Stressz egy ember életében
Ma mindenki ajkán ilyen probléma például a stressz. És sok ember tud róla első kézből. Valóban, a stressz az életünkben sokat. De ez még nem ok arra, hogy beletörődik állandó feszültség és ingerlékenység. Minden helyzetben fontos, hogy alkalmazkodni és fejleszteni saját vonal tényleges viselkedését.
Mit tudunk a stressz?
Általában együtt járó stressz állapot, amely kíséri fokozott ingerlékenység, alacsony koncentráció a figyelem, a félelem, pánik és fizikai stressz.
De ez csak az első lépés a stressz, amely akkor a válasz egy adott helyzetre. Ebben a negatív megnyilvánulások nem szűnik. Miután egy erős érzelmi feszültség keletkezik elgyengülés. És ami a legrosszabb, amikor a stressz szerves részévé válik az életed. Akkor talán egy állandó változás a viselkedésben:
- alkohol-,
- dohányzás,
- kényszeres túlevés és a bulimia,
- depresszió, az érdeklődés hiánya az életben,
- és egyéb megnyilvánulásai stressz.
Figyelmeztette - a forearmed. Jelöljük kockázatot.
Bár szinte mindannyian legalább egyszer szembe egy stresszes helyzetet, vannak olyan emberek, akiknek ez elég gyakori, és a pihenés ideje tőlük túl kevés. Ez egy nagy része a dolgozó és tanuló népesség, és ebből következően az első kockázati csoport.
A második kockázati csoport - az emberek, akiknél a stressz az úgynevezett szubjektív okok miatt. Egyszerűen fogalmazva, nem stresszel szembeni ellenálló képességet. Ennek oka hajlam különböző lehet: szociális fóbia, a konfliktusok viselkedés, félelmek, komplexek és egyszerűen egészségtelen életmód.
A harmadik kockázati csoportba tartoznak mindannyiunknak. De hangsúlyozza, vannak egyedi esetek: halála szeretteit, munkahely elvesztése és egyéb előre nem látható helyzetekben.
3, a leghatékonyabb módja annak, hogy kezelni a stresszt:
- Egészséges életmód. Közmondás: „Az egészséges test - ép lélek” nincs baleset. Gyenge test, bármilyen eltérés a norma szeretné hangsúlyozni. Kezdés a helyes étkezés, megszünteti az alkohol és figyelni, hogy a testmozgás.
- Megfelelő tervezéssel a nap. Sajnos, a napi „rutin” esetekben nem csak kitörölni az élet. Ezért fontos, hogy előre meghatározza egy listát a fontos dolgokat csinálni, és hasonlítsa össze a rendelkezésre álló szabad időt. Ügyeljen arra, hogy gondoskodjon a prioritások átruházhatják az esetben ne próbálja meg a munkát magad. De legfőképpen „megeszi” idő perfekcionizmus, azaz a vágy, hogy minden tökéletes. Így sok időt töltött a kiigazítás vagy készítmény.
- Lelki gyakorlatok. Ez lehet különböző lehetőségek dühkezelés, állításokat, egyeztetve a terapeuta. Ez már nagyon népszerű az utóbbi években a jóga. Segít nemcsak hogy javítsák az egészségügyi, hanem tökéletesen visszaállítja az érzelmi egyensúlyt. Fontos, hogy a munka a saját meggyőződésük, hogy egy korrekt hozzáállás a helyzetet.
Bízunk benne, hogy az értékelést
(Nem szavazott)