Milyen termékeket erősíti a test a tavaszi, hölgy TBN
Milyen termékeket erősíti a testet tavasz
Milyen termékeket kell tartalmaznia a diéta, hogy megfeleljen a tavaszi erőteljes és egészséges.
A legtöbb szervezet szenved a C-vitamin fő forrásai ez a vitamin a friss zöldségek és gyümölcsök. Azonban a korai tavaszi bennük közel sem annyi tápanyagot. Alternatív - káposzta. Ez egy igazi bajnok a tartalom aszkorbinsav. Összesen 100 gramm friss káposzta biztosítja a napi szükséglet egy szervezet a askorbinku.
Nem kevésbé hasznos a szervezetben, különösen kora tavasszal. Pulp tartalmaz citrom „pektin” - olyan anyagok, amelyek eltávolítani méreganyagok és a hulladék termékek, megvédve azt a rák és a szív- és érrendszeri betegségek.
A konzerv zöldborsó tartalmaz annyi vitamint, mint a friss és. Tehát biztos, hogy tartalmazza azt a diéta, különösen kora tavasszal. Borsó mindig friss és tele van energiával, mert tartalmaz egy csomó antioxidánsok, amelyek lassítják az öregedési folyamatot.
Ez tejfeldolgozó ital biztosítja a szervezet számára szükséges kalcium és a foszfor, amelyek részt vesznek az építési agysejtek létrehozásáról az idegrendszerre és normalizálja az anyagcserét. Kefir segít leküzdeni a fáradtságot, álmosságot és megszünteti hozzá ereje. Túró Köröm erősítési, adj erőt és fényt a haj, és arcbőr lesz egészséges színét. Tejtermékek lesz nagy segítség, hogy az egészségre abban az időszakban, amikor a friss vitaminok tavasszal még nem állnak rendelkezésre.
Egyél minden tavasszal diófélék, magvak és magok. Ez felbecsülhetetlen tárháza vitaminok és tápanyagok. De korlátozza magát a dózisokat, mint a dió tartalmaznak sok illóolajok, amely súlyosan veszélyezteti a szervezet nagy mennyiségben.
Milyen vitaminok különösen szükséges a tavasz?
- A-vitamin - tojássárgája, vaj, sárgarépa, hal máj, marhahús.
- B-vitamin, amely előállítható hajdina, búza gabonafélék, erjesztett tej és tejtermékek, a tojás és a babot.
- A C-vitamin, milyen forrásból - a savanyú káposzta, citrusfélék, petrezselyem, csipkebogyó.
Annak elkerülése érdekében, tavaszi beriberi, továbbá a természetes és szintetikus termékek tanácsolják, hogy a gyógyszerek, mint a vitaminok és ásványi anyagok.