Tudok sózott hal, míg a szoptatás
Annak érdekében, hogy ne sértse a baba, és a test, a szoptatás fontos:
- figyelmes, hogy a választott fajta hal;
- ellenőrizni a minőséget, és ha lehetséges, a tárolási feltételeket;
- választani a biztonságos és egészséges főzés technológia.
Szoptató anya nem ajánlott enni sült, füstölt, szárított hal, mivel ez a termék olyan anyagokat tartalmaz, amelyek behatolnak az anyatejbe, és negatív hatással van a növekedésre és a fejlődésüket. Nézzük, hogy ez lehetséges, hogy adjunk egy sós halat a menüben.
Előnyök halételek
Táplálkozási azt mondják, hogy a szoptatás együnk halat és halételek nagy mennyiségben. Ez a termék lehet tekinteni, mint a fő forrásai az állati fehérje, különösen a fehér hal fajták. On emésztést a hús fehérje női test tölt 6-7 óra, és a fehérje megjelent, hogy az emésztőrendszer a tenger gyümölcsei, ez az idő csökken 3-4 óra.
Könnyen emészthető fehérje halételek átjut az anyatejbe, növelve annak tápértékét, és a gyomor-bélrendszer szoptató nők nincsenek kitéve nagy terhelésnek.
Seafood - forrása a B-vitamin hiánya riboflavint, piridoxint, pantoténsav negatív hatással van a sejt szerkezete a bőr, a haj állapota, fogak, körmök, a intenzitása vérképzésre. Ha a szoptatás rendszeresen esznek halat, akkor felgyorsíthatjuk a szervezet felépülés a szülés.
Hal, különösen a tengeri, nyomelemekben gazdag, amelyek között szerepel a jód, a szelén, foszfor, kalcium. Ezek az anyagok a várat a csontszövet növekvő baba, hozzájárulnak a megfelelő fejlődését az agy segít szabályozni a hormonális folyamatokat a szervezetben a baba.
A hal lehet tekinteni, mint a forrás a telítetlen zsírsavak - keresztül szoptató anya könnyebb beállítani az anyagcserét, a hormon egyensúly a szoptatás ideje alatt.
válasszon terméket
Szoptató anya ellenjavallt terméket a nyers formában, amely megtalálható az összetétel sushi és más halételek, kockázata miatt a fertőzés vagy betegség-okozó baktériumokat. Kábítószer, hogy szükség lesz a kezelés általában összeegyeztethetetlenek a természetes táplálkozási veszélyes a csecsemők.
Az édesvízi halak gyakran csodálkoztak Opisthorchis és egyéb paraziták tengeri élővilágot is tartalmaznak nagy mennyiségű higany és más nehézfémek, ha éltek ökológiailag kedvezőtlen körülmények között. Fish termesztett speciális gazdaságok, az étellel együtt antibiotikumot kapnak, hogy elkerüljék a járvány pestis - eredményeként rendszeres használata a termék emberben kialakulhat antibiotikumokkal szembeni rezisztencia.
Ezek a tényezők teszik a határ fogyasztását halételek. Ha vásárol egy terméket vagy felolvasztás főzés előtt szoptató anya fontos, hogy biztosítsa annak frissességét és minőségét, annak érdekében, hogy elkerüljék az élelmiszer-mérgezés.
Halibut, tőkehal és más fajták, fehér hús is szerepel a menüben, ha anyatejjel heti 2-3 alkalommal, piros hal használhatja sokkal kevésbé - 1, 15-20 napig, mert a különböző allergiás aktivitást.
A veszélyes sózott hal
A felesleges sót ellenjavallt felvétele a termék a diéta a szoptató nők, mert:
- A vese és a húgyutak egy további terhet elhelyezett, ha azok nem jelennek meg a duzzanat a test miatt a folyadék felhalmozódása a szövetekben;
- túlterhelt a kardiovaszkuláris rendszer és növeli a vérnyomást;
- só képes felhalmozni az anyatejben és a változás az íze, így a baba, hogy feladja etetés.
Ha a felesleges só provokál stagnálása tejet a csövekben, gyulladás alakulhat ki.
sózott hal
Szoptató anya, hogy elkerüljék a problémákat, amelyek a felesleges só lehet enni sózott hal kis mennyiségben egyszer vagy kétszer egy hónapban, vagy egy kicsit gyakrabban, ha a gyermek nem allergiás a terméket.
A szoptatás az anya kell előnyben részesíteni coho, sockeye, cimborám, rózsaszín lazac a vadon befogott. Ezek a fajta piros hal, ellentétben mesterségesen szaporított pisztráng és a lazac, nem olyan gazdag omega-3 zsírsavak, de biztonságosabb az egészségre, mert nem tartalmaz antibiotikumot.
Lé cimborám vagy rózsaszín lazac lehet otthon magát, kiválasztja a megfelelő recept. Mivel a sózott hal nem megy át feldolgozás magas hőmérsékleten, a mélyebb sokk fagyasztási termék, amelyet nem vetettek alá ismételt fagyasztás. Ez a tároló technológia elpusztítja a kórokozók.
Ha a terhes nő nem mondott le halételek, a kockázat az allergiás reakció a gyermek alább. De minden esetben adja sózott hal a diéta legyen óvatos, mert a mikroszkopikus részletekben. Két nappal azután, hogy az első kísérlet arra, hogy enni a halat kövesse a jól-lét a baba.
Kis szendvics egy szelet sós sockeye vagy coho lazac vagy a saláta a terméket, kérjük, szoptató anya és tápanyagot a test baba. Az edényt hagyjuk tartalmazza a menüben, miután a gyermek betölti a három hónapot.