Öt ok, jógázni, wellness blog
1. Jóga gondoskodik az egészségügyi
Ez teljes mértékben érezhető minden ember, aki rendszeresen fordít több órát hetente jóga legalább két hónapig.
Az egyik fő előnye a gyakorlatban pozitív hatást gyakorol a gerinc, amely, mint tudjuk, a legfontosabb, hogy az egész test egészségét. A legtöbb jóga testhelyzetek (jóga testtartás, testhelyzet) fenntartását célzó megfelelő működése, ahol az idegek aktívan szállított oxigén és a nitrogén, miközben a munka szövet.
Ezen felül, a gyakorlat segít hatékonyan megszabadulni a krónikus fájdalom a hát alsó részén, zárt mellkas és ívelt gerinc.
Jóga jótékony hatással van a test minden rendszerek, beleértve a szív- és érrendszeri, emésztési és endokrin. Végzésekor ászanák eljárva a belső működését az egész testet, van egy masszázs a belső szervek és a mirigyek, amelyek felelősek az egészséges működését a szervezetben.
Azt kell mondanom, egy pár szót a rugalmasság. Szorgalmasan jóga, akkor hamarosan észreveszi, hogy a test válik hajlékony és könnyű. Amellett a nyilvánvaló előnyök formájában kecses járás és egyenletes mozgás, növeli a test rugalmasságát is enyhíteni néhány kellemetlen tünetek, mint a túlzott terhelés a térdízület és a rossz testtartás. Ez utóbbi az oka a degeneratív folyamatok és a fájdalom.
Feltétel nélküli előnyök a jóga abban a tényben rejlik, hogy növeli a hemoglobinszint, a vörösvértestek száma, és csökkenti a vér viszkozitását, ami nagyban csökkenti a szív-és érrendszeri betegség.
Érdekes, hogy egy jelentős csökkenése a szint a stressz hormon, ami következtében fordul elő a rendszeres gyakorlat, segít növelni a csontsűrűséget, mert a kortizol serkenti a kalcium veszteség. Ezeket a megállapításokat tett a State University of California alapján számos tanulmány szakemberek.
Meg kell állapítani, hogy a meditáció segítségével tevékenység normalizálódását az immunrendszer
rendszer, és növeli az ellenállóképességet.
2. A jóga segít az elhízás elleni küzdelem
Amerikai kutatók a Hampton University évekkel ezelőtt bebizonyította, hogy a jóga és Pranayama hasznos serdülők túlsúlyos. Ennek eredményeként a kísérletekhez 12 hetes középiskolás diákok, kiderült, hogy a rendszeres gyakorlat jelentősen csökkentheti a Body Mass Index. A tudósok azt mondta, hogy a jóga és Pranayama megváltoztatja a véráramlás és az anyagcsere az agyban és csökkenti a hangerőt a gyomor, ami elkerülhetetlenül ahhoz vezet, hogy beállítással a hangerő a napi étrendben.
Az is bizonyított, hogy elősegíti a fejlődés egy osztály a szervezetben a gamma-amino-vajsav, amely felelős a súlycsökkentés.
Az előnyök a jóga az a tény, hogy segít kezelni az érzelmi okai túlevés és az elhízás, és a legtöbb ászanák jár, mint a mély izmokat, amelyek nem „befolyásolhatja” egyéb sportok, de az is felelős létre egy karcsú alakot.
3. jóga oldja a stresszt és nyugtatja az elmét
A jóga segít enyhíteni hangulatingadozások, ez ad egy személy képessége és lehetővé teszi, hogy mentse a koncentráció, míg a maradék teljesen nyugodt és megfelelő.
Jóga nidra gyakorlat Shavasana, a meditáció és légzőgyakorlatok, figyeljen befelé, ezáltal lehetővé téve pihenés az idegrendszer.
Jóga - valószínűleg ez a legjobb orvosság a depresszió. Bebizonyosodott, hogy helyreállítja az alvás, blokkolja a krónikus fáradtság szindróma, és serkenti a szerotonin. A tudósok a University of Wisconsin találtuk, hogy a meditáció növeli aktivitását az agykéreg, amely felelős az érzés, az öröm és a boldogság.
Ezen kívül rendszeres gyakorlat, és megszünteti a stressz hatásait - fekély és némi emésztési problémák.
4. Jóga meghúz
A ideges energia (prána) van tárolva a napfonat. Due Pranayama felszabadul, színvonalának emelése a vitalitás, javítja a koncentrációt, vitalitás és az erő, amely észrevehető még emberek.
Energiatároló is elősegíti mély relaxáció, amelyet a gyakorló képzett, jóga. Ez egy természetes „eszköz”, hogy töltse fel a fizikai, mentális és lelki része az ember, amelynek során a prána szinte kiégett. Pihenés, amely tarthat tizenöt percig, ugyanazt a hatást csökkenti néhány óra alatt teljes alvás.
5. jóga ad egy új perspektívát az élet
Gyakorló jóga, a személy megtanulja megérteni magukat, azok valódi természetét, újra felfedezi saját testét, és közelebb kerül magát. Ő kap egyfajta csendes bizalom alakul ki az akarat és elkezdenek felelősséget mindenért, ami történik a világban maguk körül.
Jóga gyakorlat fejleszti az intuíció, ad nyugalmat, és ami a legfontosabb - a tudatosság. Minden, amit csinál, új értelmet kap, ha egyszer lesz egy ura saját sorsának, és indítsa el a kezdeményezést, tudatosan folytat a gyakorlatban a folyamat. Ez az a szenvedély segít megtalálni a belső erő, amely csodákra képes a jobb megváltoztatja az életét.
Jóga kitölti az élet új és magasabb értelme, amely lehetővé teszi a kapcsolatot a spiritualitás és hogy megtalálja a harmóniát minden szintjén létezik.
Általános információk a cikket
