rémálmok
Ön a gépen, amely hamarosan csökkenni kezd, akkor láthatjuk a halál egy szeretett egy, menekül egy őrült egy késsel.
Felébredsz hideg veríték, és örülünk, hogy ez csak egy álom volt.
Rémálmok képesek elrontani a hangulatot sokáig. De ez még nem a vég, mert az negatív hatással van a testünk továbbra ébredés után.
Mi történik, és hogyan lehet megakadályozni a rémálmok?
Nightmares, hogy emlékezzen ébredés után általában megjelennek késő este vagy kora reggel. Ekkor rövid hullámú alvás a leghosszabb - a tudósok megmagyarázni. 10-ből 9 ember az életükben legalább egyszer tapasztalt rémálmok, az ebből levont kutatók az American Sleep Egyesület.
Rémálmok látogasson legfeljebb 50 százaléka a gyermekek 3-5 éves. Az életkor, a frekvencia csökken. Egy százaléka felnőtt tapasztal rémálmok legalább egyszer egy héten.
Amit általában látni egy álom?
Tanulmányok Nemzetközi Szövetség a tanulmány az álmok azt mutatják, hogy az egyik leggyakoribb rémálmok alá a magasból, a zaklatás, a késleltetés és a halál egy szeretett. Szintén gyakran álom támadó állatok és szörnyek, konfliktusok, háborúk, a saját halálát, valamint a balesetek és a repülőgép összeomlik.
Nightmares több oka lehet. Kellemetlen álmok lehet az eredménye a belső félelmek, a stressz vagy traumás sokk. Néha az egyik kapcsolatos tünetek szorongás és a depresszió. Továbbá, a rémálom lehet mellékhatása antidepresszánsok vagy más gyógyszerekkel.
Rémálmok jelenhetnek meg a túlzott fogyasztása esetén az élelmiszer lefekvés előtt. Az ilyen túlzott kalóriabevitel néha a test, mint egy jel növekvő anyagcsere - a munka az agy aktívabbá válik.
Az érték is lehet olyan helyzetbe, amelyben alszunk
Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik aludni a bal oldalon lehet hajlamosabbak kellemetlen álmok, mint azok, akik aludni a jobb oldalon. Másrészt, a kutatók a University of Hong Kong azt mutatta, hogy az a személy alszik a gyomor, láthatjuk a leginkább reális álmok.
Hogyan kerüljük el a rémálmok?
Ne egyen lefekvés előtt, különösen a zsíros és magas kalóriatartalmú ételek, válasszon egy kényelmes helyzetben az alvás és ami a legfontosabb pozitív érzelmek az életemben, mert rémálmok - tükrözi a mi fóbiák.
Jó éjszakát és kellemes álmokat!