Ezért elhízik az évek során! 5 ok, az első női
Sok nő veszi észre, hogy a korral mi elhízik, bár, mint enni, ugyanúgy, mint korábban. És néha még korlátozni magam. Igen, és ez lesz sokkal nehezebb fogyni minden évben.
Fogyni csak a vizsgálati időszakot 20 év, ugyanakkor lendületes el mindazt, ami a hűtőben teljesen valós. De próbálja meg ugyanezt 30 éves és 50? Tudod, mi lenne az eredmény.
Az ok №1: költünk kevesebb energiát
A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy minden 10 év, egy személy által elfogyasztott energia 10% -kal csökken. A szervezet maga fokozatosan csökken az aktivitás: lassuló anyagcsere, keringés, légzés. Ez az egyik fő oka annak, hogy a természeti ember hízik az évek során. Ez a tényező egyformán érinti a férfiak és a nők.
Ok №2: hormonális változások
Hormonális változások kapcsolódnak elsősorban a valós szex. Általános szabály, hogy a szám az egyenleg nő a terhesség alatt, és amikor a nő elkezd szoptatni. A test elkezd nyerni „tartalék”. Különösen érinti ez a nő, testes. Ugyanez a kockázat tartjuk a menopauza -, majd a férfiak is szenvednek.
Ok №3: Pszichológiai
Az ifjú, sokkal feltételeket fenntartani a magas hangot. Akár 30 év sok fogni: tanulás, karrier, család, sok érdekeit. Természetesen a szint az energiafogyasztás ebben a korban magasabb. Minél idősebbek leszünk, annál életünk rutinná válik. Falling hang, vitalitás és a fizikai aktivitás. Néha, mert az érzelmek vagy nehéz az élet körülmények, az emberek elkezdenek keresnek vigaszt az élelmiszerekben.
Ok №4: Genetika
Nem fogunk vitatkozni - genetika makacs dolgok. Ha tudná, például, amely erőt alkalmaznak, Jessica Alba, hogy mindig formában maradni, mert egész családja szenved teljes. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb egészséges ember van programozva, hogy kora súlygyarapodás. Az ifjú, mi fogyni a stressz (a szervezet megbirkózik adrenalin is), de miután 35 elindul, hogy azonos az inzulin, amely lerakódik a zsír.
Ok №5: étrend
Van talán egy ilyen ember, különösen a nők, akik egyszer életemben nem vették igénybe a diéta támogatást. De mohó dietchitsy és dietchiki ásni saját lyukat. A végén, a szervezet által termelt egy programot, amelyben kezd zsír tárolására fogyókúra során. Mert ez neki sok stressz. Azt is lassítja az anyagcserét majdnem fele (persze, ő is él egy energiatakarékos üzemmódban!). És miután a diéta nincs ideje, hogy összefogja és visszaút felesleges energiát fordított a „tartalék”.
Mit kell tenni?
1. Először is, megértjük, hogy szükség van egy szisztematikus és audit teljesítmény. Az évek során, meg kell enni kevesebb zsírt, és nagyobb figyelmet fordítanak a zöldségek és összetett szénhidrátok.
2. Vannak lassú. Sőt, a fiatal korban. A japán találták, hogy azok, akik lassan megrágja az ételt, még 20 év után is minden esélye, hogy fenntartsák a testsúly. Az étel fogja megszerezni a jobb és hogy az agy nem adja ki a telítettség, akkor kevesebbet fog enni!
3. A jobb felvenni a fizikai aktivitást. A kor előrehaladtával itensivnost terhelés csökkenteni kell, mert akkor csak elfárad, és emelje az étvágyat. A sokkal nagyobb szerepet játszanak rendszeresen, tartsa karban az izomtónust. Képzett izmok fogyasztanak sokkal több energiát, mint lassú.
4. Túlélni a midlife krízis, és nem kap a régi lélek. Meg fogsz lepődni, de működik! Hobbi, érdeklődési aktív életritmus és a jó mentális hozzáállás, hogy támogasson minket formájában.
5. Helyes étkezési szokások. Tanítsd magad teljes reggeli és könnyű ebéd, és vigye át az év során. Miután az összes, a ritmusok és a napi ritmus, a test ugyanaz, amely 20, 50 év.
6. Egy jó öröklődés. Nehéz, hogy valamit azon kívül, amit már a természet adta. DE! Tudjuk, hogy még sovány minden esélye megvan, hogy elmosódott lesz, ha elkezd kényeztesse magát. Ez azért van, mert a zsírsejtek termesztenek szervezet, amikor begépelte a címet, nem megy el Ők csak üres vagy teli. Ezért, ha van egy probléma súlyát, de hozta magam vissza a normális, el kell követni a trendeket a test dupla figyelmét.
7. Ugyanezen okból, a súlygyarapodás korral befolyásolja a hívott szám zsír a terhesség alatt. Azok, akik vigyáznak rájuk, és nem engedheti meg magának, sokkal jobb, nagyobb valószínűséggel, hogy fenntartsák a karcsú alak idős korukig.