Hogyan lehet túlélni a meleget
Minden média trombitálni a globális felmelegedés. A levegő hőmérséklete évről évre növekszik fokonként - kettő. Az utcán lehetetlen elhagyni anélkül literes palack víz, napernyők és a szurkolók. Hogyan lehet túlélni a meleget? Mi van, ha nincs menekülés, „sétáló” a forró nyári nap?
Ami a ruhákat. Ha nem tűri a hőt, próbáld meg nem megy ki a 12 és 16 óra a nap. Ha nincs lehetőség, hogy maradjanak otthon, gondoskodjék arról, hogy a könnyű ruházat világos színekkel, természetes anyagokkal és bő szabású. Nem szűk cucc, kapcsolatok és övek.
Az élelmiszer. A nyár folyamán, ki kell zárni a diéta élelmiszerek nehéz, zsíros, rántott, és ez jobb, hogy tartalmazza a zöldségek, gyümölcsök és zöld. Ha hirtelen sok-vágyott inni, nem hátráltatja a szomjúság. Nyáron meg kell inni egy csomó, bőséges, akár 2,5 liter folyadékot naponta.
Legyen gyümölcsitalok, ásványvíz és frissen facsart gyümölcslevek, hideg fekete tea citrommal vagy csak forró zöld tea. Ne feledje, hogy a szomjúság a bizonyíték a kiszáradás.
Hasznos javítja az általános egészségi állapotát és strandfürdő. Vegye ki a ruháját, és hagyja, hogy a bőr egy esélyt, hogy lélegezni. De ezt otthon nélkül kíváncsiskodó szemek, különben is fáj nem csak magát, hanem másokat.
Kérdések megválaszolásához, hogy hogyan lehet túlélni a hőt a nyáron, a szakértők tanácsot, hogy mossa a fejet tartalmazó sampont összetételét eukaliptusz, borsmenta és a grapefruit. A mentol, vtortoe bármelyike, segít enyhíteni a fájdalmat és a szenvedést, és egy ideig vissza fog térni a levegőt hidegvérrel és frissességét.
Ha a meleg időjárás, hogy van egy seb vagy szédül, akkor rendszeresen törölje meg kezeit és lábait hideg vizében. Az ilyen intézkedések akkor csökkenti a vérnyomást magát, és vegye a fáradtságot.
Vegye esti séták, a legjobb az erdőben, vagy parkban. A levegő ebben az időben, hogy egy kicsit hűvösebb, a nap nem éget a sugarai, természet sóhajt megkönnyebbülten, és javítja a vérkeringést, és távolítsa el a stressz után egy forró napi munka.
Aggodalom, hogyan kell túlélni a meleget. ne feledkezzünk meg a higiénia. Nyáron gyakran előfordul, ennek eredményeként a túlmelegedés és a túlzott izzadás. Tedd a kézitáskában vagy a táskában tartalék dezodor vagy egy csomag nedves törlőkendő, amely segít enyhíteni egy kicsit, és frissíteni kell a bőr és kéz, arc és a láb.
Gyakran mosson kezet, különösen evés, étel, mint a nyáron - a csúcs súlyosbodását különböző fertőző betegségek.
Ami a hangulatot. Nem számít, milyen nehéz, szomorú és szomorú „séta” a forró fülledt napok, beállítás magad egy hideg téli hideg.
A kínai orvosok azt tanácsolják, a nyár folyamán, hogy fenntartsák a lélek állapota „jég és hó”, ami hozzájárul hatásainak csökkentésére hő a szervezetben.
Próbáld ki, és próbálja meg, hogy az élet könnyebb a nyári ilyen és annak bármely módon, és akkor nem csak azt tudják, hogyan kell túlélni a meleget. hanem, hogy hagyja abba figyel rá.
Hogyan lehet túlélni a meleget