Hogyan erősíthető az immunrendszer, és nem betegednek meg az ősszel
Mi segít erősíteni az immunrendszert az ősszel
Amint eljön a hideg, nyirkos őszi, minden oldalról hallható panasz, hogy a beteg gyerek, egy férj, vagy akár egyszer az egész család megbetegedett lázzal. Olyan bontás, mint egy szomorú és kellemetlen, akkor is, ha semmi sem fáj. Ez a legfontosabb trükköket ellenségeinek egészségünk - szezonális nátha és az őszi blues. Önmagukban ezek nem fordulnak elő, mindennek van oka. Elemezzük a helyzetet, és egészségi állapota az ősz. Ha gyakran megfázik, érzés állandó fáradtság, levertség, álmosság, ingerlékenység - van az összes alapvető jellemzői az őszi beriberi. Úgy tűnik, az elégtelen áramlás a test a tápanyagok, és a napfény hiánya is végzi a dolgát.
Erősíti az immunrendszert -, hogy a teljes étrend
Ne érezze magát egy snack a távon - ősz nem a nyár, a hideg évszakban étel legyen meleg, kiadós, de nem nehéz a gyomor, és változatos. Tartalmazza az étrendben a növényi és pörkölttel, különböző levesek - különösen a friss zöldségek, minden fűszeres, füstölt megszüntetésére. Pickles részesítik előnyben a savanyú káposzta - tartalmaz több vitamint, mint a többi savanyúságot. Kell tejtermékek - joghurt, erjesztett sült tej, túró, tej, de nem zsírmentes, és egy normális, vagy alacsony zsírtartalmú. Ne felejtsük el, hogy a citrusfélék - ezek segítenek, hogy elég vitamint és egyúttal védve a vírusos fertőzések.
Frissítők hagyja nyáron és ősszel megy a forró tea, kakaó, gyümölcs az alma és szárított gyümölcsök, és reggelente, hogy erősítse az immunrendszert, inni egy fél pohár meleg vizet egy teáskanál mézet. Semmi rossz lesz, ha megengeded magadnak, hogy forralt bor - egy nagy felmelegedés italt.
Erősíti az immunrendszert - szezonális bogyós gyümölcsök, zöldségek
Csipkebogyó. Gyógyszertárakban, akkor mindig talál egy száraz csipkebogyó és szirup őket. A vad rózsa, a legfontosabb dolog az, hogy erősíti az immunrendszert - vitaminok, különösen a C-vitamin, esszenciális olajok, pektint, karotint tartalmaz. A vadrózsa C-vitamin 50-szer nagyobb, mint a citrom, így veszel tengerentúli gyümölcs jobb, hogy egy főzet a csipkebogyó - olcsóbb és egészségesebb.
Homoktövis. Vitaminok hiánya lehet pótolni homoktövis lé és a homoktövis, tört cukorral, mézzel. Ritkábban használt tinktúrák és szirupok.
Cranberry. Ő lesz nagyon hasznos, nem csak a vitaminhiány, hanem a megfázás, torokfájás. Ahhoz, hogy az áfonyalé, egy pohár tört bogyók egy kanállal, nyomja össze a levet a cheesecloth. Bogyók öntsünk 1,5 liter vizet, adjunk hozzá fél csésze cukor és hagyjuk forrni. Leszűrjük és összekeverjük a préselt leve.
Málna és szeder. A levelek és gallyak főzött, mint egy gyógynövény tea - öntsünk forró vizet, és ragaszkodnak. Infúziós javítja az anyagcserét, segít megbirkózni ingerlékenység és álmatlanság.
Fokhagymát. Van egy pozitív hatása az emberi szervek, növeli az ellenállást a fertőzésekkel, patogén baktériumok működését megszűnik. Hozzáadjuk a fokhagymát pörköltek és levesek, hús, zöldség, vagy csak szárított kenyeret fokhagymát, majd a lengyel.
Tök. A vitaminok, amelyek a sütőtök, a munka erősíti az immunrendszert. Tök készült saláták, pörköltek, pitetöltelékek, szakács levesek, porridges
Gyógyszertár gyógyszerek (nincs pirula!) Is kell a prioritási terület. Különösen hasznosak a Echinacea, szibériai ginzeng, édesgyökér, propolisz, citromfű. És persze, támogatja az immunrendszert, segít járni a friss levegő - anélkül, hogy minden más nem lesz olyan hatékony.