Diet rizs, csirke, alma
Ez a diéta van osztva 3 szakaszból áll, mindegyik külön egy adott termék szigorúan. 9 nap cikkben bemutatott módszer figyelembe 4-7 kg túlsúly. A diéta alatt ajánlott, hogy hagyjon fel az aktív sport képzés - csak akkor engedélyezettek kímélve terhelést.
Több mint 3 nap enni rizst kása. Napi ár - 1 evőkanál. száraz gabonafélék. Este öntsük a rizst hideg vízzel, és reggel - Drain, öntsünk forró darát (2 evőkanál). És puhára főzzük (ez körülbelül egy negyed óra). Ne feledje, hogy ne szórakozz só (meg kell csinálni, olaj nélkül). A teljes adagot kell osztani 5 egyenlő részletben, és enni a nap folyamán. Étrend kiegészítésére lehet víz (2,5 liter), és méz (nem több, mint 3 teáskanál). Folyékony ital kis részletekben, csak néhány kortyot, de minél gyakrabban. Ami a gabonafélék, az utóbbi része az ő kell enni előtt 20.00.
Ebben a szakaszban jön a fordulat fehérjetartalmú ételek -3 napon belül fog enni csak csirke főtt. Napi norma hús - 1,2 kg. Csirke főzzük só nélkül, távolítsa el a héj, húzza le a húst a csontok, osztva 5 részletben, keverés fehér és sötét (mell hús és a lábak egy különböző zsírtartalmú). Minden étkezés előtt inni 1 evőkanál. víz maradék folyadékot szét a nap során (a napi mértéke a víz - 2,5 liter). méz nyújt tört az energia (3 teáskanál).
Most jön a fordulat alma - ez jobb, hogy a fokozat zöldbőrű. Napi norma gyümölcs - 1 kg. Ahogy a korábbi fázisokban a diéta rizs, csirke és alma nyújt bőséges alkoholfogyasztás rend (2,5 liter folyadékot kell elosztva a nap). Ha úgy érzi, nagy gyengeség, akkor kell foglalni a diéta 3 tk méz.
hatékonyságát étrend titok
Ez a diéta alapja az az elv váltakozása szénhidrátok és a fehérjék. Az első lépésben rizst használunk - ez fű törli a szervezetet a felesleges nedvességet és a salak. Ezután jön a fordulat fehérje. Fehérjében gazdag étrend megelőzi az izomszövet leépülése, ami azok éget testzsír. A harmadik szakasz is erősíti eredményezhet - alma alacsony kalória. rost tisztítja a bél, és a szerves savak „toló” anyagcserét. Honey enni diéta alatt nem szükséges -, ha nem érzi, hogy hangsúlyos erőtlenség és nem vesznek részt a szellemi munkát, akkor nem „gyors” szénhidráttartalmú etetés, és nem.
Ez a fogyás technika ellenjavallt, ha azt tapasztalja, hogy a gyomor-bélrendszer, vese, máj. Nem szükséges, hogy igénybe is abban az esetben, nehéz fizikai munkát. Mielőtt a diéta ajánlott orvoshoz fordulni.
Diet rizs, csirke, alma segít a fogyásban, és tisztítja a testet. Ítélve a véleménye, monoton étel gyorsan fáradt - nem nagyon nehéz megtörni. Néhány fogyókúrázók megszünteti az egyik szakaszban, amely csökkenti az időtartamát a diéta akár 6 napig.