zsíros oldalán
A tavasz kezdetével, gyakran találjuk, hogy a karcsú derék a tél folyamán kissé módosított, szlalom szélesebb, és az oldalán voltak csúnya megjelenést ráncokat. „Egy sor pályája”, „szerelem kezeli”, nem számít, hogyan hívják szerzett, ők hozzák nekünk egy extra fejfájást és a kérdés az, hogyan kell eltávolítani a zsíros oldala mindig nagyon komoly.
Téli túlevés, csökkent motoros aktivitás, és a szervezet válasza a hideg szinte mindig vezet súlygyarapodás és felhalmozódik a szerencse nem egyenletesen az egész testet, és ahol a legkevésbé szeretne látni -, a derék, csípő és oldalát. Fat az oldalán teszi a szám túlsúlyos és ápolatlan, a „dísz” nehéz viselni nyitott ruha vagy estélyi ruha testhez simuló.
De ahelyett, hogy megöli, és ideges, sürgősen szükség van, hogy húzza össze, és proaktív módon! Ráhangolódni a tény, hogy egy kis időt, hogy feladja mindenféle muffin, édes burgonya és sült hús (általában minden veszély), és elhárít éhség enni gyümölcsöt és zöldséget, és korlátlan mennyiségben (de nem keményítőtartalmú és túlságosan édes). Ajánlatos enni gyakran, keverés nélkül gabonafélék és gyümölcsök, tejtermékek és zöldségek. Az étel javát nem csak a szám, hanem úgy néz ki, egy egész nélküli állati zsírok - bársonyosan bőr ragyogását. változás az étrend kell kombinálni gyakorlatokat célzó, hogyan kell eltávolítani a zsíros oldalon.
Viszlát zsíros csípő!
Gyakorlatokat kell végezni éhgyomorra - nem túl bonyolult, de azok megismétlésével naponta többször egy hónapban, akkor kiváló eredményt lehet elérni. A nagyobb hatékonyság érdekében alkalmazni kell a problémás területek méz és kapcsolja thermofilm - így a zsírégetést az oldalán fog adni. Íme néhány minta gyakorlatok:
1. Legs - váll szélesség mellett, forgassa felsőtest jobbra 20-szor, 20-szor, hogy a bal oldalon.
2. A vétel ugyanaz, mint a forgatás a csípő maximális száma mindkét irányban.
3. Hands sovány a falnak, vagy egyéb támogatást, a test előre döntve, tartsa egyenesen a hátát, és forgassa a csípő, miközben a mozdulatlanság a felsőtesten. Ne gyakorolni, amíg csak lehetséges.
4. Húzza a gyomorban. Állandó egyenes felhívni hasa legfeljebb hányszor.
5. visszahúzás a fenék. Döntetlen fenék has maximális száma.
6. Fekvő kiegyenesedik a lába, nyomja a térdét, és támaszkodva a könyökére, lábak dönthető jobbra és balra.
Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat külön és együttesen minél gyakrabban a nap folyamán.
A hatékonysága gyakorlása attól függ, hogy milyen hangulatban látnak - ha működik teljes kapacitással, az eredmény az lesz hangsúlyosabb.
Miután az utolsó előadás ennek a komplex (lefekvés előtt), hogy egy kontrasztot zuhanyzó és csinál egy erőteljes masszázs a masszázs vagy masszázs kesztyűt. Merev körkörös mozdulatokkal dörzsölje a kövér oldalon, és elképzelhető, hogy már megszabadultak minden „szépség” felesleges!
Jól megbirkózni a megtakarítások oldalán segít masszázs őrölt kávéval, agresszíven dörzsölni a csípő és a derék, csípő - masszázs eltávolítja narancsbőr és a felesleges zsírt, valamint kávét serkenti a nyirok áramlását, és fokozza a vérkeringést. Fejezd be a masszázs meg kell öblítsük le meleg és hideg víz, dörzsölés durva ruhával.
Annak érdekében, hogy fokozza a zsírégetés belülről elkezd inni almaecet vagy joghurt - csináld éhgyomorra, fél órával az első étkezés. Egy pohár meleg vízben csak kismértékben kell savanyítani és inni minden étkezés előtt és joghurt - csak délelőtt. Almaecet, összekeverjük sóval, és jó a külső használatra: egy liter vizet vesznek evőkanál ecetet és két evőkanál konyhasó. Az oldatot dörzsölni a test egy durva ruhával tíz percig, így az óramutató irányában.
Ökölbe egy ököl, és állítsa be a világos cél, akkor biztosan sikerre - zsírsav csípő hagyott nyom nélkül!