Hogyan, hogy ne legyen ideges, és csendben néhány fontos tipp
Üdvözöljük, kedves olvasók! Irina írjon neked, és Igor. GCSE, a védelem a mértéke a projekt az intézetben, egy esküvő, az első interjú a kívánt pozícióba, fontos találkozók, üzleti tárgyalások -, amely egyesíti az összes ilyen helyzetben? A kis érzés „delírium tremens”, és néha nagyon nehéz!
És néha, mint Chukovsky:
És ez a szar egész nap, a tömítés fogja hívni a szarvas!
Projekthatáridőket repülni a pokolba, kollégái nem feladataik ellátásához, amelyek miatt nem tudja elindítani a munka, hogy valaki a család összejönnek, és van egy síkban repül 40 perc alatt, és más helyzetekben, amikor az idegesség ki az ellenőrzés, és elkezdi „tönkre” mindent és mindenkit.
És a „idegek” kerül nekünk nagyszámú erőinket és az érzelmek. Állami elhúzódó szorongás nem előnyös számunkra mind érzelmi szinten, valamint a fizikai. Ma ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan, hogy ne legyen ideges, és hogy csendes.
A következmények állandó szorongás
Okok ideges állapot minden lehet saját, de mi a baj ezzel? Minden ember ideges, és egyfajta védekező mechanizmus feltalált számunkra a természet érdekében, hogy időben reagáljon a veszélyes helyzetekre.
De az emberek gyakran túlbecsülik a „veszély” a helyzet, vagy olyan helyzet tulajdonították értékelése „nagyon fontos”, és arra törekszik, hogy minden tökéletes volt.
Sokan minden tevékenységét, illetve az intézkedések más emberek látni a problémát, és ez teszi őket ideges szinte folyamatosan. A veszélyesebb hosszú távú állapotban az idegesség? Része a „problémamentes” vezethet:
- Csökkentse a hatékonyságát, mivel az összes erőforrás agyad költ meg tapasztalatait, elkerülhetetlenül elvesztette az éberség és a koncentráció a feladatok végrehajtásában megy sehova
- Elvesztése felett a gesztusok, arckifejezések, a hang, ami oda vezethet, hogy a bontást a tárgyalások, és a megjelenése veszekedések szeretteivel
- A fizikai frazzled és fáradt
- Tragédiák célra eredményeként a kudarctól való félelem
- Keresni nyugodt között nem a legjobb módszer: a dohányzás. alkohol. gyógyszerek
Az ilyen következmények biztosan nem viseli olyan jó, hogy a mentális és fizikai egészség.
Ezen túlmenően, az idegrendszer állam elveszi a képességét, hogy élvezni az életet, és látni a szépséget, amit mindig érinti a személyes kapcsolatok, valamint az önbecsülés.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a szorongás és az idegesség, a túlzott használatának szükségességét néhány tipp az elérni a békét.
Tipp a nyugalmat
Kezdeni foglalkozni, hogy mi okozza az idegeket. Ha elkerüljük a hasonló helyzetben ismét nem működik, meg kell változtatni a hozzáállást, hogy a helyzet, ahogy van.
Ebben a kérdésben segíthet tanácsot, hogyan lehet megszabadulni a stressztől és a stresszes helyzeteket.
Egy hatékony módja annak, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék a hozzáállás, hogy bizonyos helyzetekben a könyv Neil Fiore „Egy egyszerű módja annak, hogy új életet kezd. Hogyan lehet megszabadulni a stressz, a belső konfliktusok és a rossz szokások. " amely segít megszabadulni a régi, nem hatékony viselkedésminták és szerezni egy új, pozitív gondolkodás.
Is, akkor jön egy reálisabb értékelést a skála a probléma jelentkezik.
Sokan túl eltúlozzák a skála a napi tevékenységet, így „a személyes tragédia”. A dalai láma azt mondta: