Bran a fogyás - hogyan használja, áttekintésre, fogyás diéta, fogyás, cikk
Bran - olcsó és egyszerű módja annak, hogy lefogy, azt fogja mondani, hogy hogyan kell eljárni korpa diétát, mivel fel kell használni, valamint akkor a végén a cikk, hogy vizsgálja felül a korpa étrend.
A mai napig nagyon lényeges kérdés kapcsolódik a diétás ételek. A probléma az elhízás azt sugallja, hogy az eljárás állítani úgy tűnik, egyre több és több. Mivel a egyedi jellemzői a szervezet nem minden diéta elősegíti a fogyást. Fontos, hogy válasszon egy módszert, amely alkalmas a tested. Célszerű, hogy konzultáljon a terület szakértői. Most beszéljünk arról, hogyan lefogy segítségével korpa és néhány nappal később, hogy az első eredmények.
Bran megfizethető termék mindenki számára. Fontos, hogy szép és karcsú, de sok tartsa figura alakú - ez egy nagy munka. Kiválasztásával a megfelelő étrend, egy nagyon rövid ideig lesz képes megszabadulni a plusz kiló, anélkül, hogy kárt a szervezetben, különben nem lesz, hogy kezelje a test helytelen táplálkozás.
Az íze korpa nem különböznek egymástól. Jelentősen javítja az általános állapota a személy, beleértve a megjelenését. Kezd enni korpa, sem veszi észre nyilvánvaló változások szinte azonnal.
Akkor fogyni segítségével különböző diéták, az aktív testmozgás és táplálkozási korpa.
És így, korpa, mi ez? Bran - a mellékterméke a malomipar. Más szóval azt mondhatjuk, hogy ez a hulladék, ez magában foglalja a bőre babot, shell töredékek - minden marad a fajtára lisztet. Ha még nem próbálta ezt a beállítást visszaállítani túlsúly, hogyan kell fogyni korpa, véleménye róluk lehet olvasni a vitafórumokon.
Az előnyök a korpa étrend
Bran állnak a különböző vitaminok és ásványi anyagok, így a szervezetnek szüksége van a normális működéséhez. Rost található benne, egy asszisztens a bélben, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ezen túlmenően, a korpa nyújt teltségérzetet hosszabb ideig. Azt is befolyásolja a megfelelő anyagcserét, mert annak megsértése az oka a túlsúly. Csak ez a csodálatos termék tökéletesen megtisztítja a testet a toxinok, és segít csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben.
Bran a fogyás tartalmaznak sok hasznos anyagok. Ilyen a kálium, hogy pozitív hatással van a szív - érrendszeri, valamint a magnézium, amely értágító hatású. Bran tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyek úgy vannak kialakítva a sejtmembránok, savas pozitív hatással van az immunrendszerre.
Ezen kívül mintegy 15% -a az összetétele a korpa - egy fehérje, amely arra szolgál, mint építőanyag izmok és más szervekben. Ugyanezeket a proteineket - a forrása a szintézis enzimek és hormonok. Ugyanakkor fontos szerepet korpa rost érintő fogyás.
Annak ellenére, hogy minden előnyét korpa, ember szenved gyomor- és bélrendszeri betegségek tartózkodnia kell a túlzott fogyasztása a terméket, mert ez nem a legjobb módja annak, hogy az egészséget befolyásolják.
Típusai korpa, korpa, amelyek alkalmasak a fogyás
Tápanyagok szerepel a korpa, alacsony kalória értéke, ezért tanácsos használni, mint egy élelmiszer-adalékanyag és korlátozott mennyiségben. Kétségtelen, súlycsökkentés is függ más faktorok, fizikai erőkifejtés, testzsír tárolja és az elfogyasztott élelem mennyisége.
Vannak különféle korpa: por, a forma „Khlebtsov” és a kenyeret. Lehet vásárolni őket bármilyen bolt, valamint a gyógyszertárakban és szupermarketekben. A leginkább elfogadható opció élelmiszer - a kenyér és a korpa, a „gusztustalan” kása evett nehezen. Ötven gramm darab fekete kenyér, tartalmazza a napi szükséges rost szükséges a szervezet számára.
Most vásárolt zabkorpa diéta, amely áttekinti csak pozitív. A második és harmadik helyen megy rozskorpaalapú és a búza. Mindegyik típusnak megvan a maga előnye. Például, zabkorpa tartalmaznak összetételük rost, ásványi anyagok, vitaminok, valamint az omega-3 zsírsavak.
Action korpa a testen
Ősidők óta ismert volt előnyös tulajdonságait korpa. Hippokratész tanácsolta, hogy használja őket, hogy javítja az emésztést. Együtt a fehérjét, vitaminokat és egyéb nyomelemek bekerül a véráramba. Azonban, a szervezet nem képes megemészteni cellulóz. Bran töltse ki a gyomor, ami egy érzés telítettség a szervezet.
Egy másik fontos funkciója a korpa, hogy a folyékony, megvan a képessége, hogy duzzadni, kedvező feltételek megteremtése a jótékony mikroflóra az emésztőrendszer. Hasznos lesz a diéta korpa diétát, ember szenved dysbiosis. Jó baktériumok jótékony hatással van a gyomor és a belek, emellett ezek a ugyanazt a baktériumot vitaminokat termelnek a „B” csoport.
Tudósok végeztek vizsgálatokat, azt találták, hogy a használata korpa megakadályozza növekedése a glükóz a vérben, ami azt jelenti, hogy ez a termék lehet használni elleni küzdelemben a cukorbetegség. Bran a fogyás nagyon hasznos túlsúlyos ember szenved krónikus és gyakori székrekedés. Evés korpa minden nap, akkor könnyen elérni a kiegyensúlyozott étrend. \
Bran jótékony hatása székrekedés ellen, mert rost fellazítja széklet és könnyíti meg a hulladék a szervezetből, valamint koleszterint, méreganyagok. Ne felejtsd el, hogy a tápanyagok felszívódnak is, és származnak a bélben, nem metabolizálódik a szervezetben.
Helyreállítása normális működését az emésztőrendszer - az egyik legfontosabb jellemzője a korpa. Az orvosok epidemiológusok megjegyezte, hogy a korpa segít megelőzni a vastagbélrák kialakulását, gasztroenterológus Bran előírt kezelésére gyomor formájában különböző diéták. Azt is jótékony hatással van a máj, epehólyag, gyomor-bél traktus és a belek.
Vastagbélrák meglehetősen gyakori a természetben, és gyakran abban nyilvánul meg, ötven éve: előfordulásának nők a második helyen, és a férfiak - a harmadik. Mi okozta a betegség kialakulásának? Az ok minden rákkeltő termékek evett naponta emberiség - ez az adalékanyag és nitrátok, nehézfémek, és így tovább. Miután a szervezetben, ezek az anyagok természetesen emésztjük. Kiderült, hogy az étkezési korpa, nyálkahártya vastagbél kap egy jó védelmet nyújt a rákkeltő anyagok. Sőt, zabkorpa levezetni az összes törmeléket a testünket, hogy képes rögzíteni. Ezért fontos, hogy ne csak tudja, hogyan kell fogyni a segítségével korpa, hanem, hogy hogyan működésének javítása a gyomor-bél traktus és növeli a védelem szintjét a szervezetben a különböző betegségek.
Az optimális fogyás segítségével korpa
Bran egy nagyon értékes termék a szervezet számára. Ugyanakkor felmerül a kérdés, hogy a korpa segítségével az emberek elveszítik a túlsúly. Fontos megjegyezni, hogy a korpa normalizálja a gyomor-bélrendszer, ezért a rendes normál étrend. Tálalások étkezés adagot, a gyomor tele van a tömeget, ezáltal csökken az étvágy. Végül korpa hozzájárulnak a gyors eltávolítását emésztetlen étel a szervezetből.
Felvételi szabályzat korpa étrend
Kezdje a diéta a korpa legyen fokozatos. A kezdéshez egyszerűen 1 teáskanál naponta többször 15-20 perccel étkezés előtt. Fokozatosan, hogy a szám akár 3 evőkanál naponta, ami szintén jobb osztva több részletben. Ügyeljen arra, hogy igyon egy pohár korpa kívánatos nyersvíz. Ihat vizet helyett gyümölcslé, joghurt vagy tea. Szerezhessen korpa minden ízét: zab, rozs, búza, a rizs és a hajdina, és anélkül különböző adalékanyagokat.
Azonban korpa diétát, ami véleménye inkább pozitív, annak minden előnyös tulajdonságait, és ellenjavallatok. Mielőtt válasszon egy diéta korpa, fontos, hogy konzultáljon szakértőkkel. Gyomorhurut, gyomorfekély, vastagbélgyulladás korpa nem ajánlott, hogy az élelmiszerekben.
Evés korpa kell hallgatni a tested. A drámai felvételt ennek a fajta étel is megjelenhetnek kellemetlen tüneteket, mint például a puffadás, felfúvódás, illetve bizonyos esetekben a hasmenés. Nem szükséges, hogy bekerüljenek a diéta hosszú ideig annak a ténynek köszönhető, hogy amellett, hogy a méreganyagok a szervezetből kezdeni visszavonására tápanyagok vitaminok és ásványi anyagok. A legjobb megoldás - természetesen vétel korpa.
Recept sütemények korpa
Édes sütemények. Egy kis mennyiségű krémet forralunk, és add meg a búzakorpa. Keverjük jól össze tömeg, vegyük le a tűzről, és várjon kihűlni. Hozzáadjuk a reszelt sajtot, növényi olaj, ¼ a tojás, méz és a lisztet. Keverjük össze tartalmát és dob a kapott massza pelletté, majd tapossák kezek és megkapja a tortilla. Süssük a sütőben.
Először is, zabpelyhet és búzakorpa - ez egy nagy reggeli azok számára, akik úgy döntöttek, hogy elindítsa a folyamatot fogyás reggel. A módszer a főzés nagyon egyszerű, és nem kell sok idő. Szükséges összetevők: 150 ml tejet, zabkorpa - 2 evőkanál búza - 1 kanál. Bran a fogyás kell tenni a tej- és főzzük, folyamatos keverés közben kis lángon, majd adott esetben a cukrot, a vanília, és hagyjuk, hogy átjárja egy pár egy pár percig. Ez zabkása biztosan hatni, akik figyelik a számok, mint a készételek és ízletes és alacsony kalóriatartalmú.
Bran lehet használni nem csak az élelmiszer. Fürdőszoba korpa is segít, hogy lefogy, és teljes mértékben hozzájárul a javulást a szervezetben. Bath korpát jótékony hatással van a szervezet anyagcseréjét, és elősegíti a fogyást. Azt is felüdülést és láthatóan húzza a bőrt.
Előállítása ilyen fürdő nem vesz sok időt, miközben a legegyszerűbb termékeket is, amelyek minden egyes ember. A kezelés időtartama - harminc perc alatt. Fontos után fürdés, gondosan öblítse le részektől.
Következtetés. Fontos, hogy használja a korpa az élelmiszer helyesen és hatékonyan, akkor a túlsúly megy gyorsan és következmények nélkül a szervezet számára. Ezen kívül egy nagy mellett az egészséges táplálkozás, a testmozgás, és vált a víz alapuló kezeléseket korpa. Ennek köszönhetően a csodálatos összetett, a hatás nem teszik sokáig jön, és az elért eredmény nem lesz hosszú életű.
Bran a fogyás - ez egy egyszerű, fájdalommentes és olcsó módja annak, hogy lefogy veszélyeztetése nélkül egészségét. Ezen túlmenően, ez egy nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsák a testet a felesleges felhalmozódott eredményeként létfontosságú anyagok aktivitását. Bran - egy finom, hasznos és olcsó!
Fogyás segítségével korpa - Felhasználói értékelések
Mariana, 43 éves
Olvastam az interneten a fogyás segítségével korpa, és valahogy kigyulladt ezzel a gondolattal. Nem tetszik, hogy üljön a diéta, ne idŒbeosztást edzésprogramok csak nem szeretem, hogy korlátozzák az egészségtelen ételek. Ha nem eszik legalább két darab kolbász, valamint 100 gramm csokoládé naponta - a nap telt hiába, a hangulat lesz pocsék. Először is, már a korpa, mint ez volt írva az oldalon, először nem vett észre semmit. 3 nap múlva rájöttem, hogy volt rendszeres székre, ami sohasem volt. Bran kaptam jóllakottság, és ettem, őszintén szólva, sokkal kevésbé - csak nem mászott. Aztán a tömeg elkezdett csökkenni. Az első héten vett egy font (felesleg volt 10), a második héten, amikor ettem sokkal kevésbé különböző veszélyeket, azt másfél kilogramm. Elhatároztam, hogy nem a babérjainkon, és fogyni vége előtt. Elmentem az edzőterembe, ahol felkapott egy személyi edzés után, a bőrön fogyás nem lógott, tudja, a kor rám ... belek kezdett dolgozni, mint egy óra elment gyomorégés, ami szintén egy hatalmas plusz, hogy a fogyás. Általában eszem korpa mostanáig használták egyszer vagyok nekik. Minden 10 kg elvesztettem fél év, és már három éve megy a ideális súlyát.
Azt Bran a fogyás jött csak tökéletes. Elfelejtettem, milyen a székrekedés és hasmenés (mielőtt váltogatni), az arcon pattanások és mitesszerek eltűnnek. Az orvos azt mondta, hogy az a tény, hogy az élelmiszer vált pontosabbá, és a belekben rendszeresen tisztítani. Bran kaptam egy jóllakottság érzését, velük együtt, ettem a zöldségeket. Két hónapon elvesztettem 4 kilogrammot, ami megakadályozta, hogy éljek. Most nem töltődnek fel a pengét, mint korábban, a táplálkozás sokkal kiegyensúlyozottabb.