Mi magyarázza lépésről lépésre a helyes, pszichológiai tanácsadás, kognitív viselkedési
Amikor azt mondom ember kérdése pszichológia, a téma a veszekedések és konfliktusok a házastárs vagy a család, miközben megismételve ugyanazt a dolgot: hogyan kell helyesen rendezni a dolgokat, hogy meg kell tenni, és hogyan kell megállítani. Úgy tűnik, eljött az idő, hogy írjon egy külön kezelési szellemileg illetékes magyarázata kapcsolatok, és adja meg a link az összes érdekelt :)
Szóval, itt megtudhatja, hogy pontosan hogyan kell kezelni állandó veszekedések, viták és más konfliktusok a kapcsolatot.
Először is: az összes esküszöm!
Nem hiszem, hogy ha szidják, vagy azt állítják, a házastárs (feleség), akkor ez annak a jele, baj a kapcsolatot: egyáltalán nem. Párok, ahol még soha senki sem botrányok néhány évvel előfordulhat, hogy a házastársaknak nincs ötlete, hogy mi folyik a feje egymáshoz, mint a házastárs él, mint érdekelt gondjaira.
Azt is megtudja, hirtelen kiderül, ezek az évek, a házastárs boldogtalan volt, de nem szólt semmit. És már felhalmozott annyi állítja, amelyek lehetővé teszik számukra az összes nem lehetséges.
Néha talál olyan vélemény, hogy a harag - ezt az érzést nem kívánt, el kell kerülni minden áron, nem teszt. És konfliktusok is - ez méltatlan, nagyon rossz, és ők is kerülni kell. És mind a nézetek rossz, sőt valami káros. Ha valaki már évek elfojtott düh - előbb vagy utóbb, még mindig szembe kell néznie vele, csak akkor a harag meglehetősen kellemetlen formája, például a harag nem eléggé erős, mert valami kis dolog. Környező pontosan nem értem, hogy miért hirtelen felrobbant, ahogy semmiből.
A konfliktusok különböző. Szeretem őket skálán 1-10, ahol az 5 - a határ fizikai behatás (valaki megüt valakit, vagy tolt). Konfliktusok 5 pont eléggé képes előny: lehetővé teszik, hogy tisztázza a felek álláspontja és az érintett érdekek. A konfliktus is edzhetnek kompromisszum gyorsan és hatékonyan. Egy kicsit többet a példákat konfliktusok is itt található.
Ezért a kérdés nem az, hogy akkor nem átok. A kérdés az, hogy hogyan kell csinálni konstruktivno.Esli pár felfedezi kapcsolatokat, és rögtön azután, hogy előfordulnak világ barátság-gumi, ami még a végén az ágyban, akkor valószínűleg ez a pár minden rendben van. Ha ezek után egy érv, mindkét fél úgy érzi, düh, harag, felháborodás, harag, keserűség - talán itt az ideje még valamit változtatni, és kitalálni, hogy mi a probléma. Mielőtt még túl késő lenne.
Vannak más veszély jeleit. aki tud beszélni, hogy mi történik a viszony, hogy valami nincs rendben, nem csupán a folyamatos megoldhatatlan konfliktusok.
Igyekszünk gyakorolni, mit kell tennie, hogy veszekedni
- Nem magas elvárásokat?
- Ha Ön elvárásai teljesen normális, akkor kérdezd meg magadtól, hogy azok reálisak. Az Ön partnere valaha viselkedett a múltban, hogyan vársz? Úgy tűnik, hogy tennünk kell valamit változtatni a közeljövőben? A válasz „nem” vagy „nem”? Ebben az esetben a várakozásokat pontosan irreális. Azt várják, hogy valami hasonló, hogy nem valószínű, hogy megtörténjen.
A rövid idő alatt megváltoztatni a helyzetet. Menj a parkban sétálni, vagy találkozik a barátaival. Ez nagyon egyszerű - minden alkalommal, hogy ugyanaz a személy. A nép többi része, vagy éppen ellenkezőleg, aktív kommunikáció segítségével javítja a hangulatot, és valószínűleg megváltoztatja a szempontból a puhább.
Igyekszünk gyakorlat: a terítés
Ha úgy találja magát ebben a szakaszban, hogy van, akkor lesz, mint mondják, hogy megtudja, a kapcsolat egyszer és mindenkorra, akkor hasznos tippeket ebből a csoportból.
A magassága egy érv akkor nagyban segít kijutni a szobából. Még 30 másodperc. Legyen bárhol és kilép. Gyere vissza, ha mind megnyugodni egy kicsit. Ne feledje, hogy az érzelmek egyszerűen kikapcsolja az agyat.
Valld meg bűntudat vagy a hibákat (ha van ilyen). Ne állj ellen, és nem védjük. Ez úgy tűnik, nagyon bonyolult, de ez egy szuper-hatékony módon. Ez lehetővé teszi, hogy azonnal állítsa vissza a párok. És akkor lépni, hogy egy konstruktívabb beszélgetést.
Érintsd meg a partner. Egy másik módja hűlni, különösen azok számára, akik fontosak a fizikai érintés. (Remélem, mindenki elolvasta Gary Chapman?) Mindenesetre, elmagyarázom: „touch” - ez nem azt jelenti, „push vagy a hit.” Ezt nevezhetjük a könnyű érintés vagy egy ölelés, de mégis kedélyesen.
Én még mindig próbálják nehéz ragaszkodni I-üzeneteket.
Nem "... de ..."! Szigorú tabu ellen ilyen kiterjesztése javaslatokat. „Megértem, hogy miért nem tudott segíteni nekem, hogy távolítsa el mindent, miután a párt, de ... miért gondolod, hogy itt vagyok, mint egy porszívó?” Mivel ezek a „de” kiderül az új kör konfliktus.
Ne feledje, a „aranyszabály” konfliktusok: az egyik kérdés - egy botrány. Ha több, azzal tartsa őket a következő alkalommal.
Talán az eredeti, de a hatékony tanácsadás: hagyja magát élvezze érzelem. Hogyan juthat őrült, és kap öröm belőle egy meghatározott idő. Majd kibocsát, és kezdjük el megoldani a problémát más módon.
Igyekszünk gyakorlat: Calm után terítés
Hogyan lehet növelni önbecsülését?
Ha úgy gondolja, a magát rosszabb, mint te valójában - itt van. Ezt lehet korrigálni.
Ha nem kap, hogy ki az egyre ismétlődő és gyengítő konfliktusok és veszekedések, talán itt az ideje, hogy kérjenek segítséget a pszichológus.
Nem kellene morog. „Nag”, és jön vissza a kérdésre, újra és újra. Ön már tudja, milyen érzés, hogy a partnere róla, és ez minden, amit tudnod kell.
Duzzogni - szintén nem jó ötlet. Mert ez nem hatékony és konstruktív. Figyelmen kívül hagyva a „falazás” konfliktus után - valójában egy jele a rossz egészségi a kapcsolatot, és egy tünet, amit nem tudom, hogyan kell kezelni a problémákat. Tehát megéri tanulni. Másrészt, mi maradt meg mit kinek duzzogni? Először megpróbál tenni valamit, akkor elfárad, és úgy gondolja, hogy te magad nyugodjon meg, és aztán ... ez lesz mindegy, mit aggódsz ott.
Beszéljen partnerével. Igen, megint. Igen, még mindig százezerszer. És én követni az üzeneteket. Próbálja hogy dolgozzanak ki egy közös döntést. Hangsúlyozzák, hogy Ön valóban testreszabott, hogy megoldja a problémát, hanem hibáztatja és átok.
Tény, hogy az emberek változnak. Ha érdekli őket. Bár nem olyan gyors, mint szeretnénk, de ezek is képes szinte hősi, ha a kapcsolat értékes nih.Voobsche konfliktus - ez még nem a vég, és nem tragédia. Próbálja meg megváltoztatni a sablon segítségével ezeket a tippeket. Felhívom a figyelmet, hogy a szó „a”. Lehet, hogy szükség, hogy erőt gyűjtsünk elnézését. És az élet megy tovább. Képek jóvoltából marcolm / FreeDigitalPhotos.net
Podpishic a szociális hálózatok
Valentine, állandó visszatérés ugyanazt a témát valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy úgy érzi, hogy a probléma nem oldódott meg, hogy a partnere, mintha nem hallotta volna. Próbáld megközelíteni a problémát, néhány másik kezét.
Én egy kapcsolatban a férjemmel 7 évig, ebből 2 házasok vagyunk. Van egy kicsi, ami két évig. Azt akarom, hogy megosszák tapasztalataikat a konfliktuskezelés.
Hadd kezdjem azzal, hogy a férjem és én - két ember, és makacs, amikor a konfliktus kompromisszumos lehetetlen! Ez az érzés azt tapasztaltam során minden ütközés lehet leírni, mint egy zsákutca. Ez az érzés vezetett csalódás és egy szörnyű sértés, és ennek eredményeként, könnyek és hiszti. Aztán rájöttem, hogy meg kell kezdeni az írás. Írja a férje, én ragadt üzeneteket. És ez működött, a férje elkezdett hallasz, és képes volt, hogy megmutassa az ő nézete dolgokat. Papír dolgozott pszichológus-közvetítő, aki segített, hogy túlélje a konfliktus az élet színpadán.
Köszönöm, Catherine, hogy megosztotta tapasztalatait - a legfontosabb, hogy együtt vannak, és a kapcsolat fejlődik.
A legnehezebb része az összes fenti - beszélni. Az én családomban is volt egy beszélgetés, próbálja, és nő a veszekedés. És ha a férje egy jó hangulatban, csak viccel, és ha nem a szellem, amely egyszerre „jelent” vet. Hogyan kell foglalkozni vele nem tudom. Mi tényleg nem tudom, hogyan kell beszélni. Minden próbálkozásom érzékeli a moralizáló és azonnal „persze, te vagy az okos” (szarkasztikusan, természetesen). Tanítsd meg, hogyan kell? Hogyan kezdjük el beszélgetni vele a kezdetektől szuronyos nem veszik?
Julia, távollétében nehéz megérteni, hogy mi lehet a probléma. De ez - legalábbis valami, hogy úgy érzi, hogy nem a férje létre kommunikáció. Te -, és ő veled - falra. Építése a falak - a jele megoldatlan konfliktus vagy az, hogy nem oldják meg a konfliktusokat.