12 tipp, hogyan kell legyőzni a negatív gondolkodás - a világ érdekes
Az ember maga teremti a saját valóság segítségével folyamatosan görgetés gondolati formák, és tette őket a választás. Ez az egyik dolog, hogy élni tudatosan, kontrolling az érzéseidet és intézkedések, és a többi - passzív pörkölt bográcsban negatív tapasztalatok, így a feje vereség után vereség. Hogyan lehet eljutni a pozitív hullám, már nem összpontosít a rossz az életedben? Lehetséges, hogy felszámolja a hajlamot a negatív gondolkodás, csak a változó régi szokások?
Bemutatjuk 12 tipp, hogyan lehet megbirkózni a negatív gondolkodás
1. Le zúgolódók és cinikusok
Állandó zsémbes és panaszokat az élet - nem egy adott, de a vírus, ami jobb, hogy megkerülje tizedik drága. Nehézségek és kudarcok szükséges legalább ahhoz, hogy értékeljük a fényes pillanat az élet, valamint a nyitott orr lehetőségek. Kevesebb zúgolódás és szomorkodik, kommunikálni pozitív emberekkel.
2. Állítsa fújja katasztrófa
Elszigetelt eset - általában nem elég, mert az összes általánosítani. Mi nem felelt meg az interjú? Tehát ez nem mindig van így. Dobtam kedvenc? Csak akkor együtt nem az úton, ez nem ok arra, hogy lezárja a szíve a várat. Kényeztesse kudarc, mint egy kivétel a szabály vagy a leckét a végén, a sorsa a jobban látható, hogy boldoggá tesz a jövőben.
3. Legyen egy megfigyelő
Nagyon gyakran a fej eltömítheti depresszív gondolatok, kezdjük látni mindent negatív fényben. Ez rossz, rossz, rossz! De honnan tudod, hogy az igazi érték a dolgok? Ne legyen a bíró és az összes ragasztót címkék, kapcsolja be a nézőt, és elkezd néz. A valóság nem olyan rossz, mint amilyennek látszik, ha abbahagyja, hogy értékelje.
4. Takarmány agyad hasznos információ
5. Start a blog
Értse meg a háború folyik a fejedben segít a napi rekord saját gondolatait és érzéseit. Csak próbálja leírni mindent, úgy érzi, nyomorúságos a nap folyamán, majd keresse meg az okát, ami előidézi ezeket a gondolatokat.
6. Nézd meg az érvek ellenérvek
Hogy nem történt meg, ne nézd a helyzet egyoldalú! Minden negatív pont megvannak a maga előnyei. Hála a tapasztalt negatív tapasztalat megtalálja az igaz barátok, és kapcsolja be, ahol mindig is álmodott. Vesztes sőt gyakran eredményez a győzelem, még ennél is fontosabb, hogy mit kell keresni.
7. szívből nevetni
8. gyakorlat tudatos légzés
Törölje az elme negatív gondolatok, akkor jobb, hogy ki a friss levegőre, és egy kicsit a levegőt. Practice tudatos légzés magában lassú belégzés és kilégzés a levegő tüdőn abszolút koncentráció folyamatot. Kilégzés, próbáld meg elképzelni, hogy engedje el a testet a negatív tapasztalatok és súlyosságát, ez fontos!
9. Vegyenek részt a meditáció
A nap folyamán elég nehéz szabályozni az egész gondolkodási folyamat, és még inkább függetleníteni magát a külső források irritáció, így távolítsa el a nap hangsúlyozni meditáció. Érkezéskor otthon, feküdjön le békében legalább 30 percig, pihenni az egész testet, eltávolítja az izom bilincsek és némítás a zaj gondolatokat.
10. Kiégett utolsó sérülés
Gyakran az oka a negatív valóság észlelése fekszenek mélyen a múltban. Például, egy nő dobta a férfit, és most utálja az összes hímnemű. Talán, mint egy gyermek kapott lelki trauma, és most ez a beltéri egység hatással van az életed. Lose traumatikus élmény újra, sír, bocsáss meg az elkövetők, és írni egy új történet happy end!
11. Hozd tapasztalatok képtelenség
Egy másik módja, hogy csökkentsék a kialakuló negatív forgatókönyv a szőlő - az, hogy a negatív gondolat a fejemben, hogy a legképtelenebb és vicces végződések, amely felhívja a képzeletet. Tedd gondolta ostoba, szívből nevetni és belső békére újra.
12. Ne sorakoznak a nagy elvárások
Ha nem akar csalódni, akkor megtanulják, hogy ne ragadtatva! Élet a pillanat, hogy mi az, nem légvárakat és a túlzott igények a világ, szeretteit, és magad. Ez nem mindig megy, ahogy szeretnéd, hogy rugalmasabbak legyenek. Tartsuk hála a szívemben minden jót, ami történt veled az életben, és ne elfojtják a világegyetem, követeljenek.
Próbálja meg betölteni a világban csak ezen osztályok, hogy tetszik. Keresse meg kiskapukat és lehetőségek még a leginkább reménytelen helyzetben. És ne feledd, hogy nincs mindig képes irányítani az eseményeket az életében, de a helyzet attól függ tőlünk. Mi választjuk ki az érzelmeinket, szeretnénk érezni. Legyen válogatós!