Kézmasszázs elemek - száraz mosás, az ízületek normál
Száraz mosás - nem egy egységes eljárás, de érdemes eltölteni minden nap. Ez nagyon egyszerű és hozzáférhető ön-masszázs technika, amely lehetővé teszi, hogy nyúlik az ízületek a kezek és karok. A masszázs segít helyreállítani izületmobilitás, megakadályozza azok gyulladás, aktiválja a vérkeringést és az erek áteresztőképességét, megakadályozza a fájó karját és a vállát. Ez különösen jó azoknak, akik a hideg évszak, a fájdalomtól szenvedő kezében. „Mosás” kezét.
Megfelelő, gondos dörzsölés kefék segít a krónikus woodiness és fagyasztás kezek, amelyek általában együtt járó vérkeringési rendellenességek, a hajszálerek. Ez is segít visszaállítani a motor mozgása kefék aktivitás a stroke után, segít megszabadulni a hideg kéz, amely kifejezett érzés mászik bizsergés vagy zsibbadás.
# Csatlakozás pálmák, erőteljesen dörzsölje őket egymás ellen, amíg melegség
# Ezután „mossa” a kezét, váltakozó obhvatyvanie egymást ecsettel, majd masszírozza hatalommal hátulja összeszorított kezét. Kezdje összekulcsolva a bal jobb. Jobbra, majd fogja meg a bal oldalon. Ezek körkörös mozdulatok nagyon hasonlít a mozgások teszünk, magukon viselték a kezét és mosás szappannal folyó víz alatt, de ezek inkább energikus - ezekről, amikor kutat nagyon piszkos a keze. Figyelembe egy gyúrás a bal és a jobb kéz körkörös mozdulatokkal úgy, do 10 vagy több „mosni” ciklus.
# A hatalom présel kezét ökölbe. Szétnyitni őket pihenni. Ismételjük meg ezt a mozgást 10-20 alkalommal. Ez növeli a hatékonyságot a „mosás”.
# Tegyen egy nyugodt ecsettel a csípőjén és enyhe dörzsölő mozgás egy kört, először melegítse a hátsó oldalán, és akkor a kezét. Ezt követően a cefre ecset teljesen (koncentrálódnak biológiailag aktív pontok) - elősegíti a jó alvást.
# Ha hajlamosak a túlzott izzadás a kezében van hólyagok, vagy ha aggódnak a megnövekedett álmosság, akkor nem kell dörzsölni a kezüket. Cserélje dörzsölés megérinti csapva, gyúró, amelyek ugyanolyan hatékonyak. Ez vonatkozik a „mossa” a vállak, karok, mellkas és a lábak.
„Mosás” felkar és az alkar.
Az alkar és váll - a helyét a három nagy ízületek. Rájuk a fontos ereket, és így még egy enyhe romlása ezen testrészek azonnal befolyásolja a létfontosságú tevékenység az egész szervezet.
Palm a jobb kezével fogja a belsejében a bal csuklóját, és erősen vezesse őt egészen a váll, a belső oldalon a bal keze. Majd körbe a bal válla és mozog erővel lefelé felé az ecset, a külső oldalon a bal oldali, elérve egészen a kézfejen. Ez a dörzsölő mozgás, nem 10 vagy több alkalommal, majd ugyancsak a bal oldali masszázs jobb kezét.
Akik lefagy az egész kar, vagy őt libabőrös fut megteheti intenzívebben dörzsöli, megnő a dörzsölés mozgás felfelé és lefelé sokszor ciklus. A terápiás hatás nyilvánul néhány alkalom után világosan.
De azok, akik látták a kezében a gyulladásos folyamatok, akinek kezében duzzadt, kíséri a hőmérséklet emelkedése, ezek a gyakorlatok ellenjavallt.