Hasznos édességek mítosz vagy valóság?
Szinte minden étrendi ajánlások kezdődik ugyanazt a szót „lehetetlen”. Nem szabad enni sült, nem kövér, nem lehet édes vagy ... tényleg nem lehet. De finom és kellemes meglepetés történni. Végtére is, édes, édes viszályt.
Hasznos édességet. Amennyiben a cukor rejtőzik?
Először is, nézzük a helyfoglalás: a cukrot - ez nem csak a cukor is, fehér és barna. Azt is mindenféle édesítőszerek, cukros szénsavas italok (beleértve a „diétás”), méz (vagy hő-kezelt, vagy a méhek, amelyek táplált cukor), cigaretta (dohány), az alkohol, az összes lisztet (még teljes kiőrlésű, korpa és gluténmentes ), joghurt, túró, tejipari desszertek (beleértve bármely „alacsony zsírtartalmú” és „alacsony kalóriatartalmú”), az összes tészta, fehér rizs, minden gyümölcslevek csomagolásban, friss gyümölcsleveket, növényi zsírok. A tortákat, süteményeket és édességeket, és így minden világos.
Ha olvasod ezt a listát, akkor valószínűleg kérdése: hogyan lehet venni a cukrot egy cigarettát? És mi a helyzet a hatékonyság narancslé? És zsír köze hozzá? Ahhoz azonban, hogy a testünk a cukor - ez nem csak egy édes, fehér vagy barna por formájában. Ez, valamint az összes fenti. Ez az úgynevezett gyors szénhidrátok: mert gyorsan felszívódik a vérbe, a cukor szintjét, amilyen gyorsan emelkedik, az inzulin szabadul fel és ennek következtében - gyorsan felhalmozódik a zsír.
De én nem kérem, hogy hagyjon fel az édes, nem. Az édes íz az emberi szükségletek. Ez jár a gyermekkor, az örömet, örömet és szórakozást. De a választás édes, akkor kell, hogy irányítsa a hasznosságát az egészség és a szám, és nem csak az édes íz. A glükóz van szükségünk, de nem a cukor formájában. Nem kell cukor, mint olyan, de a természetes, tápanyagban gazdag ételeket, hogy a szervezet használ glükózképzésre.
Mit jelent a édesszájú?
Sóvárgás bármely termék elemi hiánya bizonyos ásványi anyagok, vitaminok és tápanyagok. Így például, a szeretet csokoládé mutatja magnéziumhiány. édesszájú - egyenlőtlenség baktériumokat a bélben és a patogén baktériumok szaporodását, a szeretet sós - egy ásványianyag-hiány. Ha mindig szeretné, hogy a hús és a sajt, a testnek szüksége van egy könnyen emészthető fehérje. És ha egy nap nem tud élni anélkül, hogy a fekete tea vagy egy csésze kávét, akkor nagy valószínűséggel, hogy Ön megsértette a vércukorszintet, és alakult ki függőség.
A szervezet tisztában van vele, hogy pontosan mi ez nem elég, de az elme nem tud róla. Ez az a kéz, és eléri a hasonlóság a csokoládé, amely eladta a boltban - mint például a magnézium, hanem egy hatalmas mennyiségű cukor, zsír, tej és homályos kiegészítők. Egy kis magnézium kapsz, de milyen áron? Az ár instabil vércukorszint és az új lásd a derekát.
