Mi hallási képzés megnyugtatni az idegrendszert
Ha valaki úgy dönt, hogy nem dühkezelés megnyugtatni az idegrendszert, hogy nem tudja, hogy a legjobb dolog, amit tehetünk - viszont a neurológus, vagy akár egy terapeuta.
Motivációs Apropó, van egy csomó időt, hogy érintse meg, hogy bármilyen okból szükség van rá, vagy ami szükséges:
- ha egy személy szenved gyógyíthatatlan betegség;
- Folyamatosan tapasztalható szorongás a gyermekek számára, háziállat;
- vágy, hogy ellenőrizzék mindent egyszerre;
- fokozott szellemi tevékenység: tanul, vagy a munkakörülmények;
- az üléseken és a munkakeresés.
Nyilvánvaló, hogy ha valaki nem tud megfelelően osztja az idejüket, hogy folyamatosan az idő szorításában itt segíthet egy jó pszichológus, aki tanít düh kezelési technikák.
A másik dolog, ha valaki beteg, és nem találja a pénzt a kezelésre, mint a rák, hogy a gyakorlat az önálló javaslatot, vagy a meditáció segít neki:
- unalmas a fájdalmat, nem érzi azt;
- leküzdeni belső sérelem;
- megpróbálja megtalálni a kiutat minden ésszerű módon.
Hagyja, ilyen esetekben egy kicsit, mégis csodás gyógyulás történt, és még a későbbi szakaszában a betegséget. Indokolás Ez adta a német tudósok 1932-ben.
Motiváció az automatikus képzés fiatalok számára, és nem csak
A százalékos foglalkozó emberek auto-képzés fiatal korban, nagyon nagy. Ennek oka, hogy kap a felsőoktatás egyszerre volt könnyű és nehéz.
Bárki lehet tanulni, de fizetni az oktatás, nem az összes, de még meg kell dolgozni. És akkor is, ha azt feltételezzük, hogy teszteredmények lehet megvásárolni, majd a munka nincs igazi tudás, de még mindig termékeny maguknak, rendkívül nehéz.
Ezért sok egyetem továbbra is nyitott képzések hallgatói számára autogén tréning, tanítani leendő hallgatók:
- megbirkózni az érzelmeiket;
- ideje, hogy elnyomja az érzést, félelem ismeretének hiánya a témában;
- ne aggódj a felelős és kritikus helyzetekben;
- megtalálni a belső tartalékok a tudás.
Ebben az értelemben a fiatal meg kell tanulnia, hogy nyugodt az idegrendszert a válság idején, megbirkózni remeg a hangja, vagy ellenállva a késztetésnek, hogy azt mondják, sértő szó, akkor képes lesz arra, hogy kényelmesen élni évekig nem tapasztalt bármely idegi sokk.
Emellett a magas iskolai végzettséggel még nem ismeri a képzési rendszer az egyetemeken, így az ember rögtön kiderül:
Mindez befolyásolja a kialakulását egy fiatal személy, valamint az emberi idegrendszerre. Ezért, hogy befejezze a főiskolai és lesz ebben gyenge idegzetű, hasznos, hogy nem auto-képzés.
Modern iskola meditáció hez a diákok egy osztályban, némileg különböznek azoktól, amelyek a jóga kínál. De ezek mind közös: az, hogy megtanulják, hogy pihenni, helyesen lélegezni.
Bár az emberek mindig akar menni közvetlenül a gyakorlatokat a lótusz helyzet, meg kell kezdeni, hogy a megfelelő légzés.
Kezdetnek, akkor csak ül egy széken, és vett egy mély lélegzetet, biztosítja, hogy a tüdeje teljesen tele van levegővel. Lassú kilégzés. Ekkor gondolatai legyenek koncentrálni a légzés, és nem lebeg valahol a felhők. A tanfolyam ideje alatt a diákok kell értenie, hogy a legjobb módja annak, hogy pihenni - koncentrálni, bár úgy hangzik paradox. És a hangsúly az a gondolat lesz, hogy a kéz, láb, először csak a testrészek és a belső szervek.
Is részt magát egy edző, vagy egy barát a pályán.
Ez a lépés azért fontos, függetlenül attól, hogy a cél, amelyre a személy már véget düh kezelési osztály. Ő egy fontos felkészülés komolyabb testmozgás érdekében jól meghatározott célokat, és visszaállítja a normális működését az idegrendszer is.
Hat képzés alapjai
Ha egy személy megtanulja, hogyan kell helyesen lélegezni, és az első a maga azzal, hogy úgy érzi, hideg vagy meleg bizonyos testrészek, tudja lépni a komolyabb képzést.
Annak érdekében, hogy a hallási képzés céljából megnyugtatja az idegeket, és tartsa magát a normális hangon az élet, meg kell tanulni néhány gyakorlatokat lehet végezni bármilyen kényelmes és stabil testtartást. Lótusz ebben az értelemben - ideális megoldás, hanem a lehetőségek fekvő, ülő vagy fekvő, mint a vezető igen alkalmas a fenti célra. Már csak hat alapvető gyakorlatok, klasszikus címek és bizonyos műveleteket a rendszer a meditáció. Ezek fontosak az első szakasz autogén relaxációs.
- Az első a „gravitációs” a gyakorlat működik a izmok ellazulnak. Célszerű, hogy végre bárhol.
- Job képzés „Heat” hordozza a cél szó tágítják a bőrt, mert a mentális egészségügyi problémák, ez több, mint fontos.
- „Pulse” normalizálására használható szív izgalmas helyzetekben.
- Végrehajtása során a „Breath” van szükség okoz spontán izgalom, vagyis szívdobogás, miután hirtelen megnyugszik, biztosítják a rendelkezésre álló egységes légzés. De a lényeg az, hogy ennek eredményeként a kívánt állapot szinte azonnal megjelennek.
- „Solar Plexus” kívánatos, hogy végezzen az emberek, elő szempontjából a tudás az emberi anatómia. E gyakorlat: normalizálni a vér áramlását a belső szerveket.
- „Cool head” az első fázisban az automatikus képzés lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, mint a fejfájás, ha jelen van, az idő múlásával, az emberek képesek lesznek használni a készségek bármely kívánt időben.
Ha egy férfi meg akarja megnyugtatni az idegrendszert, akkor jobb, hogy az első, második és negyedik gyakorlat. Minden, ami kapcsolódik a belső szerveket, több alkalmas azok számára, akik küzdenek a betegséggel.
Teljesítő összes ezeket a gyakorlatokat viszont vagy néhány konkrét választás alapján a kezdeti szakaszban a düh kezelése, majd a második, a legérdekesebb időszakban az aktív javaslatot, vagy mondja előre meghatározott kifejezéseket.
Autotrening nyugtatás (példa)
Ice, hogy nyugodt lehet, hogy a saját, vagy a tréner. Számos módszer létezik, amellyel szöveges anyag, amely egy pozitív nyilatkozatot.
Nem lehet két dolgot:
- önerősítő nyers szöveges anyag;
- írni a subcortex túl elcsépelt kifejezések, mint „minden jó”, vagy ilyesmi.
A jóváhagyás:
- értelmes;
- bit asszociatív;
- azonos gondolatokat.
Ebben az esetben is, ha a külső szemlélő úgy tűnik, hogy az építési engedélyezési nincs logika, vagy hogy egyértelműen megtört, akkor nem hagyhatjuk figyelmen kívül. Egy egyszerű példa azonos kifejezések azzal a nyilvánvaló logikátlan, ha figyelembe vesszük az összes a szempontból a józan ész:
„Amikor meghallja a zajt a tenger lesz nyugodt, bízni, így a szorongás és izgalom. Amikor jön a környező agresszió, düh, hallani a hangját a tenger. " A cél egy ilyen telepítés egyszerű. Ha hirtelen van egy konfliktushelyzet, az agy már az, hogy az „nyomógomb”: agresszió, harag - a zaj, a tenger.
Ő viszont fut a teljes telepítési mechanizmus: „Amikor meghallja a zajt a tenger ...”. Nos kiforrt kifejezés gyorsan zajlik mindkét agyféltekét, beleértve a kezét azonnal esetén konfliktushelyzetet vagy bármilyen más veszélyt az emberre.
Egyesek ahelyett, hogy ezeket a technikákat alkalmaznak általában tíz fiókba. Ez egyébként közvetve tudható be, hogy egy bizonyos típusú képzést, de nem végzünk mindenféle formaságokat. Azonban a fenti példa nagyon egyszerű, és úgy tervezték, pontosan azért, hogy nyugodt az idegeket, és a túlfeszültség érzelem egy adott helyzetben.
De az idegrendszer lehet rázni a búvárok betegségek squabbles, állandó szorongás szeretteiket. Ezután a nyilatkozat kell irányítani pontosan a riasztás forrását. Határozza meg, milyen ijesztő:
- pénzhiány, vagy nem vesz valamit;
- betegség vagy annak következményeit;
- szakít valaki a rokonok vagy a félelem, hogy egyedül.
Minden probléma mindig van egy nap, és ha valami nem hozta meg a várt eredményt, akkor:
- üldözött nem éppen méltó cél;
- azt jelenti, hogy végezzen nem elég jó;
- talán ez nem probléma egyáltalán.
A fenti példában, hogy a lejátszás identitás események és a reakciók, hogy az automatizmus, meg kell okozhat egy érzés, hogy a tapasztalt konfliktus helyzetekben, memorizálni, és egyértelműen összefügg mi történjen után. Nevezetesen, a nyugalom és az önbizalom, és abban az időben a düh kezelése állapotában jól működött, tárolni és tegye „horgony” lejátszást.
Minden működik, mint a karikacsapás, de különbözik a hallási képzés hipnózis, hogy minden hit révén a tudatosság. Ezért az eredmény csak akkor ad a nyilatkozatot, amelyben egy ember őszintén hisz abban, hogy a szívből jön, és nem célja, hogy kárt másokat és önmagukat is. Ez nem egy vallás, nevezetesen annak szükségességét, hogy a nehéz helyzetekben foglalkozni érzelmek, nem hagyja, hogy elkerüljék a fájdalom a szívében, hogy van, hogy megvédjék magukat a neurózis, a szívinfarktus vagy az agyvérzés.
Ki öntanuló és megállapították, hogy a hatás a
A megtett távolság az alapképzés vége előtt az áhított jóváhagyó mondatok emlékeztet a felkészülés műtét, altatás, hogy vannak-e, még ha vezérli az emberi agy, de a hozam az alvás fájdalmas lehet. Ez a szakasz a képzés hívják: a kiutat autogén tréning.
Miután befejezte szakaszaiban jóváhagyás, akkor kell gondolni a végén a folyamatot, és annak szükségességét, hogy visszatérjen a valós életben. Kívánatossá teszik hozzáértő, „felébreszteni” (összes esemény nem volt álom), úgy érzi, a könnyedség a tudat hiánya, a poggyász problémák mögött.
Pusztán pszichológiai kimenet fix és fizikai tevékenységek, attól függően, hogy a helyszín a képzés. Ideális esetben meg kell tömöríteni lassan ökölbe szorult, úgy érzi, a testsúly, lehet megfelelően húzzák emelőkarjáról felfelé tárt karokkal és ezen keresztül az alsó oldalát lassan lefelé. Ez valójában az egész szakasz lezárul.
finomságok dühkezelés
Amint az ismert, az automatikus képzési anyagok tudjuk, hogy felkészüljünk. De meg kell feldolgozni magában. Végtére is, fontos, hogy a szöveg anyagot pontosan tájékoztatták. Az egész folyamat minden szakaszában és fázisok, ezzel szemben még a önhipnózis, az a tudati szinten, a figyelmet a problémára, hogy szükség van bármikor belőle.
Még néhány szó a filmzene. Ha lehetséges, akkor jobb, ha nem használja a kifejezést, hogy lesz elfogadott, a legjobb tanulni fejből. Osztályok hajtjuk végre egy természetes csend, mint mondják, nem fanatizmus, a madarak az ablakon ne zavarják, a hangok, akik ugyanabban a szobában a tanulók.
A hallási képzés segít az embereknek, hogy jobban, legyőzni a félelmet, megbirkózni érzelmek. Ha a probléma megközelítésének lépésről lépésre, kezdve a legkevésbé képesek megbirkózni a konfliktust meg lehet megszabadulni sok a szolgáltatások és a látszólagos hiányosságokat, amelyek segítségével a világ tökéletlen, de teljes egyetértésben vele.
Oszd meg barátaiddal: