, és nagyon jó, hogy szórakoztató, különösen, ha felkérik, hogy a képzés a közeli barátok. Köszönjük, hogy a labda fitness akkor javítja finom motorikus képességeit, erősíti az izmokat és a gerincet.
Vonat és számolni kalória
Egy kis díjat megvásárolhatja súlyzók - hagyományos berendezések napi torna. Köszönet nekik, akkor meg fogja erősíteni a különböző izomcsoportokat. Magas költségekkel nem igényli a klasszikus mat gyakorlatokat. Ez akkor hasznos, hogy végre tornagyakorlatok, amelyek erősítik a gerincet. Juthat hozzá a szőnyeg, amely nem szívja magába a nedvességet, kopásálló és egy csúszásgátló bevonattal. Mi mást kell lennie az edzőteremben? Megvásárolhatja egy kicsi, könnyű és sokoldalú twister. Ha a vonat rendszeresen - éppen elég háromnegyed órát a nap folyamán a testzsír a has, hogy dolgozzon ki az izmok a derekát, és nagyban javítja a fitness. Ha van elég pénz - egy fogadást az ismert és bizonyított berendezés, amely nagyon népszerű: a kerékpár. Ő nem tölti be az ízületek, ez lehetővé teszi a fantasztikus vonat lábak és épít formában - akkor is, ha a semmiből. A sport kerékpár, akkor képes lesz arra, hogy a gyakorlatban a edzés - akkor is, ha az ablak gördül a hó és a hideg tartjuk. Megfelelő felszerelés lehetővé teszi, hogy tervezi a megtett távolság és a kalória el kell égetni. Javasoljuk, hogy használja azt legfeljebb háromnegyed óra - így nem sérül. Ha húzza le a motort, ne feledkezzünk meg a teljesítményét számos izometrikus gyakorlatok, hogy a túlterhelés megelőzésére.
Súlyzók állítható terhelési - ez egy jó ötlet, ha lesznek sokan használják a család tagjai. Ez lehetővé teszi, hogy beállítsa a súly vagy változtassa meg attól függően, hogy a gyakorlatokat is végezhet. Ha a pénzügyi lehetőségeket akkor nem zavart, megvásárolhatja szakmai futópad. Kiváló alakja fejleszti és gyártja, az izmok és a végzett gyakorlatok való részvételével, azzal a hatással összekötő számos sportág: hegymászás, síelés és a kerékpározás. Amikor kiválasztja a berendezés a megfelelő terhelés vezérlés - meg tudja tervezni a kiegészítő képzés a lakásában. Ne felejtsük el, hogy először meg kell végeznie bemelegítés, és miután mindent megtesz a gyakorlatokat - a szép pihentető gyakorlatokat.
Ha készen áll az otthoni foglalkozások, valamint egy kirándulás a tornaterem, akkor lesz motivált, és biztos, hogy kiad egy teljes edzést. Ezen felül, akkor bűntudatot, ha fogja állítani a sport, de fog ülni, és kifogásokat keresni, hogy nem gyakorolja.
Mondja el nekünk ;-)
A dombormű a sajtó és az erős vissza!
WE VKontakte
kapcsolatba velem
LEGNAGYOBB teljesítményt minden egyes kalória!
