Sight helyreállítás - 10
Enni vagy nem enni?
Minden nap a tudatos választás. Ha kénytelen választani sertés és csirke, mi jobb, hogy előnyben? Persze, csirke. Ha a választás a csirke és hal, a legjobb halakat válasszunk, ha a hal és a szója hús ... stb Van az a meggyőződés, hogy a kövérebb és a magas kalóriatartalmú ételek, annál nagyobb lesz az a személy, aki használja azt.
9. Megelőzés és kezelés Az atherosclerosis
Hogyan kell tartani a vérerek?
2. Tudjuk, hogy a padlizsán egy jó módja annak, hogy csökkentik a vér koleszterinszintjét. Miután az emésztőrendszerben, megtöri, az csatlakozik a koleszterin, és eltávolítja a szervezetből.
3. Hasznos szigorú vegetáriánus étkezés. Sok vegetáriánusok koleszterinszintjét alacsonyabb, mint a nem vegetáriánusok és vegánok, akik esznek tojást és a tejet.
4. Sok ember elkezdi használni a krémet a koleszterinszint csökkentésére, de tanulmányok a University of „Wisconsin, Madison és” azt mutatta, hogy a krém, éppen ellenkezőleg, hozzájárul növekedéséhez annak szintjét.
5. A króm az étrendben gazdag koleszterin, csökkentette a szint a kísérleti nyulak 50%, és a plakkok száma az artériákban is 50% -kal csökkent. A sörélesztő és teljes kiőrlésű gabonából jó forrásai a króm.
6. A Dr. Paul Raina tipikus kiadós vacsora hozzájárul az érelmeszesedés. Et al. Rain megjegyzi, hogy a nagy mennyiségű állati zsírok hozott vacsora közben, emésztett, főleg alvás közben. mivel az általános alacsony anyagcserét és a vérkeringést is lassú. Ez hozzájárul a koleszterin felhalmozódását az artériákban, különösen azokat, amelyek szűkült lepedéket. A könnyű, nem zsíros vacsorát evett néhány órával lefekvés előtt; csökkenti a vérzsír alvás közben. Tökéletes vacsora: egy kis egyszerű gyümölcs- és kenyeret búzaliszt.
7. A rendszeres testmozgás, mint a séta, általában segíti a betegek jobban érzik magukat. Ennek oka lehet, hogy jobban emelkedett keringés a végtagokban.
8. Betegek súlyfelesleggel kell indítani egy programot, hogy csökkentsék a súlyt, hogy az ideális a számukra, vagy még kevesebb, mint az ideális. Az elhízás, amelyben a túlsúly 20% -a az ideális, hoz egy nagyobb a kockázata a betegség ateroskperozom.
9 Füst csökkenti a vérkeringést és hat a vérerek. Ez is segít, hogy növeljék a keringő lipidek és módosítja az árfolyam ezen anyagok. A betegek csoportja akik abbahagyják a dohányzást, nem volt gyors és megdöbbentő növekedést YAVP (jótékony vérzsírok). Dohányosok cukorbetegség kialakulásának kockázata érelmeszesedés két szer nagyobb, mint a nem dohányzók.
10. Különös figyelmet fordít a láb, mint a véráramlás csökkenése okoz nekik lassítja a gyógyulási folyamatot. Cipő és papucs alkalmasnak kell lennie méretű. Mossa meg a lábát meleg vízben, majd óvatosan és finoman törölje azokat. Viseljünk pamut és tiszta gyapjú zokni nem megy mezítláb, mint ily módon sérült.
11. Ne viseljen ilyeneket harisnyatartó, zoknik, övek, stb amely tömöríti és nem teszi lehetővé a vér áramlását, a szokásos módon.
12. A villamos takaró helyett elektromos és a hagyományos fűtőberendezések, mivel az utóbbi égési sérülést okozhat az emberek a rossz vérkeringés nagyon érzékeny égési sérülések, de kevésbé érzékeny a szélsőséges hőmérsékletnek.
13. Öltözz úgy, hogy nincs része a test nem gonosz intézkedéseket. A kísérlet során, amelyben a patkányoknak környezetbarát termékek, de tartottuk egy hideg szobában, a koleszterin szintjét a vérben jelentősen nőtt. Ez a jelenség valószínűleg a stressz, legalább részben.
14. Magas vérnyomás termel fizikai hatása az artériák, és vezet a súlyosbodása és felgyorsítja az érelmeszesedés. Ez is növeli a hajlamot a nagy és kis artériák a betegség. Ezért, ha magas a vérnyomása, meg kell harcolni.
15 Száz százalék érelmeszesedés kockázatát meghibásodását okozhatja glükóz. Be kell, hogy gondosan figyelemmel kíséri a vércukorszintet. [4]
10. Rost - tisztító hajók
Hogyan tisztítsa meg a vérerek a testünkben?
Ahhoz, hogy javuljon a közlekedési hajó funkció, három lépést kell megtenni:
1), hogy korlátozza a fogyasztást a koleszterint tartalmazó élelmiszerek,
2) Alkalmazzuk a rendelkezésre álló anti-szklerotikus szerek;
3) megtanulják a masszázs az arc és a szem javítja a keringést.
Élelmiszer, megelőzése szív- és érrendszeri betegség:
- többszörösen telítetlen zsírok találhatók bab, dió, magvak és vetőmagok;
- egyszeresen telítetlen zsírok - mandula, olívaolaj;
- rost - a gyümölcs, bab, zöldség, valamint a gabona.
Mi szál?
Rost, vagy más szavakkal, az étkezési rost fontos komponens a növényi sejtfalak és tárolt levelek, gyökerek, gumók, szárak, gyümölcsök. Ezek a szálak képezik az alapját a növények. Fontos jellemzője a számukra, hogy ők áthaladó tápcsatornában, mint egy szivacs felszívja a vizet, megduzzadnak, és mozgassa az összes hulladékot a test az emésztőrendszeren keresztül.
Mi a szerepe a rostok fenntartásában az egészségügyi és javítja a látást?
Köztudott, hogy az emésztés során a szájban kezdődik a rágás során.
Fiber szükségessé gondos rágás, amely serkenti a nyáladzás, ami elősegíti a szénhidrátok emésztését (nyál részt vevő enzim a keményítő emésztését).
emésztési folyamat folytatódik a gyomorban. Élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű rost, alacsony kalóriatartalmú, de ez nem okoz teltségérzet, mert rost ad neki egy „durva” és a „volume”. Miután a zsírtartalmú étel egy ilyen személy hosszú ideig, úgy érzi jóllaktak. Ez egy nagyon értékes eszköz a kontroll a testsúly.
A vékonybél szöveti tartva glükóz, megakadályozza a felszívódását is, amely megvédi a szervezetet a cukorbetegség hirtelen változása a vércukorszintet.
Ezen túlmenően, összekötő a belekben epesavak és a koleszterin, rost segít eltávolítani a felesleges epe és kiválasztódik a koleszterin Ez megakadályozza, hogy a reabszorpciója koleszterin a vérben és a kialakulását a koleszterin epekő.
Fiber is védi a belső felülete a vastagbél, elnyelő rákkeltő és egyéb káros vegyi anyagok foglalt élelmiszer. Ez csökkenti a toxicitást és a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
Ma már ismert, hogy a hiányzó rost az étrendben kombinálva feleslegben zsír elősegíti a koszorúér-betegség a szív, a stroke, a szívroham. A legtöbb telített zsírok élelmiszerek tartalmaznak jelentős mennyiségű koleszterin, ami lerakódik formájában plakk a belső falakon a szívkoszorúerek. Amikor ezek a plakkok annyira nagy, hogy fedezze a lumen a koszorúerek, a myocardialis infarctus, ECFI előfordul az artériák vérellátását az agy, a stroke fordul elő.