A telek van ereje sportok
Gyakran gyakornokok szembesülnek ilyen esetben, amikor rájönnek, hogy nem igazán akar menni az edzőterembe, vagy hiány van az elemi motivációja.
Ebben vagy bármi hasonló helyzetben valószínűleg van szinte minden „acélizom” ember, mert nem számít, milyen erős volt nem egy személy, hanem egy megnyilvánulása gyengeség ismerik, talán mindent.
Az okok ilyen állapotban lehet sok: alváshiány, könnyen túledzés, szándékos megsértése bioritmus a test (a párt később bejár éjszakai, munkarend „nap - a két” vagy „nap - három”).
Sajnos, a modern élet üteme nem mindig ad egy személy a lehetőséget, jó pihenést. Ugyanez mondható el a képzést - nem mindenkinek van lehetősége, hogy menjen, és dolgozzanak ki, ha tényleg akarom ezt. Vannak olyan esetek, amikor a képzést meg kell találni időben a közepén a nap korán kelni, vagy egy óra, kettő vagy három, hogy menjen az edzőterembe kezdete előtt a munkanap. Azok, akik foglalkozni munka után, és azt mondják, hogy valami szörnyűség, - energia és a motiváció az ilyen emberek szinte nulla.
Minden esetben a leírt itt, nem kétséges, javításra van szükség. Javítás a nap, a munkaidő, több éjszakai alvást, és általában minden, ami felelős a helyreállítási munka a központi idegrendszer.
Amint azt már említettük, a lépést a modern élet nem könnyű, így egy teljes éjszakai alvást, és ennek megfelelően elvégezni képzés a maximális hozam. Mi a teendő ilyen esetekben? A válasz erre a kérdésre: a használata gyógynövény adaptogén és gyógyszerek, amelyek pszichostimuláns hatást gyakorol az idegrendszerre. Az utóbbi, azt mondanám, a következő: ezek a gyógyszerek nem célja a rendszeres napi bevitel. Alkalmazásuk csak akkor indokolt olyan esetekben, amikor nem engedheti meg magának, hogy kihagyjon egy edzést, bár tapasztalható enyhe fáradtság vagy kimerültség.
Azokban az esetekben látszólagos kimerültség és Gyengeség test azt mondja, hogy nem elegendő hasznosítás vagy az egyik túledzettség. Ha úgy érzi, hogy ez, akkor az első dolog, amit meg kell tennie - az, hogy a szervezet elegendő időt visszaállítani ideg és energiaforrások. Alkalmazás adaptogéneknek pszichostimulánsok és ebben az esetben nem csak indokolt, hanem egyszerűen a káros és irracionális.
Plant adaptogéneknek (RA)
Adaptogenek - olyan gyógyszerek, amelyek hajlamosak arra, hogy a növényi eredetű. Ezek természetes alapanyagokból gyártott anyagok (különböző részein gyógynövények), és van egy szilárd, évszázados története alkalmazzák a hagyományos orvoslás és a sport. Az eredete a RA veszünk keleti orvoslás, ahol már sikerrel használták több ezer éve. Mechanizmusai RA hatása van a szervezetben különböző, és bizonyos mértékig nem tisztázott eddig.
Az összhatás az összes RA, hogy javítsa a funkcionalitás és növeli alkalmazkodás küszöbértékeket jelentős fizikai és pszicho-érzelmi stressz. A látszólagos előnye adaptogéneknek az, hogy gyakorlatilag nem változik az emberi homeosztázis, azaz nem zavarja a normális működését a szervezetben. Ahol RA nagyban fokozza a fizikai teljesítményt, állóképességet, jobb neuromuszkuláris koordináció segít ellenállni a különböző kedvezőtlen tényezők (hő, hideg, az éhezés, a kiszáradás, hipoxia, fertőző betegségek, csökkent immunitás, érzelmi stressz, és így tovább. P.).
Úgy tartják, hogy a bázis hatására RA az idegrendszer a tónusos hatással van a központi idegrendszerre, és rajta keresztül az összes többi rendszerek a szervezetben.
Mivel a különböző adaptogéneknek több különböző hatása van a szervezetben, a legjobb taktika az, hogy egyesítik a használata a különböző gyógyszerek kölcsönös megerősítő hatását és váltakozásából halóanyagoknak a tolerancia kialakulásának nekik.
RA teszi, hogy növelje a képzés és fokozza a terhelés, függetlenül a cél orientáció azok jó „munkát”, mint az anaerob (teljesítmény) terhelés és aerob terhelés (edzés kardio és a zsírégetést).
Tekintsük a leggyakoribb RA, amely lehet vásárolni szinte minden gyógyszertárban, mind Moszkvában és egész Oroszország anyácska.
1. Ginseng - infúziós fiolákba 50 ml. Taken reggel és vacsora előtt (evés előtt) 20-30 csepp 1/3 csésze vizet.
2. Aralia mandzsúriai - infúziós fiolákba 30 és 50 ml. Vesznek reggel éhgyomorra 35-50 esik 1/2 csésze vizet.
3. Leuzea carthamoides - infúzió ampulla 40 ml. Taken reggel és vacsora előtt (evés előtt) 20-30 csepp 1/3 csésze vizet.
4. Színez Schisandra - 30 injekciós üveg és 50 ml. Vesznek reggel éhgyomorra 25-40 esik 1/2 csésze vizet.
5. Rhodiola rosea (golden gyökér) - kivonat ampullákba 30 ml. Taken reggel és vacsora előtt (evés előtt) 10-15 csepp 1/3 csésze vizet.
6. Eleutherococcus senticosus - kivonat ampullákba 30 ml. Vegyünk 20-30 csepp 1/2 csésze vizet reggel, 20-30 perccel étkezés előtt.
A rész lezárásához, szükségesnek tartom, hogy figyelmeztesse az olvasót, hogy a felvételi az Örmény Köztársaság kell történnie reggel. Ha ezt a szabályt megszegik, akkor könnyen nem természetes bioritmus a test, és mindenekelőtt, ez hatással lesz az éjszakai alvás: nem lehet probléma elalvás és az alvás minőségét.
KÉSZÍTMÉNYEK stimuláló hatása
Ezek a gyógyszerek olyan ágensek, amelyek ösztönző hatást az idegrendszerre, és aktiválja a szellemi és fizikai aktivitás a szervezetben.
A pszichostimulánsok közé tartozik a purin-származékok (a koffein és m. P.) szidnonimin (sidnokarb), nootropikumok (piracetam, Pikamilon), és az amfetaminok. Alapvető szerepe van a hatásmechanizmusa különböző stimulánsok játsszák való kölcsönhatásuk, anyagokat, mint például a noradrenalin, dopamin és mások.
1. Koffein - gyártott otthoni iparban kereskedelmi név alatt „koffein-nátrium-benzoát”, tabletták 0,1 g 6 db a csomagban.
Koffein - egy alkaloida szereplő tealevelek (1,75% -2,3%), magvak, kávé (1,3% -2%) és kóladiót. Ez pszichoaktív hatásait. CNS közvetlen ösztönző hatást. Aktiválja a motoros aktivitást, lerövidíti a reakcióidőt. Növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet. Miután a koffein sportoló úgy érzi, a túlfeszültség vitalitás, megszüntetése vagy csökkentése a fáradtság és álmosság. A koffein megnöveli az anyagcserét, növeli glikogenolízis, hiperglikémia ami jelentéktelen.
Impact on neuro-elmeállapot függ adag koffein és milyen típusú sportoló idegrendszert. A kis (100-200 mg) és a közepes (200-500 mg) dominál stimuláló hatással, nagy (600 mg-os és a magasabb) - lehangoló.
Növelni a szilárdságot és az állóképességet képzés értelme inni 30-45 perccel edzés előtt 150-200 mg koffein, mosott le egy kis mennyiségű tiszta vízzel (cukor nagy mértékben gyengíti a hatását koffein). Annak érdekében, hogy fokozza a hatását a koffein nélkül egyre növekvő dózisban, adhatunk ezt az adagot 0,5 g aszpirin és tabletta eufilina. Mindezek a készítmények kölcsönösen fokozzák egymás hatását (szinergizmus), és a kapott hatás azt eredményezi, sok több, mint 200 mg koffeint. Meg kell jegyezni, hogy minden ember különböző érzékenységi koffeinre. Egy 400 mg-os adag elégtelen lehet, és a másik után 100 mg semmi, de a mellékhatások nem értem. Ebből az következik, hogy a koffein kell kiválasztani kísérletileg, kezdve természetesen alacsony.
Mellékhatások koffein: nyugtalanság, fejfájás, hányinger, zavartság, tachycardia, remegés, görcsök.
2. Sidnokarb (más néven -. Mezokarb).
Ez a gyógyszer eltér a koffein az első helyen, amely arra ösztönzi a nagyobb fokú szellemi tevékenység, mint a fizikai. Ugyanakkor a fizikai tulajdonságai a test sikeréhez szükséges a súly képzés, a gyógyszer jár meglehetősen sikeresen. Ellentétben a koffein, Sidnokarb - vényköteles gyógyszerek, így a „get”, akkor lesz elég nehéz. Mehetsz két módja van:
vagy meg kell kérni Sidnokarb a „fekete” piacon, vagy van egy barátom, pszichiáter, aki ír neked egy receptet egy bizonyos mennyiségű készítménnyel. Készült Sidnokarb tabletták, dózisa 0,005 g és 0,01 g, 50 tablettát tartalmazó csomagolás. Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez a stimuláló ital 0,02 g drogot egy órával edzés előtt. Mellékhatások hasonlóak a Sidnokarb n. E. koffein. És: Sidnokarb gyakran használt kábítószer-függők elvonás során és kábítószerrel való visszaélés hatalmas adagok elérése eufória. Legyen óvatos, hogy ne hozzon létre problémák magukat a törvény!
3. piracetam (más néven -. Nootropil).
Piracetam nem eredendően egy stimuláns, de biztosan nagyon jó, hogy növelje a motivációt. Azt is jelentősen javítja a neuromuszkuláris vezetés, koordináció és pszicho-emocionális enyhíti a fáradtságot.
Piracetam beadva könnyen behatol a különböző szervekben és szövetekben, köztük az agyban szövetet. Miután a felszívódást a gyomor-bél rendszerben gyakorlatilag nem metabolizálódik, és a vesén keresztül választódik (95-98%).
A hatóanyag stimulálja a redox folyamatokat, fokozza a glükóz hasznosítását. Piracetam növeli a szervezet energia-potenciál felgyorsításával újra ATP szintézis. Javítása áramlási energia csere folyamat hatása alatt piracetam stabilitását növeli az agyszövet során hypoxia (oxigén tartozás) és a toxikus hatás metabolitok, mint például szabad gyökök és más toxinok képződik a szervezetben intenzív edzés során.
Piracetam általában nagyon jól tolerálja a szervezet, ritkán mellékhatásokat tapasztal, mint a hasmenés zavarok, ingerlékenység és álmatlanság.
A gyógyszer nem szánt egyszeri adagolással. Piracetam mutat legnagyobb hatékonyság alatt csere alkalmazás. A dózis a következő: 800 mg 2-szer naponta 3-4 hétig. A szünet után az azonos hosszúságú lehet ismételni. Piracetam nagyon alacsony toxicitásuk és alacsony a mellékhatások előfordulása még feleslegben adagolás.
Termék: kapszula 400 mg hatóanyagot, 30 és 60 db csomagonként.
4. Pikamilon (. Al név - Nikotinoilgamma-vajsav).
Pikamilon hatásában hasonlít a piracetam. Alapvető lépések pikamilon - nootróp és antioxidáns. A gyógyszer is van egy halvány nyugtató hatása, anélkül, álmosság, aluszékonyság és a letargia. Ezzel szemben, a sportolók, akik Pikamilon figyelmét, hogy ez lehetővé teszi, hogy visszaszerezze a gyorsabb a sorozatok között, javítja a neuromuszkuláris vezetési és koordinációs mozgások, és megkönnyíti a folyamatok erkölcsi alkalmazkodni nehezebb súlyokkal. Miközben figyelembe pikamilon sokkal könnyebb elvégezni gyakorlatok összetett mozgások amplitúdója. Javított „érzés izmok”, ami miatt még a alapgyakorlatokból nehéz súlyokkal könnyebbé válik, hogy összpontosítson a megcélzott izomcsoportok.
Ha elindítja a gyakorlat, amely soha nem történik meg, akkor Pikamilon segítség ebben az esetben. Mint már említettük, a gyógyszer jelentősen javítja a kommunikációt „agy-izom”. Ily módon, akkor „lép” a biomechanika testmozgás gyorsabban, ezért gyorsabban kapnak tudás és tudja mozgatni, hogy egy szilárd munka egyensúlyát.
Pikamilon mellékhatások: hányinger, fejfájás, szédülés, nyugtalanság, szorongás.
Pikamilon valamint Piracetammal kell alkalmazni deviza módszer: 0,05 3-4 alkalommal naponta 1,5-2 hónap. Szünet után 2 hónappal meg lehet ismételni.
Termék formájában: tabletta 0,05 g 30, vagy 60 db barna üvegekbe.
Pillantás TÖRTÉNET
A késő 50-es és korai 60-as gyógyszerészek által alapvetően új anyag az időben kaptuk: Az amfetaminok (Fenamin, metamfetamin). Ez volt a legerősebb a találmányok pszichostimuláns, és érdekes módon, annál inkább sohasem találták ma semmit. Amfetamin talált alkalmazása a sport: ezek jelentősen megnövekedett állóképesség, gyorsított reakcióidőt, a megnövekedett többször az általános egészségi a sportoló hozzájárult a felfedezés a „második levegőt”, és növeli a koncentráló képessége.
Sajnos ezek jelentős előnyökkel alkalmazása amfetamin teljesen meghiúsította a mínuszok - ezek nagyon erős és tartós megszállták a biokémia, a szervezet elpusztítja az emberi elme, és vezet a drog és a kábítószer.
Meg kell fizetni mindent: amfetaminok adott egy óriási előnye, hogy a sportolók, hogy használja őket, de nem így rovására durva mély invázió a test erőforrásait annak „vésztartalék”. Kiváló sportolók függővé vált kész, nincs ötlete van élet nélkül stimulánsok.
Jelenleg megtalálható a sport alkalmazás pszichostimulánsok, mint a kokain, nalbuphine (nubain) és a metamfetamin kézműves termelés. Mindezek a gyógyszerek is okozhatnak rendkívül addiktív kábítószer és lelki függőség, és az Egészségügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció említett kábítószerek. Ez lesz, ha nagy örömmel, a cikk elolvasása után, meg fogja tenni a szükséges következtetéseket a maguk számára, és új energiákkal az edzéseken.