Mi az alapvető anyagcsere, és ez hatással
Egy ilyen dolog, mint egy „alap anyagcsere” szorosan kapcsolódik a metabolikus folyamatokat a nyugalmi állapotban. Kiszámítása az átváltási árfolyamot a bázis, akkor láthatjuk, hogy mennyi energiát, hogy egy személy kell élni.
Attól függően, hogy az egyes jellemzői a numerikus kijelzés báziscserével felnőtt humán tartományok 1000-3000 kcal / nap. Ezen az ábrán mennyiségét fejezi ki energia hiányában a fizikai aktivitás és a táplálék emésztése semleges hőmérséklet. Ez a mutató fejezi ki számértéke energia biztosításához szükséges megfelelő funkcionalitás minden belső rendszereket.
Ne feledje, hogy a kor előrehaladtával a csere értéke a mögöttes jelentősen változhat. Az idősebb valaki, annál kevesebb energiát fordítanak az életfenntartó. Ugyanez történik a csökkenés izomtömeg. Fokozott izomtömeg provokálja növekedése a bázis csere. A különbség azonban úgy tűnik csekély. Például többször is megjelent az elmélet, hogy az aerob provokáló növekedését izomszövet zsírhelyettesítő réteget érinti az alap anyagcsere. De az idő múlásával, ezt a feltételezést elhagyott érkezett bizonyíték arra, hogy a változó a bázis árfolyam ebben az esetben gyakorlatilag használhatatlan a fogyás.
Másrészt, azt bizonyítják, hogy a növekedés az energiafogyasztás önállóan képesek anaerob gyakorlat. Szintén az energiafelhasználás jelentősen befolyásolja a környezeti hőmérséklet, a stressz előtti állapot ételektől. Számítsuk CWA, alapvető anyagcsere, úgy lehetséges, hogy egy speciális képlet, amely azonban úgy tekinthető, hogy kellőképpen hozzávetőleges.
A leggyakoribb képlet a Harris-Benedict, ahol egy - tömeg kg, - magassága cm-ben, a - korban.
Formula férfiak: 6,5 + (3,5 x a) + (5,3 x b.) - (6,5 h);
Formula nőknek: 5,1 + (9,3 x a) + (1,5 x b) - (4,6 h).
BOV számítás nem ad objektív eredményeket. Az eredményül kapott szám valószínű, hogy segítsen a korrekció a teljesítmény egy adott egyén, hogy csökkentse vagy növelje a testsúly.
Az alap anyagcsere nem több, mint a numerikus tevékenység belső visszaverődés rendszereket. Becslések szerint mintegy 70% -a az energia napközben karbantartására fordított az élet, 20% költenek a fizikai aktivitás és körülbelül 10% költenek az emésztést.
70% -os energia szükséges az élet fenntartásához az alapvető anyagcsere. Sok ez az energia fordított végrehajtásáról ozmoregulációban ellenőrző fenntartásához szükséges folyadék szintje a szervezetben. Körülbelül 10% a teljes energia irányított mechanikai eljárásokkal - légzés, pulzus, az emésztést. Például a szokásos funkciók, a máj, ez a szerv kell küldeni 27% -os energia az agy elég 19%. Vázizmok igényel 18%, és a vese - 10% -os energia keletkezik. Ebben az esetben a bázis árfolyam közvetlenül kapcsolódó tevékenység szerveket.
Például a legfontosabb szerve a csere ciklus tekinthető a hipotalamuszban. Funkciója, hogy ellenőrizzék a tevékenységét a vegetatív idegrendszer, amely irányítja az összehúzódás a szív és simaizom, és kezeli a tevékenységét a pajzsmirigy. Ez sérti a pajzsmirigy gyakran okoz anyagcsere-betegségek. A hipotalamusz funkcionalitás függ a sebesség még a támogatása az élelmiszer keresztül a tápcsatornában.
Ezen túlmenően, a hipotalamusz feladatok közé tartozik irányító érzelmi állapotok, mint a harag és az agresszió, a normális testhőmérséklet, szabályozza a teltségérzetet és a szomjúság. Az emberi test, mint a karikacsapás komplex a részek egymásra. Alap anyagcsere, hogy meghatározzák, milyen tökéletes egy működő mechanizmus.
Elméletileg, a változó a bázis csere, vagyis növeli a felhasznált energia mennyisége nyugalomban, az emberek hatékonyabban csökkentik a súlyt. Azonban még mindig nincs kézenfekvő számítások pontosan meghatározni, hogy mi a súlyzós edzés nem hatással alapanyagcsere, és ennek következtében a súlycsökkentés érdekében.
Mellesleg, csökkentve a kalória tartalma termékek is képes, hogy vezet az ellenkező hatást. Megállapítást nyert, hogy a diéta, amelyben a kalóriatartalma elfogyasztott étel naponta kevesebb, mint 800 kcal, lassítja az anyagcserét 10% -kal.
De vizsgálatával fizikai állapotát elérjük, akik tudtak élni több mint 100 éves, a tudósok jöttek váratlan következtetésre. Sok szempontból a várható élettartam függ az anyagcserét. Például a hosszú életű ez lényegében alulértékelt.
