Hogy elvesztette Andrei Averin
Andrey Averin - az igazi csillag a „Comedy Club”, előadó humoros miniatúrák. Nemrég beszélt neki, hogy ne csak egy tehetséges művész, hanem egy ember, aki könnyedén képes elveszíteni néhány tíz kilogramm túlsúly. Most úgy néz ki, mint egy teljesen más módon, az illeszkedés és megfiatalodott.
Az a kérdés, hogy milyen vékony Averin és milyen technikákat szokott, az érdeke, hogy sok a rajongók. Változatok e tekintetben sokat: Egyes pletykák szerint színész lefogyott a szakértők segítségével és kihasználni a speciális szolgáltatások a klinika által táplált a Kreml diéta, nem zsírleszívás, stb
A szavak a művész maga, a probléma a túlsúly, hogy több módon fogyni egyidejűleg.
Recept fogyókúra csillagok
Karcsúsító titkos Andrei Averin a „Comedy Club” elég egyszerű. Ő képes volt lefogyni néhány jól ismert parancsolatai egészséges táplálkozás.
- A lényeg az, általában problémamentes - mennyiségének korlátozására kalóriát fogyasztanak, és nem eszik semmit, miután 06:00.
- Averin feladta gyorsétterem, étkezési sütemények és egyéb malomipari termékek előállítása, édességek. Az ilyen élelmiszer - felesleges kalóriát anélkül, hogy a szervezet egyáltalán nem előny.
- Művész alkohol is gyakorlatilag elhagyták, lehetővé teszi magát enni mértékkel csak a nagy ünnepek.
- Az egyetlen kényeztetés, amely lehetőséget ad showman, egy darab étcsokoládé (anélkül, dió és más kiegészítők) reggel. Végtére is, ez tartalmazza a gyors szénhidrátok jobban felszívódik, reggel és kiégett.
- Egy másik recept karcsúsító Andre Averina jön le, hogy szétváltak ételek (kétóránként kis adagokban). Pontosan felgyorsult anyagcsere, ami hozzájárul a zsír lebontását és a fogyás. Gyakori élelmiszerek fogyasztása megakadályozza, hogy a éhségérzetet. Ez a szabály előkészítése diéta használ a mai napig.
- Snack nem lehet spontán. Célszerű, hogy nem minden nap menetrend szerint, ugyanabban az időben. A Can csontliszt (vagy más gyümölcs), valamint a kefir. Hála a harapás, a főétkezés nem lesz erős éhségérzet, és a rész evett sokkal kevésbé lesz.
- Ő előnyben kell részesíteni a hasznos és egészséges élelmiszer. Tehát szükség van támaszkodik saláták, kikészített növényi olaj. Egy különleges hely a diéta Averin hogy közönséges uborka, ami segít neki megbirkózni a éhségérzetet. Ezek közel nulla kalóriatartalmú, de tökéletesen telített a gyomorban.
A díszítéshez kell használni a terméket, amelynek keretében értékes rost (párolt zöldség, gabonafélék, főtt vagy sült burgonya) a fogyás számára. - Fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű, rozs vagy korpa.
Kiderült, hogy üljön egy merev diéta nincs értelme. Egy ilyen erős stressz a szervezetben segíthet megszabadulni a plusz kilogramm, de a jövőben fog eredményezni egy sor új súlyok.
Menü Andrei Averin
Általában Andrei Averin menü a következő:
- reggeli gabonapehely;
- ebéd, túró;
- ebéd leves, csirke rizzsel;
- ebéd - halak Averin tartja az egyik legfontosabb eleme a menüt (a legjobb változata az elkészítését - grillezett);
- vacsorára, leggyakrabban főtt marhahús.
Ez a mindennapi menüt támogatni fogyás művész.
Andrew úgy véli, hogy nem szükséges kimeríteni magát hosszú képzés az edzőteremben. Ehelyett inkább, hogy a gyaloglás és próbál tenni, hogy napi rendszerességgel.
Amellett, hogy a túrázás, rezidens Comedy Club szabadidejében biciklizés és a gördeszka. Segít neki, hogy maradjon karcsú.
Az útvonal a trim, formás test Andrew nem volt éppen könnyű, mivel a test nem tud azonnal alkalmazkodni az új változásokat. Meg kellett változtatni nem csak a szokásos étkezési szokások, hanem egy életforma. Annak érdekében, hogy ne érezze az éhség, showman kezdett lefekvés előtt ... A legnehezebb - az első két hétben a rendszer. De összesen csak nyolc hónapos ellátás az egészséges élelmiszerek, nem eszik, ő lett karcsúbb harmincegy kilogramm! Ez a szám lenyűgöző, és teszi tiszteletben tartja a személy a vágy és akaraterő.
Általában Averin azt mondta, hogy aktívabb lett, miután a fogyás. És mivel elég alvás ideje, amely szintén a művész mód, ő kap egy extra energiabomba a nap folyamán.
Rendszeres, mérsékelt diétát, a káros termékek és fizikai terhelés állandóan a normális súlyát. És az eredmények láthatóak lesznek már három hónap után. Nézzük a lesoványodott Comedy Club rezidens Averin, ebben nem kétséges.