Masszázs, testmozgás és a táplálkozás arthritis az ujjak
Ha ízületeket érinti az ujjak arthritis, csak egy gyógyszeres kezelés nem lehet elég. Szinte minden esetben, a szakértők azt javasolják, hogy összekapcsolják komplex terápia és a gyógyszeres kezelés népi jogorvoslat. Szintén magas hatásfok: gyógytorna, masszázs, gyakorlatok, a megfelelő táplálkozás és tömöríti.
Az edzés arthritis az ujjak - ez egy biztos módja annak, hogy állítsa vissza a rugalmasságot, az ujjak és kiterjeszti a tartomány saját mozgását. A folyamat során a teljesítő különleges mozgását az illesztések a vérkeringést javítja, és ez hozzájárul a helyreállítása rugalmasságát és feszességét. Ezen túlmenően, torna eljárások felgyorsítása a méreg megszüntetése, és a test gyorsabban gyógyul.
Elég gyakran, az orvosok hez gyógymasszázs, az egyetlen hátránya ennek a hatása a fájdalmas ízületek, hogy csak akkor hajtható végre abban az időszakban a gyengülő arthritis tüneteit. Elengedése a betegség a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- duzzanat a kezében szinte láthatatlan vagy hiányzik;
- Nem hyperaemizációs bőr
- minimális fájdalom szindróma.
Masszázs - ez egy módja annak, hogy hatással az érintett ízületekben, ami igazolja magát csak azzal a feltétellel, hogy indult egy időben. Tekintettel a széles körű és összetett artritisz az ujjak, valamint az ideje annak természetesen a kezelőorvos fogja meghatározni a szükséges számú ülés.
masszázs berendezések
Specialist masszázs kezdődik az egészséges vagy legalábbis az érintett ízületek. Könnyedén mozgások dolgozott mindkét karján részét. Ha a beteg nem érzi súlyos fájdalom, a masszőr lehet dönteni a hatás a fájdalmas ízületek első ülésén.
Javasoljuk, hogy a gyógymasszázs minden nap, és a munkamenet idejére nem haladhatja meg a 15 percet. Specialist gondosan mérlegeli minden mozdulatát, hogy a fizikai hatások az érintett ízületek nem fájt a betegnek.
Az előkészítő szakasz masszázs, hogy normalizálja a vérkeringést és melegíti a kezet a keze ügyében könyékig. A beteg ülő helyzetben van az asztalnál szemben a masszőr. A kéz az asztalra helyezünk, behajlított könyökkel, és a kefe mellékel egy puha párna. Masszázs kezdődik könnyű mozdulatokkal teljes lábnyom, az első belső oldalon dolgoznak, majd a külső.
Bemelegítés után végezzük masszázs ujjait. Ehhez a betegnek teszi a kezét az előzőleg elkészített puha párnát, és az orvos, amelyek csak a három ujját, simogatta mozgalmak melegíti minden betegnek az ujját, és az izületek nem használják fel. A legjobb hatás kívánatos, hogy egy 2-3 megközelítések minden ujját.
gimnasztikai gyakorlatok
Masszázsok lehet egészíteni hatékony gyakorlása otthon. Ez nem csak növeli a hatékonyságát korábbi kitettség, de vissza fog térni az érintett ízületek képes mozgatni a kívánt tartományban.
- Az első gyakorlat előkészítése ízületi fájdalmak későbbi terhelés. Meg kell kezdeni a markolat egy ököl (hüvelykujj tetején a másik), hogy tartsa a kefe összenyomott állapotban kell lennie a 60 másodperc (ha van egy érzés, fájdalom, akkor lehet használni, pihenni), majd kinyitotta a tenyér és az ujjak nyomni, amennyire csak lehetséges egymástól. 3-tól 5 ismétlésben mindkét kezét.
- A második gyakorlat segít enyhíteni a fájdalmat. Szükséges, hogy egy kéz egy kemény felületre, tenyérrel lefelé, majd próbálja meg a lehető legszorosabban szorítani a kezét, hogy a felület, elkerülve az erős nyomást gyakorol az ízületek és fájdalom. Amint úgy érzi, az első jelei a fájdalom, a kéz pihenhet. Ismételjük meg, hogy 4 százalékkal kezét.
- A következő gyakorlat a következőképpen zajlik: meg kell forgatni a kezét neki, és nyomja az ujjait, hogy mindegyik érintett főbb falanxban. Tartsuk ezt a pozíciót, amíg egy perc és ismételt legalább 4-szer minden kéz.
- Ehhez a gyakorlat meg kell venni valami puha és kerek, mint a kis labdát, vagy egy labdát. Meg kell fogni a tárgyat a kezében, amennyire csak lehetséges, de annak megakadályozására, hogy a fájdalom, tartsa 10-15 másodpercig, majd enyhíteni a nyomást. Ajánlott 10-15 ismétlést nem több, mint 3-szor egy héten. Tilos végezni a sérülések a hüvelykujj ízületi.
- A gyakorlat erősíti az izmokat. Bevont izom kapcsolat a hüvelykujj a többi. Szükség van arra, hogy váltakozva csipkedte puha tárggyal (a labda, a labda), a hüvelykujj és az ujjak. A várakozási idő az érintkezés ebben az állapotban akár 1 perc. Nem ajánlott több, mint 15 és nem kevesebb, mint 10 ismétlést mindkét karján nem több, mint 3-szor egy héten. Tilos végezzen közös hüvelykujj sérülést.
- Gyakorlat, fejleszteni a rugalmas ujjak: meg kell, hogy tegye a kezét tenyérrel lefelé kemény felületre, és nyomja meg olyan szorosan, ahogy csak lehetséges. Akkor meg kell lassan emelik és süllyesztik ujjaival egyenként, majd együtt. Azt javasolta, 10 ismétlést mindkét kezét.
A táplálkozás az arthritis az ujjak
A megfelelő táplálkozás - kulcsfontosságú az egészség az egész szervezet. Diéta arthritis kiegyensúlyozottnak kell lennie, és minden esetben nem éheznek. Be kell, hogy a napi étrend úgy, hogy magában foglalja nem csak a vitaminok, hanem hasznos nyomelemek, amely segít az ízületek, hogy kitöltse a hiányzó anyagi és visszapattanó.
Az orvosok azt javasolják a napi étkezést, hogy végre az alábbiak szerint:
Diéta arthritis az ujjak kell szelíd, és amelynek célja a termékek kivételével, mint például:
- zöld hagyma, spenót, sóska,
- édességek, kakaó, csokoládé;
- pékáru, fehér kenyér, élesztő termékek;
- só;
- alkohol és a dohány.
Kizárva a fenti termékek a beteg idejét kiterjeszti elengedés, és bizonyos esetekben, hogy hagyja abba a progressziót.