Étkezés a turisztikai kampány
Az ABC: Élelmiszer turisztikai kampány.
Megmondom, hogy mit eszem a kampányban. Nagyjából az alapja a klasszikus turisztikai táplálóáramkört álló reggeli gabonapehely tejjel, snack és vacsora hús kása. A néhány éves gyakorlattal, csináltam egy turista az ő korrekciók megfelelő én ízlésem. Az eredmény egy reggeli zabkása hús, snack és vacsora vastag zöldségleves hússal vagy anélkül. A dokumentum letöltéséhez „élelmiszerbolt elrendezés” lehet az gigapete gigapeta.com/dl/1370713a5091e5 vagy depozitfaylz depositfiles.com/files/4dq0arvry. Nos, vagy kérdezze meg személyesen. Fájlformátum .pdf mérete mintegy 50 KB.
Először is, azt megmagyarázni, mi ez az egész. Pontosabban, ez az elrendezés által használt rám a március 5-fokozatú A Polar Urál időtartama 29 nap.
Az elrendezés magában foglalja a 4 diéta: egy normális №1 és №2, №1 és №2 erősíteni. Felváltva, bonyolultságától függően az átmeneti idő. Normál étrend eltérnek a fokozott súlyt és kalória tartalma. Súlyúak 400 és 500 g száraz terméket személyenként és naponta. A szobák 1 és 2 belépett a változás. Csak, hogy az étel nem zavarta. Teljes súlya a teljes kampányt 12,7 kg / fő.
A jobb oldali része a dokumentumnak van egy tábla, ami azt jelzi, hogy milyen étrend szükséges, hogy milyen nap. Ha a szám a nap = 0, akkor dnovka (nap anélkül, hogy a kapcsoló kimenet), és ezen a napon van egy normál adagokat. Végén az asztal két tartalék dnovki csak abban az esetben.
Elmagyarázom néhány nem egyértelmű helyzet:
1) húst. Ez szublimált hús a saját főzés. A recept nem az enyém, de tudom használni a siker. Veszem disznózsír. Bőr nélkül, nem sós. Ez csak kövér. Én belőle, és a kapott darált marhahús megfullad egy serpenyőben. A kapott terméket szűrjük, és a folyékony rész öntjük sütőedénybe (például vastag-zománcozott pan).
Vágtam sertéshús (kiderül enyhébb, mint a marhahús) kockákra 1,5-2 cm. Kocka megállapított forró zsírt, így a zsír teljesen befedje a hús. Pervosti kell keveredni, vagy mert egy éles hűtés és slipnetsya mindent éget. Amikor a zsír elkezd forrni újra, akkor nem zavarja. Sók erősen. Körülbelül két-szer erősebb, mint az élelmiszer. A húst főzzük nagyon alacsony lángon kb 5-6 óra. Ezalatt az idő alatt a hús az összes vizet forrni kezd el, és helyébe a zsír.
5 óra elteltével a kapott szublimál fasuyu csomagokban a kefir és öntsük a zsír úgy, hogy teljesen befedje a húst. Ez teljesen megszűnik hús levegőt.
Fat az edénybe, hogy fedezze nekem soha nincs elég csomagolni. Úgyhogy hagyjuk egy részét egy serpenyőbe, és fűtött csomagolás előtt is. Solid dobja néhány kövér. Gyanítom, hogy a használata ez nem sok.
Személy szerint én ellenőrizte, hogy a hús jól konzervált 25 napos nyári kampányt a Kaukázusban. Azaz, egy igazi forró éghajlaton. Szétesik, szinte azonnal. Abban az értelemben, hogy nem kell forralni. Tehát minden készen áll.
Plusz a csomagolás is egy jó osztalékot. Mindig láttam, hogy mennyi van hátra, és akkor megteszi a szükséges mértékben. Bonyolultságától függően az átmenet, feküdtem az elrendezés a 20 és 50 gramm per fő per nap.
Az arány a hús és a zsír tömeg 3: 1. (Ez a főzéshez).
2) Növényi olaj. ÉN használ olívaolaj. A dobozokat. Az íze jobb, mint a napraforgó. Korábban kopott olvasztott vajjal, de sok baj vele. Olive sokkal könnyebb tárolni és megosztani.
3) kocka. Rendes húsleves kocka. Megpróbálom felváltva őket ízlés szerint (marha, csirke, gomba, stb.) Ez a változás.
4) krém. Én használni egy krémszínű por. Ők sokkal táplálóbb, mint a tejpor.
5) Karpyur. A keveréke a szárított burgonyapüré és szárított tejszín. Ratio 70:30 tömeg.
6) Rusk. Szárítószekrényben vagy rozsból Darnitsky szeletelt kenyér. Egy darab = egy adag.
7) A kolbász. Kolbász kolbász. Ez jobb, hogy ne mentse. A drágább, annál jobb azt tárolják, és így ízletesebb és táplálóbb.
8) anyákat. Bármilyen kifejtve dió. (Mogyoró, dió, mogyoró, mandula).
9) Csokoládé. Inkább sötét keserű, adalékok nélkül. Belföldi.
10) A száraz zöldségeket. Sárgarépa és a káposzta. Vágtam apróra és a föld maga a sütőben. A lényeg az, hogy ne égesse. Amikor a szárítás, keverjük rendszeresen. Vegyes közvetlenül a sütés előtt durván a felét.
11) Sajt száraz. A legtöbb hagyományos sajt. I dörzsölni a reszelő és a föld az erkélyen, és a polcokon. I elterjedt egy vékony réteg a polietilén. A papír nem használható, mint egy zsíros sajt és mindez zsír piszkos. Száraz sajt körülbelül 5 nap. Időről időre keverjük. A sütőben vagy a nap nem száraz, mivel elolvadt.
12) Burgonya. Szárított krumplipürét.
13) metélt tészta. Nem instant tészta és más mérgek. Egyszerű tojásos tészta.
14) Fűszerek. Ízlés szerint. Valaki, mint hogy többé. Veszem fekete és piros bors, granulált fokhagyma, szárított kapor és a petrezselyem és a babérlevelet.
Most egyenesen a főzés:
Breakfast. Ez elsősorban gabona. A zabkása, müzli kivéve ténylegesen kocka, 5 percig, amíg a főtt hús elhanyagolását. A kész kását adhatok olajat. A só nem szükséges, mivel a hús és a só kockát, elég.
Forró ital egy oldható kakaót tejszínt és a cukrot. Nagyon ízletes és tápláló.
Alulcsapott. Snack, ez nem a vacsora. Egy forró snack csak tea. Egyéb termékek kiadott száraz adagot. Ez egy szendvicset kolbásszal vagy szalonnával, és a csokoládé vagy dió.
Vacsora. Vacsorára főzök egy sűrű leves. A hideg víz és zöldséget tesz kocka. Ha az étrend felerősödik, aztán a húst. 5 percig, amíg főtt burgonyát vagy tésztát aludni. És miután a sajtot. Sajt kell önteni egy kicsit, folyamatos keverés közben. Egyébként slipnetsya. Ne feledkezzünk meg a fűszereket.
Tea vacsorára kell sokat. Iszom átlagosan 3 csésze.
Ui A kampány során elvesztettem 6 kg, ami teljesen normális. Hunger volt abban az időszakban 5-10 nap, ami szintén elég normális. Miután az adaptációs időszak, test lépett be a kampányt és diéta teljesen hiányzik. Továbbá, az egész útvonalat állandóan multivitamin. Néha kiegészített étrend „legelő” formájában a gombák és a hal. Jó étvágyat.
Hasonló bejegyzések
Kitűnő tanácsot a termékek előállításában. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg. Tartsa a választás kakaót.
és jogosan ... a legfontosabb a személyes élmény!
Jó szép teljes bejegyzést. ATP az elvégzett munkáról. Uchtoms)))
Mint a recept nem romlandó hús, szükség lesz, hogy megpróbálja. ))) És általában nagyon hasznos bejegyzést, nagyon részletes. Összességében egy nagyon kellemes!))
De a kérdés az, hogy miért nem használja a szokásos pörköltet. Ez már adagokra osztjuk, a bankok és nem romlik az évek során. Súlya miatt.
Először is, a súly miatt. Nem látok okot arra, hogy készítsen egy konzervdoboz. Másodszor, a húst a pörkölt a legjobb esetben fele (néha nem létezik egyáltalán). A maradék tömege a zsír és a víz. Harmadszor, fel a húst a pörkölt a leggyengébb minőségű. Leggyakrabban ez a díszítések a has, golovizna húst a farok és a lábak. A nyitottabb lehet elég kényelmetlen viselet.
Röviden, házi nyer az összes paramétert.
Végül találtam, ahol Nord szublimál hús ... gondolta, hogy egy külön bejegyzést, Annette egy élj egy másik ...
Solid dobja néhány kövér. Gyanítom, hogy a használata ez nem sok. Tepertős ... egy darab kenyeret dörzsölte fokhagymás prikusku tepertővel.
(Még akkor lehet egy korsó tárolására és amikor varish leves, leves ... bármilyen leves sertéshússal hozzáteszi pár evőkanál pattogó a serpenyőbe (3litra) a zazharki és akkor extra finom. Felvehet kortofelnoe püré (peretoloch)! És akkor megsütjük a burgonyát szalonnával!)
Teljes cikk nem valami, ami hozzá a kedvencekhez, és másolja a számítógép az Ige! A személyes tapasztalat a legértékesebb (számomra). Will apja (és Co.) hozzászoktatni a szublimált a hazai termékek (vásárolt szublimál, akkor kiköpi a sok, gyakran és szívből! Old School. Hunting húzza zöldségeket gyümölcslé és elhelyezkedés M / B ... nehéz, de természetes. (A teszt (and Co.) Egyetértek, de a Jam!)) Köszönöm Alex!
5) Karpyur. A keveréke a szárított burgonyapüré és szárított tejszín. Ratio 70:30 tömeg. Hogyan sushish püré?
Tehát hajlandó minden. Például, az ilyen.
+264,50 turista - őserdő Moszkva közelében
ez volt akkor podcherpnul? szalonnát?
Nem olyan egyszerű, mint ahogy a legtöbb tushnyak
Itt fogom megosztani podcherpnut. Ha nem tévedek - a Razvedosa a Hansa (SevKavkaz nagy élmény az utazás):
szárítás húst
hús (általában marhahús) vágjuk hosszú, vékony csíkokra, erősen sózott és visszaverte, szinte az átláthatóság, majd dobott nyolc-kilenc órán át a kemencében hőmérsékleten 50 fok elpárologtattuk a hús az összes folyadékot. A sima, száraz csík nagyon jó minőségű és ízű
disznózsír
Ready-zsír csavar húsdarálóval a fokhagymát és a hagymát, és különböző fűszerek keresztül adagoljuk tölcséren kapott pástétom töltött mindent azonos műanyag palack nagyon szorosan és csavaros kupakkal. A csoport öt a kiutat elegendő egy literes üveg teljesen.
(My kívül - ők használják disznózsír helyett vaj szendvics)