Mi felgyorsítja az anyagcserét, miért és hogyan
Anyagcsere természetesen nem korlátozódik az emésztést. De azok, akik zavarba az egészséges életmód és a szép alak ez a szempont az ellátás az első helyen. Minél gyorsabban testünk átalakítja az élelmiszer energiává - annál jobb mindenkinek. Anabolizmus - építése során új szövet - megköveteli a gyors tápanyagok felszívódását a táplálékból, vagy egy élelmiszer-hiány a szervezetben épít új, tönkretéve a régi (például zsír tárolására, „evés” saját izmok). Mert katabolizmus - szövet emésztési folyamatot - is fontos a sebesség anyagcsere: minél gyorsabban a test fordítsuk kalóriát, annál természetesebb akkor kezdődik, hogy ki az energia hiányt zsírégetést. Azaz, valamint azoknak, akik szeretnék, hogy húzza az izmokat, és azok, akik kell túl sokat veszít, gyors anyagcsere kezére játszik.
Annak érdekében, hogy „gyorsítsák” az anyagcserét, számos módja van. Az első kifejezés az áramellátás. A legismertebb ilyen módszerek - osztott étel 5-6 alkalommal egy nap. Gyakran és rendszeresen kapok a tápanyagok a szervezetben, egyrészt leszoktat elmentheti őket a park, másrészt állandóan a „dolgozó” állapotban, az újrahasznosítás. A második az a monumentális és jól minden a megszokott szabály - túlzott vízhasználat. Ugyancsak támogatja a „motor” zavedonnym, valamint hogy - lemossa a felesleges. Ha nincs probléma a gyomor, ital hideg vízzel, és éhgyomorra: a testén fűtési szükség extra energiát.
Más módszerek élelmiszerekkel kapcsolatos, nem annyira ismert, de nagyon hatásos. Először is, ez egy teljes reggeli. Bebizonyosodott, hogy a reggelit felgyorsítja az anyagcserét közel 10% -kal, és az elején a nap éhgyomorra hozzájárul az energia tárolása, és ennek megfelelően fékezése minden energiaigényes folyamat. Klasszikus nutrientny szerkezet már a szempontból az anyagcsere reggeli - fele a „lassú” szénhidrát, egyharmada a fehérjék, és a többi - a „jó” zsír. Mellesleg, egy fehérje-komponenst - a második fontos szempont a gyorsuló metabolizmus. Ideális esetben, ha kap 30% fehérje minden étkezés. Ha a vonat - csak meg kell azt, hogy az üzemanyag az izmok, és nem „égnek” őket. Ha nem a vonat - fehérje is részesülnek: osztott meg további feldolgozásra a test tölti a legtöbb energiát. Végül még egy kis trükk - fűszerek és fűszerek. Minden, ami „zhzhotsya” emeli a testhőmérsékletet, és ez viszont megköveteli a megnövekedett energiafelhasználás (ne feledd, ez is alkalmas azoknak, akik mindent annak érdekében az emésztőrendszerben).
A második módszer a gyorsuló metabolizmus társított fizikai aktivitás. Logikus, hogy minden tevékenységet a nap folyamán növeli az energiafogyasztást, és előírja a megfelelő növelése a energiafogyasztását feltöltését. Ezért durván szólva, mint ha nem mozog - minden javát. Az egyetlen finomság abban a tényben rejlik, hogy része a fajta tevékenység csak akkor működik, mint az ideiglenes módszereket (szó evett 200 kalória - 200 kalóriát running back). Ez vonatkozik az aerob és cardio terhelés. Utánuk, a test marad állapotban fokozott aktivitás mintegy fél óra alatt. A másik dolog - erősítő edzés. Jó feltöltése izmok, akkor biztos lehet benne, hogy néhány órával később (vagy akár nappal - attól függ, hogy edzés intenzitását) lesz szükség az élelmiszer. Még a csendes, „tiszta” állapot izmok - a hungriest része a test, amely több energiát igényel, mint a kötőszövetben vagy zsírszövetben. És ha még mindig és betöltött a munkájukat, amely előírja, hogy a növekedés és a konszolidáció az anyagcsere egyre valódi sugárhajtómű.
Mindezek a módszerek egyszerűek és természetes, hogy a testünk: ők hogy ez a munka kissé eltérő körülmények között, de nem zavarja a működési elve is. De mit kell feladni - így az ötlet homlok anyagcsere kémiai készítmények és tablettát. Az anyagcsere okozta számos tényező, és annak érdekében, hogy változtassa meg alapvetően, meg kell, minimálisan át egy komoly orvosi vizsgálat egy endokrinológus és neurológus. A szoros eszköz is okozhat egy mesterséges gyorsulás az anyagcserét, ami valójában ez lesz a megsértése. És ki tudja, mi a zavar a szervezet reagálni rá.