Orange - kalória, hasznos tulajdonságok, előnyei és hátrányai
Orange - egy közös és ősi citrus, legalábbis az Annals, csak elkezdett utalják előtt társaival. Abban a pillanatban, a kutatók azt sugallják, hogy kezdett termeszteni Délkelet-Ázsiában 4000 évvel ie. e.
Talán ez annyira lenyűgöző a „kor” kapcsolódó számos legenda erről a gyümölcs. Egyikük még megkérdőjelezték az epizód az őszi Ádám és Éva: erre legenda narancs, nem az alma volt, így tiltott gyümölcsből.
Egy másik legenda alapján a narancsfa termékenység: úgy gondoljuk, hogy Juno esküvő napján adta Jupiter az „arany alma”. Sok nemzet narancs - egyfajta jelképe a termékenység, a szerelem és a házasság.
Hosszú ideig a gyümölcs élvezet volt csak, hogy nagyon különleges kék vér: ültetés csak a kertekben a nemesség. fa díszített nyári kertek arisztokraták és téli helyeztük speciális helyiségek - üvegházak (azaz a „apelsinnitsy” ..). Ez szó a francia „narancs”, és költözött Franciaországba az arab „Naranjo” - „arany”. Orosz neve származik a német «Apfel-sine» - «kínai alma„.
Ha van egy abszolút bajnok a gyümölcs a tápanyagtartalom, ez - egy narancs. Mi nem lesz alaptalan és kilistázza az összes.
Vitaminok (100 g):
- A - 8 mcg;
- B csoport: tiamin (0,04 mg), riboflavin (0,03 mg), piridoxin (0,06 mg), pantoténsav (0,3 mg), folsav (5 g);
- PP - 0,2 mg;
- PP (niacin-ekvivalens) - 0,3 mg;
- C - 60 mg;
- E - 0,2 mg;
- H (biotin) - 1 g;
- A béta-karotin - 0,05 mg.
Makrotápanyagokkal képviselt kálium (197 mg), a kalcium (34 mg) és a magnézium, foszfor, klór, kén, nátrium.
Nyomelemek az összetétel narancssárga több. Ez a cink, réz, jód, vas, mangán, fluor, bór, kobalt, és így tovább. D.
narancs kalória
Juice is valamivel több kalóriát: 100 ml tartalmaznak 48-55 kcal. Azt is szeretném felhívni a figyelmet, hogy „természetes lé” a boltban gyakran tartalmaznak túl sok cukor és az úgynevezett koncentrált. Tehát ne keverd össze friss gyümölcslé.
Ha - a szeretője héjának gyümölcsös rágó, tudja, hogy egy narancshéj sokkal több kalóriát, mint a hús (97 kcal 100 g).
hasznos tulajdonságai
- ellenállni sok fertőzések;
- vas felszívódását és a kalcium
- üríteni a higany, ólom és a réz.
Kalcium, foszfor és a magnézium foglalt narancs, van egy feszesítő hatása, ami különösen hasznos a csontok, fogak, haj, a bőr és az erek.
Narancs az orvostudományban
Abból a szempontból az orvostudomány narancs hasznos elsősorban antibakteriális tulajdonságait a gyümölcspép és olajat tartalmazó illékony, használják sebgyógyulás, mint a test felülete, és, például a szájüregben.
Narancs használják kezelésére hipo- és avitaminosis, ateroszklerózis, magas vérnyomás, köszvény, májbetegségek, elhízás.
Ez felbecsülhetetlen segítséget gyümölcs- és emésztőrendszer:
- étvágyat, stimulálja az epe;
- Segít az emésztést a zsíros ételek;
- javítja a bél;
- Hozzájárul az eltávolítását a káros anyagok a szervezetben;
- megakadályozza aktiválását rothadás.
Tovább bizonyított hatása - anti-stressz. És lehetséges, nem csak azért, mert a pozitív narancssárga szín a gyümölcs, hanem a kémiai összetétel. Narancs hang, enyhíti a fáradtságot, védve a neurózis és a depresszió.
Azonban ezek a gyümölcsök hasznosak nem mindenki számára. Különösen allergiás rájuk az egyik legerősebb. Orange szintén nem ajánlott, akik a hasnyálmirigy betegségei munkát.
Narancs a kozmetika
Orange - nem csak a mindenki számára elérhető csemege, hanem egy közös kozmetikai (otthon, természetesen).
- Ahhoz, hogy tisztítsa meg arcát segítségével mártott vattapamaccsal a gyümölcslé. 1-2 óra múlva, a bőrt öblítsük le hideg vízzel. Ne törölje.
- Zsíros bőr tágult pórusok ajánlott Lotion: egész narancs (peel) rostély, öntsünk tömege 100 g vodka, ragaszkodnak héten egy sötét helyen, nyomja össze a folyékony, adjunk hozzá 1 tk .. glicerin. Törölje a bőr minden este.
- Frissítő hatása ad géz borogatás: a nedvesítse meg a rongyot narancslé, alkalmazza az arcon és a nyakon, a fogmosás után a szemhéjak tápláló krémet. Távolítsuk után 15-20 perccel, tisztítsa meg a bőrt nedves törlőkendővel.
- Ajánlott öregedő bőr maszk: 1 evőkanál. l. zabpehely keverve forralt tejet (az állam a zagy), hozzáadjuk a leve 1 narancs. A maszk a bőrre, az arc és a nyak 20-30 percig. Öblítsük le langyos vízzel.
- Figyelemre méltó lágyító hatása van a bőr könyök keveréke narancslé és a növényi olaj (egyenlő arányban).
Narancs fogyókúra
Diétás tulajdonságai narancs már régóta ismert: nem csak segít a fogyásban, hanem egyszerre megtisztítja a testet a toxinok, amelyek egy általános gyógyító hatása van. Mi okozta ezt a hatást?
Először is, az alacsony kalóriatartalmú, mint már említettük. Együtt a képesség, hogy okoz tartós teltségérzet (rost található benne, ha belép a bél megduzzad, és létrehoz egy jelentős összeg), akkor legyen nagyon jó hír a fogyókúrázóknak.
Sőt, miután ivás, narancs, személy azt érzi jóllakott körülbelül 4 órán át. Elfogadom, ez nem hasonlítható össze a csokoládét vagy chips: utánuk szinte azonnal akar „lecsap” a gomb szösz, és a saját kalória 2-3-szor több ...
By the way, élelmi rost, amely köszönheti a narancssárga hatás „jóllakottság” rendelkezik egy „bónusz”. Lassú felszívódású zsír, a test úgy hulladék és a méreganyagok nagyobb mértékben, csak intézi a „tiszta”.
Természetesen a narancssárga széles körben használják a diéta. A leginkább fülbemászó (de nem könnyű elviselhető) ezek célja a 3 hét:
- Hét One: 2 tojás, 2 liter tiszta vízzel, 1 kg narancs minden nap, véletlenszerű sorrendben.
- Két hét: gabonamagvak vízben, só nélkül / bármilyen mennyiségű cukrot, 1 kg narancs, 2 liter tiszta vizet naponta.
- Három hét: 1 kg narancs, gyümölcs és zöldség (kivéve banán, szőlő és burgonya), a víz korlátozás nélkül naponta.
Persze, egy ilyen étrend vannak hátrányai.
Először is, ez az allergia, ami előfordulhat olyan érzékeny emberek: nem minden szervezet képes ellenállni az ilyen nagy számú narancs naponta.
Másodszor, akkor valószínűleg a betegség a gyomor-bél traktus miatt a nagy C-vitamin bevitel és limonoids.
Ugyanakkor nincs konkrét ellenjavallatok narancs diéta nem áll rendelkezésre. Csak meg kell, hogy kövesse értelmesen.
Hasznos tudni,
Az a tény, hogy az Orange annyi hasznos tulajdonságait, akkor természetesen csodálatos. De hogyan válasszuk ki a megfelelő gyümölcsöt? Ez nem nehéz: elég csak „súlya” a kezében. Ha a tömeg nem érez, majd meg kell tennünk: van egy csomó lé.
gyümölcs mérete is fontos: a kis méretű, általában jelzi a nagyobb édesség.
Megszerzését követő narancs nem tárolhatók sokáig: ezek tartalmazzák a vitaminokat elvesznek meglehetősen gyorsan. Tartani ugyanazt a műanyag zacskók, lezárt tartályban, vagy hűtőszekrényben különösen ellenjavallt: gyümölcs gyorsan romlik.
A legjobb, hogy tárolja ezeket a gyümölcsöket egy sötét szellőző helyen tárolja.
Narancs terhesség
Sok várandós, és a nap nélkül nem lehet élni a narancs. És úgy is lehet érteni: ez tartalmazza a különböző vitaminok szükséges a nő és a gyermek ebben az életszakaszban.
Azonban, mint ismeretes, ez ellenjavallt várandós anyák szinte mindent, és a narancs - sem kivétel. Ez nem jelenti azt, hogy nem lehet ott egyáltalán. De itt van intézkedéseket ahhoz, hogy a határ még mindig áll: 1-2 darab naponta már több, mint elég.
Különös gonddal kell mutatni a nőknek, akik allergiában terhesség előtt ezeket a citrusfélék. Talán meg kellene cserélni a narancssárga citrancs, grépfrút vagy mandarin.
Ha a jövendőbeli anya húz narancs hihetetlen erővel, és ez kész befogadni őket minden mennyiségben, szükséges, hogy forduljon orvoshoz, hogy ha ez a következménye a kiegyensúlyozatlan táplálkozás.
Hogyan száradni narancs?
Természetesen a lédús pépet egy narancs - ez nagyszerű. De a gyümölcs is fogyasztható nem csak friss formában, szárított citrus szeleteket nagyon finom, szokatlan és hasznos csemege.
Tehát, ha azt szeretnénk, hogy a raktárból az ilyen rendelkezések, először meg kell készítenie szárított narancs. Ehhez:
- jól mossuk és szárazra töröljük a narancs (3 db.) Vágott szeletekre;
- forraljuk szeletek 2-3 percig (ez blokkolja a keserű ízét a héj);
- váltás szeleteket hideg vízben, átitatott 2 napig (a változás vízzel többször);
- előkészített szelet tegye a serpenyőbe (a közelebbi jobb), és öntsük forró szirupot (4 evőkanál cukor 1 evőkanál vizet ..) 5-6 órán át;
- tegye az edényt szelet és a szirup a tűzre, forraljuk fel, tartsa 5 percig, vegyük le a tűzről,
- 10-12 órán át forraljuk fel újra. Ismételje meg az eljárást 3-szor.
Most a szeleteket lehet szárítani, és a használata Villamos szárítók vagy sütőben nem szükséges. Elegendő, hogy bővítse az üres narancssárga egy sima felületre, és helyezze őket egy jól szellőző helyen teljesen megszáradni. Fontos, hogy rendszeresen forgassa a szelet: nem adja őket, hogy „egészítik ki”, és elveszíti a megjelenés.
Különösen netkilo.ru - Gmyrina Tatiana S. (phrola)