Anyagcsere ectomorphs
Mindannyiunknak szükségszerűen találkoztam életemben olyan emberekkel, akik azt állították, hogy tudtak volna, amit akarnak, és minden mennyiségben, ez teljesen nélkül egyre túlsúly.
Ha egy ilyen ember nem egy lelkes látogató az edzőterembe, akkor biztos - mielőtt ektomorf.
Ectomorphs - ezek olyan emberek, akik valóban nem ismerik a problémát a túlsúly. Mivel a gyors anyagcsere kalóriát éget a testbe belépő, amilyen gyorsan csak száraz fű, nyomja meg a tüzet. By the way, a fejét egy férfi gyakran foglalt gondolkodás arról, hogyan lehet szerezni egy kis extra súlyt.
Honnan tudom, hogy ektomorf a tömegben
Ectomorphs bizonyos külső jellemzők, amelyek megkülönböztetik őket másoktól:
• sovány testalkat;
• hosszú végtagok;
• kis ízületek;
• vékony zsírréteg.
Ha nézni a ektomorf bizonyos ideig, úgy tűnhet, hogy nincs hatalma felette. Ektomorf mindig megmaradnak a fizikai formában. Hogy ő eszik sok vagy kevés - ez nem befolyásolja a fizikum.
Miért ektomorf nem elhízik
Úgy véljük, hogy ektomorfof meglepően felgyorsult anyagcsere, vagyis a szervezet anyagcseréjét. Figyelembe véve, hogy ez egy érdekes jelenség, szükséges előre kizárni egy ilyen személy pajzsmirigy problémák. Ha van egy rejtett fokozott aktivitás a pajzsmirigy, ez is okozhatja a gyors égés a tápanyagok a szervezetben.
Ektomorf anyagcsere jellemző, hogy a szint az anyagcserét, mivel állították meg egy értéket. Az ilyen személy is részt sport és feküdjön a kanapén, és tévézni, de minden esetben azt nem „ragadt” nem kövér.
Hízni ectomorphs sikertelen, mert a hőtermelés folyamat a szervezet nem lassult hiányában is a fizikai megterhelés.
tudományos kutatás
Nem mindenki szereti, hogy belevetik magukat a világ a számok és statisztikák, de ebben az esetben akkor lesz igazán hatásos.
Egy tudományos kísérlet részt vett 16 önkéntes - rendes felnőttek. A napi étrend megváltozott, hogy minden test már szállított 1000 kalóriát több, mint az a tény, hogy az emberek töltik a nap folyamán.
Egy idő után, ellenőrző méréseket végeztünk. Azt találtuk, hogy átlagosan a kísérleti párt nyerjük a 4,5 kg. De ugyanakkor a fajlagos tömege minden egyes megváltozott tartományban 900 g 7 kg. Egyszerűen fogalmazva, az egyik résztvevő visszanyert 900 g, a másik - 1,5 kg, és egy harmadik, mint 7 kg.
Alap metabolikus ráta -, amikor egy személy fekszik az ágyban, és nem tesz semmit - minden tantárgyban azonos volt. A szükséges energia mennyisége az emésztéshez is költ hozzávetőleg azonos mennyiségben. Ezért a kutatók arra a következtetésre jutott, hogy egy másik súlygyarapodás volt köszönhető, hogy a jelentősen eltérő mértékben hő folyamatot.
Emberek, akik hízni, amikor túlevés csak kis mértékben, mint kiderül, éget közel 70% többlet energia csak a hő hatására folyamat. Ennek eredményeként - legalábbis nyereség testzsír és izomtömeg.
Ki a hibás, és hogyan kell harcolni
Mivel a gyakorlat azt mutatja, nem csak az anyagcsere nem lesz jobb, és ektomorf kap a kívánt izomtömeget. Gyakran előfordul, hogy ezek az emberek egyszerűen nem elég, hogy enni. És akkor is, ha eszik sokat, és gyakran az energia értéke az élelmiszer nem felel meg az előírásoknak.
Ektomorf segítsen az izmok és súlyok kifejezetten, kiegyensúlyozott táplálkozás programot. Ez az, ami a kiindulási pont, hogy megoldja a problémát.