Küzdelem az állványon
A harc kezdődik a rack. Miután az első másodpercben ismerős birkózók érintkeznek, és a munka, hogy az ellenfél a földre, a szőnyegen. Minden versenyzőnek van egy védelem - ellenzik az ilyen kísérleteket. Így gyakran a többség a harcot a harcosok végzett a bárban, nem tud leüt, vagy hogy egymást a földre. Küzdelem a tárolók - a legjobb gyakorlat kezdők és amatőrök. Sokan először kezdett harcolni, megtapasztalni ismeretlen, amíg az izgalom az erőfeszítéseket a teste, valamint megakadályozzák az ellenség, ami szintén le kell küzdeni. Mondanom sem kell, hiszen fejleszti az összes izom a test, az egyensúly, a koordináció és a légzést.
Minden módszer az állványon vannak osztva típusok: takedowns, dob, akadozik. A legszélesebb körben alkalmazott fordítási technikák a földre, sőt, ők technikailag egyszerűbb mások. Módszerek fordítások: bunkó, merülés, forgatóképesség (spinner). Key akció: a felvétel a megközelítés, hogy a cél, hullanak a támadták a szőnyegen (a freestyle és a klasszikus harc kísérő az ellenfél az ősszel a szőnyegen - ez kötelező.), Retenciós megtámadta a földön.
fordítása
1. Translation bunkó a kar
A támadó bal ragadja meg kívülről a csukló, a jobb oldali az ellenség, és elküldi azt az oldalsó és lefelé. Használt felveszi belső váll és a folyamatos éles bunkó mozgalom indult fordul ellenség az ő oldalára. Rögzítése test mögött, az egész súlya a szerv végzi a szabad kezével megragadta a kezét, mintha ezáltal növelve az ellenfél a földre.
Védekezés: idején áttörést zashagivat bal láb alatt a jobb lábát, és kihúzta a támadó, hogy kiadja a lefoglalt kezét.
2. átadása merülés a felvétel a nyak és a törzs
A legfontosabb elemei a technika - merülés alatt a kar, és fékezik az ellenfélnek a földre. Dive hangzik: míg az ellenség a kölcsönös hold, a nyak, a támadó, enyhén guggoló, kopogtat kefe nyak bal kezével alulról és merülés alatt neki ellenfél jobb kezét. Zashagivaet egyik lábát mögött uke és teszi bunkó nyaktól lefelé néző. Miután ez a kéz megragadja az ellenfél törzs és vissza, hátradőlve, egy pedig felé fordítja, hogy a földre.
dob
Az alapvető mechanizmus minden lövést, verés, lemezjátszók építeni jobb, hogy a támadó kezdte elveszíteni az egyensúlyát, és csak ezután, a ható erő az ellenség, akkor be kell vonni annak összességében csökkent. Ebben az esetben őszén a támadó kellett volna ideje, hogy kapcsolja az ellenség, hogy ő találta magát egy veszélyes helyzetben. Attól függően, hogy az eljárás a forradalom megkülönböztetése dob átjárók (ha az ellenfél fordított a hátsó vagy comb), lehajlás (ha az ellenfél fordul hasa push), a malom (amikor a forradalom útján a vállak), a forgatás (ha a támadó cselekmények a gravitáció, lóg az ellenfél), és a centrifugális erő (csavaró teste hosszanti tengelye körül okozza, hogy az ellenség).
3. Dobj egy lejtőn a lefoglalását a csomagtartóban
Ez nem a legnehezebb technika. A rack-támadó gyorsan megragadja az ellenfél a derekát, és ugyanakkor hajlik a láb, amivel a bal kívül másik lábát és a jobb - közöttük. Figyelembe ellenfelét le a szőnyeget, s hirtelen kiegyenesedik a lába, és hogy egy bunkó, a test, és a jobb (jobb oldalon - az ellenfél), úgy, hogy az ellenség vett vízszintes helyzetbe, majd hirtelen előrehajol, és a bal oldalon, és dobja az ellenfél a szőnyegen.
4. Throw alakváltozás
átesés
Csoport fogadások állvány, osztva kavargó és kanyargós.
5. Hoz Taking kézzel, két kézzel
Bal kezével a támadó megragadja az ellenfél mögött a jobb karját a könyöke fölött, jobb - jobb váll alján. Szorítja szorosan megragadta kezét neki. Bunkó, majd lefelé eltávolítja az egyensúly, mintha lógott a karján. És pihenő lábát a szőnyegen, nyomja az ellenfél jobb válla vperod- le-balra, amitől a földre. Van egy egyértelmű igény koherencia és lábujjak.
További felvételek és horgok az állvány: