Cukkini - az előnyöket és a hátrányokat egészségügyi

előző ◈ a következő

Népszerű lédús zöldség squash egyik kedvence támogatói diéta. Élelmiszer cukkini hatékonyan kielégíteni az éhség, és szintén hozzájárulnak telíti a test hasznos anyagok. Milyen előnyei vannak a cukkini, valamint a szokatlan körét a zöldség - minden érdekes információt ebben a cikkben.

Hozzávalók a cukkini

Növekvő cukkínit emberek szerte a világon. Ezen kívül finom íz, a növényi híres tűrőképesség ellátás és magas hozammal. Mint minden növény, cukkini tartalmaz egy készlet ásványi és szerves anyagok, így használatát még némi hatással van a testünk.

Mit tartalmaz a gyümölcs cukkini:

  • Víz, rekord számú - közel 95%. Ez teljes mértékben elnyeli a testünk és hozza hatalmas előnyökkel, normalizálja a víz egyensúlyát és az emésztést.
  • Fiber serkenti bélműködést. Ezen túlmenően, ez elősegíti a kiválasztódását az epesavak, a csökkenés a koleszterin és felgyorsítja anyagcsere-folyamatokat.
  • Nagy molekulatömegű csatlakozások - pektinek. Ezek fontos szerepet játszanak a tisztító a szervezetben, hozzájárulnak a nehézfémek eltávolítására és mérgező anyagokat.
  • Ásványi elemeket. Kalcium fontos az egészségünk. kálium. magnézium. foszfor és vas. cink és egyéb ásványi anyagok bőséges zöldség.
  • Vitamin összetétele nem kevésbé lenyűgöző. Ez a figyelemre méltó B-vitamin A, E. C. Továbbá, pub nikotinsavat. és a biotin.

Mivel a magas víztartalmú és ásványi anyagok, kalória cukkini csak 23 kcal. Meg kell jegyezni, hogy az előkészítés különböző ételek cukkini részt és egyéb termékek, amelyek javítják az általános kalória.

Hasznos tulajdonságai növényi tök

Cukkini használják főtt, sült és párolt. A csecsemőtápszerek használják formájában püré, a fogyókúrázóknak előnyös friss gyümölcslé. Annak ellenére, hogy a magas előfordulási aránya a zöldség, kevesen vagyunk tudni, mi olyan hasznos a szervezet számára.

Milyen hasznos cukkini:

  1. Meg kell erősíteni a szívizomban és érfal.
  2. Szabályozza a víz egyensúlyt a szervezetben, enyhíti a szövetek duzzanata, diuretikus hatást.
  3. Hála a vitamin tartalma növeli az immunitást.
  4. Ez egy természetes antioxidáns.
  5. Enyhe choleretic hatása.
  6. Csökkentéséhez járul hozzá a vércukorszintet.
  7. Rendszeres használata a visszavonását felesleges sók az ízületek.
  8. Megkönnyítik az állam mérgezés.

A legtöbb hasznos lehet használni az élelmiszer cukkini „tej” érettség, amikor a héja még nem volt ideje, hogy megszilárduljon. Közülük is, hogy egy finom pörköltet, megsütjük, és főzzük egy pár. Főoldal megőrzése receptek is kínálnak sok lehetőséget főzés a zöldség, a „klasszikus” tojás és végződő egzotikus lekvárral.

Alkalmazás gyógyászati ​​célokra

Mint ilyen, recepteket csodálatos gyógyító segítségével a zöldség nem. Rendszeres fogyasztása segít telíti a testet, szabályozza a víz egyensúlyát és erősíti az immunrendszert. Ezen kívül a fogadó kívánatos, hogy tartalmazza az élelmiszer akik fogyni, mert a telítettség ennek a terméknek elég gyors, és egészen jelentéktelen kalóriatartalmú zöldség.

Érdekes tény, hogy a cukkini használják kozmetikai célokra. Mivel a tartalom összetételét az E-vitamin, a pépet a zöldség segít lassítani az öregedési folyamatot, valamint a gyors tisztító.

Szokatlan használata squash:

Növényi hasznos cukorbetegség, mivel a műszer a felesleges folyadékot a szervezetből, ez táplálja vitaminokat és ásványi anyagokat, és így pozitív hatással van a szív - és érrendszeri rendszer.

Megfontolt alkalmazása a kávézó nem tudja, hogy kárt okoz a szervezetben. Kényelmes száma squash naponta körülbelül 200 gramm. Ha visszaélés adagok mérete, esetleg emésztési problémák.

Milyen formában jobban használni cukkini

Annak ellenére, hogy a sült cukkini - egy kedvenc nyári étel a sok ember, az ilyen termék alacsony lesz. Még kívánatosabb továbbra is használhatja a feldolgozás egyéb fajtái, mint például a párolás vagy gőzöléssel. Kevesebb kárt fog a sült cukkini egy kis vajat nélkül tésztával vagy lisztet. Ezen felül, akkor próbáljon meg elképesztő étel - cukkini a grill.

Juice és tökmagot

Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló előnye sütőtök lé, ez nem a legkellemesebb italt. Hígítja a ízét ez a vitamin koktél keverhetjük zöldség friss sárgarépa, cékla és uborka juice, de mielőtt egy ilyen terápia kötelező forduljon orvoshoz.

Tökmag - ez egy gazdag tápanyagforrás. De ellentétben a tökmag. nem használt élelmiszer külön-külön. Fiatal magvak feldolgozása mellett a pépet, és abban az esetben, ha azok már borított kemény héjú főzés előtt őket távolítani.

Cukkini terhesség és szoptatás alatt

Allergiás reakció a cukkini nagyon ritka, így ez a zöldség egy ideális termék a terhesség alatt, és a nők számára a szoptatás ideje alatt. Célszerű használni a cukkini főtt vagy párolt, valamint, hogy vegye fel őket nem kevésbé hasznos és biztonságos „társa”.

Milyen korban lehet a gyerekek

Cukkini tartozik a ritka csoportja hipoallergén zöldség, ezért javasoljuk, hogy bekerüljenek a diéta, hogy már korán (öt vagy hat hónap). Sok gyermekorvosok ajánlani kezdeni a szilárd ételek egy egykomponensű püré cukkini, de ez természetesen meg kell főtt vagy párolt.

Ellenjavallatok és károk

Annak ellenére, hogy a figyelemre méltó előnyös tulajdonságok, cukkini bizonyos korlátai a használatát:

  • gyomorfekély;
  • hyperacid gyomorhurut;
  • epekövek vagy húgyúti szervek;
  • akut gyulladásos emésztőrendszeri betegségek (vastagbélgyulladás, a májgyulladás, dyskinesia, epehólyag-gyulladás).

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő