Reebok parkok - látogatás szabályok Reebok képzés
Biztonsági utasítások edzés közben edzés résztvevő „Nyílt edzés in the Park”
1. Általános biztonsági követelmények
1.1 gyakorlásával engedélyezett személyek, akiket munkavégzés ebben a kézikönyvben (a továbbiakban - résztvevő).
1.2. Edzés közben hatással lehet a játékosok, talán a hatása a következő veszélyek:
- sérülést edzés közben egy hibás, lazán, rögzíteni, sporteszközök;
- sérülés szabályok megsértése használatáért sporteszközök, valamint sérti a megállapított alkalmazási módnak és a kikapcsolódásra.
1.3. Körülbelül minden baleset egy személy, aki részt vett a képzésben „Nyílt edzés in the Park”, az áldozat vagy baleset szemtanúja azonnal tájékoztatnia kell az edzők, akik a helyszínen, ami lesz elsősegélynyújtás az áldozat.
1.4. A felelős személy a használhatósági sportfelszerelések és megfelelő végrehajtásának Instruction, egy Certified Trainer (a továbbiakban - manager).
2. Biztonsági követelmények előtt osztályok
2.1. Tag szükséges képzés viselni sport cipő, csúszásmentes talp és kényelmes sportruházat. Ne használja cipő sarka, valamint más cipő nem sporttevékenységre tervezett, és nem szabad, hogy egy hurkot ruhaneműket, vagy mely elemek végrehajtásának útjában sporttevékenységek.
2.2.Pered Felvételi a végrehajtását tanúsított gyakorlat oktató köteles ellenőrizni a használhatósági és megbízhatóság biztosítása sporteszközök.
2.3. Az edző, aki a bíróság köteles utasítsa résztvevők biztonságos módszerek gyakorlása, valamint hogy végezzen bemelegítő játékosok. Az edzésnek tartalmaznia kell a hatását előkészítő gyakorlatok célja. Például:
- hogy előkészítse a csukló alkalmazni rotációs csukló mozgását; ugrik és a mozgás a kezét a hangsúlyt fekvő; Egy álló csepp lehajoltam előre támfal fekvő et al.
- előkészítése boka végre forgó mozgása a láb; emelése lábujjhegyre ruganyos ringató et al.
- hogy előkészítse a könyök és váll ízületek végre: rotációs és rángások; hajlítás és kinyúló karok és mások.
- előállítására a porckorong ízületek: süllyedés és mély lejtők Különböző csavarok és forgatás és mások.
akkor figyelembe kell venni a szintet fizikai részt végrehajtásakor rugalmasságot gyakorlatokat.
3. Biztonsági követelmények gyakorlása közben
3.1. A résztvevő köteles kezdeni a gyakorlatokat és befejezni őket csak parancsra (jel) edző.
3.2. Nem szabad, hogy a gyakorlatokat a hibás, lazán van telepítve és biztonságosan rögzítve sporteszközök.
3.3. Résztvevő köteles fenntartani a fegyelmet, szigorúan hajtsa végre a szabályok alkalmazása sporteszközök, mivel azok szerkezeti jellemzői.
3.4. A résztvevő köteles meghallgatni és kövesse az utasításokat (jelek) edző, hogy ne tegyenek olyan önálló cselekvés, hogy ne hajtsa végre a gyakorlatokat edző nélkül.
3.5. A fogyatékos személyek kötelesek tornagyakorlatok elvégzésére jelenlétében egy gondozó. Sport berendezés nem használhatják olyan személyek (beleértve a gyerekeket), akik csökkent fizikai, érzékszervi vagy mentális képességű, illetve tapasztalattal és tudással, ha előzőleg nem utasította a használata a felelős személy biztonságát. Edző biztosítania kell, hogy a gyermekek ne játsszanak a gyakorlása berendezéseket.
3.6. Gyakorlása előtt kell, hogy végezzen egy bemelegítő összhangban szakasza követelményeinek 2.3 A kezelési.
3.7. Résztvevő azonnal abba kell hagynia a képzés esetén kellemetlenséget, ízületi fájdalom, vagy az izmok. Különösen ügyelni kell arra, hogy a test hogyan reagál a képzési programot. Vertigo - a jele, hogy az edzés előtt túl gyorsan. Ha a szédülés tünetei, meg kell, hogy feküdjön le, és nem fog addig, amíg az állapota javul.
4. Biztonsági követelmények vészhelyzetekben
4.1. Ha hiba történik sporteszközök vagy kár, hogy hagyja abba képzés sporteszközök, tájékoztatja az edző. Osztályba is csak hibaelhárítás.
4.2. Kézhezvételét követően haladéktalanul tájékoztatja a kár az edző, hogy adjon elsősegélyt az áldozat, hogy küldjön neki a legközelebbi kórházba, ha szükséges.