Lehetséges, hogy a szoptató anya alma lehet szoptatás
Medve és emelje egészséges gyermekek nagyon nehéz ma. De ez lehetséges. Elég ragaszkodni a helyes módja a nap és fogyasztani hasznos a szervezet számára az élelmiszer. Ebben a cikkben szeretnék többet mondani arról, hogy az alma szoptató anya lehet, és általában, hogy mi legyen a diéta egy nő, akinek baba anyatejjel.
Mielőtt kitalálni, hogy a szoptató anya alma, érdemes egy pár szót mondani az előnyeit a gyümölcs. Elöljáróban megjegyezzük, hogy a fogyasztás az élelmiszeripari termék, amely képes megakadályozni a különböző betegségek, hanem segít megszabadulni néhány közülük. Ezen kívül a gyümölcs telíti a test tápanyagok és nyomelemek, segít növelni a hosszú élettartam és fiatalító, finom hatása van a bőrre, a haj és a körmök. Egy másik fontos pont: az alma kiváló antioxidáns (kiüríteni toxinok, toxinok), valamint hozzájárulnak a zsírok lebontását a szervezetben. A gyümölcs- és szabályozza a hemoglobinszint (ha szükséges, finom csökkenti azt).
Alma van egy hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag.
- B-vitaminok, C, E és F.
- Ez a gyümölcs gazdag kalcium, foszfor és a kálium.
- Ennek része az alma is van a vas, amely tökéletesen vezérli a hemoglobinszint a vérben.
- Pektin, amelynek gyümölcshús kitűnő hatással van a belekre és egy nagyszerű természetes székrekedés megelőzésében.
- A babot alma tartalmaz napi mértéke a jód egy felnőtt. Adatok eszik magokat nemcsak lehetséges, de szükséges is a szoptatás ideje alatt, mivel ez nagyon hasznos, nem csak az anyám, de a baba.
Ha egy nő érdekli, hogy egy szoptató anya alma, az egyetlen válasz nincs itt. Minden nagyon egyedi. Csak meg kell dönteni, hogy a női test reagált a gyümölcsöt, mielőtt a fogantatás időpontját és a terhesség alatt. Ha minden rendben van, akkor nyugodtan mondhatjuk, hogy a tiltás nem lehet itt. Általánosságban elmondható, hogy elkerüli az árnyalatok alma nem csak lehetséges, hanem szükséges is enni szoptatás alatt.
Megvizsgálja, hogy az alma szoptató anya is el kell mondani, hogy mindenkinek be kell tartania az intézkedéseket. És ez vonatkozik a alma. Végtére is, ez a termék, annak ellenére, hogy minden hasznos oldala, árthat is, a legtöbb egészséges ember. Hogyan lehet a jogot, hogy a diéta a gyümölcs?
- Amint a baba megszületett, az anya legyen rendkívül óvatos minden terméket, beleértve az alma. Ez az első alkalom a szülés után az alma kellene püré és próbálja meg csak egy teáskanál.
- Ha egy nő próbálta almaszósz, meg kell alaposan megfigyelni néhány órát az állapotuk, és fél nap - a baba. Ha minden jól megy, az anyám az emésztést és a morzsa jó érzés, alma adagot fokozatosan lehet növelni.
- Mint már említettük, a friss alma a szoptatás és meg kell enni. Azonban nem több mint 200 gramm naponta.
- Mielőtt a gyermek fordul hat hónap, anyám a legjobb enni almát csak zöld fajták. Ez azért van, mert a piros és sárga gyümölcsök okozhatnak allergiás reakciókat morzsákat. Különben is, a tudósok bebizonyították, hogy a zöld színű alma gyakran okoz túlzott puffadás és felfúvódás a gyomorban a baba.
Fontos, hogy azt mondják, hogy az alma a szoptató nem csak azt választhatja a jobb, hanem a pre-treat. Mi van érdemes tudni:
- A legjobb, ha enni gyümölcsöt az itt termesztett saját régióban.
- Ha a szoptató anya vásárol almát hozott messziről, emlékeznünk kell arra, hogy a bőr borítja egy speciális réteget (viaszos). A legjobb, hogy csökkentsék a héja és enni. De ha igazán akar, azt alaposan ki kell öblíteni folyó víz alatt, karcolás, majd leforrázott forró vízzel.
- Peel az úgynevezett „természetes” lehet enni almát, mert számos vitamint és ásványi anyagokat. Ebben az esetben meg kell mosni az alma, ha azt szeretné, - leforrázott forró vízzel.
sült almával
Közvetlenül a szülés után ajánlott sült alma szoptatós anyáknak. És mindez azért, mert még mindig tartalmaznak tápanyagokat, de nem veszélyes mikrobák, amelyek eltűnnek a hőkezelés után. Egy fontos pont: sült alma, orvosok javasoljuk eszik nők a szülést követő időszakban, hogy megakadályozzák a székrekedés - problémák, amelyek gyakran szembesülnek anyukák. Mint már említettük, a legjobb, ha választani alma szoptató anyákat zöld fajták. Ugyanez a szabály akkor is működik, amikor a nő úgy dönt, hogy sütni a gyümölcsöt. Kezdetben ez az étel a legjobb enni anélkül, hogy további összetevőket - cukor, méz és a sajt. Csak miután az asszony látta, hogy a baba normálisan reagál a termék, akkor lehet kezdeni egy kis kísérletet.
batch korlátozások
Mennyi is fogyasztható sült alma a szoptatással?
- Ez az első alkalom próbálják ezt a terméket a sütés után, meg kell enni nem több, mint egyharmada a telitalálat.
- Egy pár nappal a morzsákat kell nézni. Ha minden jól megy, az adagot fokozatosan emelni.
- A legnagyobb számú enni sült alma szoptatós anyák napja - egy darab (az első hónapban az élet a baba). Ezen túlmenően a mennyiség növelhető, hogy 2 egység. naponta.
szárított alma
Fontos az is, hogy azt mondják, hogy nem kevesebb, mint hasznos enni szárított alma szoptató anya. Tehát amellett, lehet fogyasztani, és egyéb szárított gyümölcsök. Nem volt nagy hatással az anyagcserére és az általános egészségi. Írja be a diétát alma szárítás legyen gondosan, kezdve néhány gerezd. Éjjel a gyümölcs így lehet fogyasztani nem több, mint 25 gramm. És persze, hogy a szoptató anya lesz hasznos, mint a befőtt készült szárított alma.
Az első hónap
Miután foglalkozott, akkor lehet enni almát a szoptató anyának, akár nem, szeretnék is beszélni a nők teljesítmény mód egyáltalán. Tehát már az elején meg kell jegyezni, hogy az első pár hónapban az élet morzsákat anya követnie kell egy bizonyos étrendet. Ez azért fontos, hogy ne csak létrehozza a tejelválasztást.
Tehát mit tud a szoptatás? Milyen termékek legjobb választani?
- Zöldség. Azt lehet enni szinte minden zöldség. Azonban az élet első hónapjaiban a morzsákat azok hőkezelésnek kell alávetni. Nyers sárgarépa rágni csak a gyermek eléri a hat hónapot. Biztonságosan ehet burgonya, sárgarépa, cukkini, karfiol.
- Gyümölcsök. Itt az anya legyen rendkívül óvatos. Nyers gyümölcs kell zárni az első. Biztonságosan lehet enni banánt és almát. Meg kell, hogy legyen óvatos bogyókat, bár teljesen kizárják őket a diéta ne legyen.
- Kashi. Azt lehet enni szinte minden gabonaféle (kivéve borsó, amely elősegíti a gázosítás) t. Hogy. Ezek forrása a tápanyagok és nagy befolyást gyakorol a munkát a tápcsatornában.
- Levesek. Az elején, akkor jobb, ha főzni a növényi húslevest. Húsleves levesek szabad enni, miután a baba 4-6 hónapos.
- Hús. Azt lehet enni csak sovány húsokat. Előállítás: főtt vagy pörkölt.
- Fish. Elemezve mit lehet enni, míg a szoptatás anya érdemes elmondani a halat. Ez a kalcium és a foszfor és nyomelemek, amelyek nélkülözhetetlenek a baba. Ismét meg kell választani a zsírszegény fajták. A hal pároljuk vagy főzzük.
- Tejtermékek. Ők lehet enni a szülés után azonnal. Azonban a mérsékelt mennyiségben. Eleinte szükség van, hogy az alacsony zsírtartalmú túró. Ez is jó inni erjesztett sült tej vagy joghurt (erjesztett sült tej - a „puha” terméket a szervezet egy szoptató anya).
- Tojás. Lehet enni főtt formában. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a tojássárgája - ez egy allergén.
- Kenyeret. Kezdetben lisztből érdemes szinte teljesen felhagyott, mivel ezek az ételek okozhatnak túlzott gázképződés a szervezetben marad. Jobb, hogy részesítsék előnyben a száraz kenyeret korpa.
- Édesség. Candy fogyasztást kell teljesen felhagyott. lekvár, cukor lehet fogyasztani mérsékelt mennyiségben. Azt is enni galetnoe cookie-kat.
Vigyázat!
Elemezve, amire szüksége van egy szoptatós anya, azt akarom mondani, továbbá a termékeket, amelyeket meg kell kezelni.
- Gyümölcsök. A vizsgálat alatt a szoptatás a legjobb, hogy hagyjon fel a citrusfélék, eper, málna. Ezek a gyümölcsök és a bogyók allergének. Ha esznek, és nagyon mérsékelt mennyiségben.
- Zöldség. Óvatosan kell fogyasztani az ilyen „fényes” ízében zöldségek, mint a hagyma, fokhagyma. A káposzta elősegíti gázokat.
- Hús. Ha az anya akar húst, a legjobb, ha enni csak otthon (mint egy nő, aki teljesen biztos).
- Kenyeret. A friss sütés szükséges lemondani a teljes időszakban a szoptatás. Is, akkor a legjobb, hogy nem eszik fehér kenyeret.
Elemezve, amire szüksége van egy szoptató anya kell feltétlenül egy jegyzéket azokról a teljesen tilos enni termékeket.
